Etter en lang dag på kontoret snekret Ian sammen en liten økt som vi kjørte inne på oppvarmingsrommet (selve gymmet er ikke helt ferdig ennå). Det gjorde godt med et lite avbrekk fra dataskjermen, og økten var gøy, kjapp og effektiv så jeg kjenner at den vil jeg gjøre igjen.
noen er litt mer gira enn andre
Økten bestod av nok et kompleks der dealen er at man ikke skal legge stangen fra seg før hele runden er over. Det gjør at pulsen stiger for å si det sånn! Komplekset så ut som følger:
4 rykk
4 OHS
4 utfall
4 foroverlent ro
over head squat- favorittøvelsen ;)
utfall, hadde aldri trodd det skulle være så tungt! Det må blir mer utfall fremover med andre ord!
Jeg kjørte med 35 kg. Det var easy peasy på overhead squaten, men rykket var den begrensende faktoren til at jeg kunne legge på mer vekter. Etter 6 runder (med pause mellom hver) fant jeg likevel ut at 35 kg absoulutt var nok!
sliten som vanlig
Dersom det skulle være av interesse kan du se økten i sin helhet her:
Det ble altså ikke noe forsøk på wod 12.5 idag. Men etter maaaaasse pizza og sjokolade ikveld er jeg ladet for å go full guffe imorgen!
Godnattklem :-)
I wish I could read your blog, the videos are great and sometimes funny x
By: mamamahmoud on 25. mars 2012
at 4:36 pm
Flinke :) Gøy å se på!!
By: Louise on 25. mars 2012
at 9:36 pm
jeg har aldri sett front- utfall, eller hva jeg skal kalle det. KAn du ikke ta å filme en økt og fortelle litt om teknikk :)
By: connie on 1. april 2012
at 10:35 pm
ops du hadde jo filmet økten :)
By: connie on 1. april 2012
at 10:37 pm
;)
By: ingerindubai on 3. april 2012
at 6:38 pm
Så super blogg du har Inger! Gjorde denne idag. Tusen takk for inspirasjon!!Og endorfiner;P
By: Fjøstøs on 28. februar 2013
at 8:32 pm
Så gøy å høre! Takk selv for fin tilbakemelding :)
By: ingerindubai on 1. mars 2013
at 10:56 pm