Posted by: ingerindubai | 14. mai 2013

Dag 22: mine 5 yndlingsvesker

Haha, hva er det her for noe? Man kan jo ikke be meg, som hver dag bruker en ryggsekk med reklame for Radio 1 Dubai som Ian vant for over ett år siden, om å ramse opp mine yndlingsvesker! Jeg tror dere allerede vet at jeg ikke er en designerbag-jente!

Om ikke vet dere det iallefall nå ;-)

Såååå, jeg velger å heller ramse opp mine 5 yndlingshobbier. Helt enkelt fordi jeg kan :-P
Here we go:

1. Å le og olstre med Ian (tror forresten ikke det ene ordet der egentlig er ett ord, men det innebærer altså alt fra å klatre på ham til å stappe hodet hans under genseren min)

2. Å sove

3. Å se på Modern Family og spise sjokolade, is eller cookies (eller all of the above!) med Ian

4. Å trene

5. Å spise, sånn generelt liksom ;-)

yndlingshobby nr. 2

yndlingshobby nr. 2

Posted by: ingerindubai | 13. mai 2013

Dag 21: min verste uvane

Uten tvil- at jeg biter negler. Jeg har gjort det så lenge jeg kan huske, og jeg har også ønsket å slutte så lenge jeg kan huske!

Jeg har faktisk sluttet flere ganger når jeg tenker meg om, problemet er bare at jeg alltid starter igjen!

Tror jeg trenger hypnose eller noe sånt, for det skjer nemlig helt ubevisst som oftest. Help me someone!!!!

jeg kan hvis jeg vil- så hvorfor gjør jeg det ikke?!

jeg kan hvis jeg vil- så hvorfor gjør jeg det ikke?!

Posted by: ingerindubai | 13. mai 2013

TRENINGSDAGBOK UKE 19

Mandag 6. mai
A1) Markløft: 5/100kg- 5/105kg- 5/105kg- 5/105kg- 5/105kg
A2) Militærpress: 5/35kg- 5/35kg- 5/37kg- 5/35kg- 5/35kg
B1) Eleverte bulgarske splittbøy: 10/2 x 18kg- 10/2 x 18kg- 10/2 x 22,5kg- 10/2 x 22,5kg
B2) Sittende Arnold Press: 8/2 x 13,5kg- 8/2 x 13,5kg- 8/2 x 13,5kg- 7/2 x 13,5kg
C1) Hofteløft: 10+10/115kg- 10+10/115kg- 7/115kg

Tirsdag 7. mai
3 runder av:
10 pullups
10+10 utfall @ 2 x 12kg KB
20 full KB swing @ 20kg
10 KB push press @ 2 x 12kg
10 KB front squat @ 2 x 12kg

Onsdag 8. mai
Treningsfri

Torsdag 9. mai
Knebøy: 3/95kg- 1/100kg- 2/100kg- 2/95kg- 2/95kg- fail/95kg

3 runder av:
10 trapbar deadlift @ 90kg
10 push press @ 40kg
10 squat @ 60 kg
10 pullups
10 dips
10 bent row @ 40kg

Fredag 10. mai
Snatch pull: 4/40kg- 4/40kg- 4/50kg
Hang snatch: 3/30kg- 3/35kg- 2/40kg
Power snatch: 3/35kg- 3/38kg- 3/40kg
Split snatch: 2/30kg- 2/35kg
Snatch: 2/35kg- 2/40kg

Squat-lunge-squat-complex: 8-16-8/50kg- 8-16-8/50kg- 8-16-8/50kg
(ff)

Lørdag 11. mai
10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t

Søndag 12. mai
A1) Nøytrale pullups: 3/15kg- 3/15kg- 3/17,5kg- 3/17,5kg
B1) Benkpress: 5/50kg- 5/52kg- 5/52kg- 5/53kg- 3+2/55+50kg
B2) Chins m/market stopp i topp og bunnposisjon: 10- 9- 8- 7- 6 (eksentriske)
C1) Ring pushup: 5- 5- 5 m/10 sek hold i topposisjon som “pause”
(ff)

photo

Posted by: ingerindubai | 12. mai 2013

Added weight

Idag har jeg trent benkpress! Jeg kan seriøst telle på én hånd hvor mange ganger jeg har kjørt benk, så det skal bli spennende å se om det kjennes i brystet imorgen ;-)

Dagens trening ble en ren overkroppsøkt (før sushibuffet), og den så slik ut:

A1) Nøytrale pullups: 3/15kg- 3/15kg- 3/17,5kg- 3/17,5kg
B1) Benkpress: 5/50kg- 5/52kg- 5/52kg- 5/53kg- 3+2/55+50kg
B2) Chins m/market stopp i topp og bunnposisjon: 10- 9- 8- 7- 6 (eksentriske)
C1) Ring pushup: 5- 5- 5 m/10 sek hold i topposisjon som “pause”

photo

Med tanke på at det gikk fint å “reppe” på 15 kilo idag, ser det ut som at jeg ikke lenger kan gjøre mine tunge pullups med vektvesten- I’m movin’ on up! :-D

Nå kom min siste kunde for dagen inn døra, så jeg stikker!

Ha en fin søndag partypeople :-)

Posted by: ingerindubai | 12. mai 2013

Dag 20: parafymen jeg bruker

Jeg bruker bare én parafyme, og det er Flowerbomb fra Victor & Rolf

flauntme-viktorrolf-flowerbomb

Jeg har hatt den siden 2009 eller 2010 tror jeg, så dersom noen har tips til en ny er jeg åpen for forslag ;-)

Posted by: ingerindubai | 11. mai 2013

Dag 19: innholdet i vesken min

- lommebok
- to penner
- 3 dirham
- tyggis
- leppepomade
- tannpirker
- en av Ian’s golfdingser (hvorfor vet jeg ikke, men han strør de rundt hele leiligheten så jeg er ikke forundret over at en havnet i vesken min også)
- sertifikat
- visittkort
- nesespray (fordi jeg er avhengig av dritten!)
- nøkler
- t-skjorte til Ian (fordi jeg traff ham på jobb og han trengte skift før vi stakk på middag)
- mobilen, som KNUSTE igår!!!!! Fæææææææææææn!

20130511-101343 PM.jpg

Posted by: ingerindubai | 11. mai 2013

Worth it

I’m loosing daylight as we speak, og står på farten til å komme meg ut i sola, men slenger iallefall opp noen bilder fra gårdagen.

Sandance var AWESOME som vanlig, og Keane og Florence and the Machine leverte :-) Stemningen var upåklagelig hos samtlige- bare se her:

IMG_0384

IMG_0386

IMG_0388

IMG_0394

IMG_0396

IMG_0397

IMG_0401

IMG_0406

IMG_0409

IMG_0411

IMG_0412

IMG_0413

IMG_0414

IMG_0419

IMG_0420

IMG_0423

IMG_0424

IMG_0427

IMG_0434

IMG_0442

IMG_0444

IMG_0451

IMG_0453

IMG_0458

IMG_0459

IMG_0460

IMG_0463

IMG_0470

IMG_0478

IMG_0480

 

Nå trenger jeg frokost og sol på skrotten!

Ha en fin lørdag!
Snaiks :-)

Posted by: ingerindubai | 11. mai 2013

Dag 18: bilde av meg som barn

Disse bildene har jeg postet før engang, men de er de eneste jeg har på dataen akkurat nå. Kan kanskje se om jeg finner noen flere når jeg reiser hjem neste uke dersom det hadde vært av interesse?

Her er de jeg har :

SCAN0001_2

SCAN0002_2

SCAN0003_2

SCAN0005

Posted by: ingerindubai | 10. mai 2013

Morning snatch

Vi har hatt kurs på SHP idag, så for å rekke både trening, kurs, soling og SANDANCE (!!!!) som vi skal på senere stod vi opp urovekkende tidlig for å trene. “Vi” er jeg, Ian, Christin og Henrik som besøker oss fra Norge ;-)

Dette er hva vi gjorde:

Snatch pull: 4/40kg- 4/40kg- 4/50kg
Hang power snatch: 3/30kg- 3/35kg- 2/40kg
Power snatch: 3/35kg- 3/38kg- 3/40kg
Split snatch: 2/30kg- 2/35kg
Snatch: 2/35kg- 2/40kg

Deretter avsluttet vi med denne lille luringen:


Jeg hadde 50 kg på stangen. Try it! Det er ikke så gøy som det ser ut som ;-)

1. Ian

2. Bikini

3. Håndkle

4. Solfaktor til leppene (slår to fluer i en smekk her, for da slipper jeg å blir solbrent, samt får dekt min avhengighet for lepepomade- not just a pretty face my friend)

5. Vann- det virker ut som det bare er mas med disse kokosnøttene, iallefall i Castaway ;-)

6. Mamma (hun liker å sole seg og kunne nok tenkt seg en ferie)

7. Pappa (han liker å sole seg også!)

8. Noe mat hadde sikkert vært bra, mexikansk hadde gjort seg, jeg blir alltid sugen på noe salt når jeg er på stranda

9. Alle bøkene til Jo Nesbø (..og så hadde det vært fint om noen kunne ha slettet hukommelsen min akkurat når det gjelder Harry Hole)

10. Returbillett av øya- seff! Jeg digger å sole meg, men det får da finnes grenser ;-)

Bora_Bora_French_Polynesia21

« Newer Posts - Eldre innlegg »

Kategorier

Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.

Bli med 62 andre følgere