Oh my God I can’t believe it! :-)
Dere som leste gjesteinnlegget mitt på Crossfit Norge sin blogg husker kanskje at jeg i årets Open konkurranse har hatt et lite ønske om å slå fjorårets vinner av Regionals i Asia, Candice. Hun er helt enkelt en bedre utøver enn meg, så det tok ikke lang tid før jeg innså at det slaget var tapt.
Men idag- idag dere! På den aller siste woden i årets Crossfit Open konkurranse så slo jeg henne! Saaaaaaaki balaaaaaaaki så godt det var!!! Melkesyra tøyt ut ørene og det reiv i halsen, men når jeg merket at jeg hadde tatt forbi henne kunne jeg ikke annet enn å kjøre på. Det kuleste er jo at vi var så sinnsykt close i denne økten. For eksempel gikk vi inn i siste runde med thrusters akkoratt samtidig- bare flaks at jeg gjorde dem litt raskere enn henne og dermed fikk inn 2 ekstra rep ;-)
Som nevnt tidligere var altså økten som følger:
3 stk thruster (30kg), 3 stk chest-to-bar pullup
6 stk thruster (30kg), 6 stk chest-to-bar pullup
9 stk thruster (30kg), 9 stk chest-to-bar pullup
osv så langt man kom i løpet av 7 minutt.
pullups kan som dere sikkert vet være ganske røft for hendene. Slik så mine hender ut allerede FØR jeg hadde startet! Veldig vakkert, og veeeeeeldig feminint..
en thruster består av en..
knebøy, etterfulgt av en..
push press!
Thrusterne gikk ganske bra for vekten var forholdsvis lett, det var pullupsene jeg var bekymret for, men det ble 97 repetisjoner til slutt (dvs at jeg ble ferdig med 3,6,9,12,15 rep av respektive øvelse, og fikk klemt inn 7 thrustere på neste “trappetrinn”). I fjor gjorde jeg 69 repetisjoner på samme økt! Meget fornøyd med den forbedringen kjenner jeg!!
bare bittelitt EKSTREMT sliten etterpå..
underarmene var verst. De kunne du fått kjøpt billig av meg minuttene etter at jeg var ferdig!
Igår når jeg gikk hjem fra trening tenkte jeg at det var lenge siden jeg hadde hatt en skikkelig bra økt med den der gode “takkforatjeglever”-følelsen etterpå. Jeg kan love at den følelsen var på plass idag!
Jeg elsker trening!
Over og ut!
Godnatt :-)
WOW! Imponerende!
Hvor langt løp du på 7 min?
By: sofie on 26. mars 2012
at 12:58 am
Wow! Imponerende :D
Hvor langt løp du på 7 min?
By: sofie on 26. mars 2012
at 12:58 am
å, da tror jeg du har misforstått litt, man skulle holde på med 3 thruster, 3 pullups, 6 thruster, 6 pullup(økte med 3 reps for hvert “trappetrinn”) osv så langt man kom i løpet av 7 min.. Makes sense?
By: ingerindubai on 26. mars 2012
at 7:53 am
Gratulerer ;) kjenner jeg blir sliten bare av å lese innlegget. Så skikkelig slitsomt ut, men bra jobbet! Kjekt at du klarte å slå henne da :)
By: Hege on 26. mars 2012
at 12:58 am
Hehe, takk Hege :)
By: ingerindubai on 26. mars 2012
at 7:51 am
jeg vil være deg! du er rå :D
By: fan on 26. mars 2012
at 2:10 am
;)
By: ingerindubai on 26. mars 2012
at 7:51 am
Gratulerer! Titter innom bloggen din av og til, kjekt å følge med :)
By: henjohnry on 26. mars 2012
at 8:14 am
thanx man!
By: ingerindubai on 26. mars 2012
at 1:39 pm
Gratulerer!! :D Så utrolig gøy. Ser så sykt gøy ut (tiltross for at man tydeligvis blir en “smule” sliten) – jeg har så lyst til å prøve ut crossfit! Kan ikke du lage et innlegg om hvor, hvordan osv du startet? :) Hvordan du lå ann i de ulike øvelsene den gangen osvosvosv? :):)
By: Karoline on 26. mars 2012
at 2:56 pm
det syns jeg absolutt du skal gjøre! finnes det noe senter der du bor som tilbyr crossfittrening? Jeg kan prøve å skrive litt om min crossfitbakgrunn, men det er jo så lenge siden at da må jeg virkelig grave langt ned i tenkeboksen ;)
By: ingerindubai on 27. mars 2012
at 10:22 pm
Svårt med norskan ;) Men förstod iaf att du är sååååååå grym! Kul å få inblick i hur du har det. Kärlek till dig min vän!
By: Sweetiepaj on 26. mars 2012
at 10:49 pm
Alltså det är Sanna här, jag e ju liksom sweetiepaj ibland iaf ;)
By: Sweetiepaj on 26. mars 2012
at 10:50 pm