About

Hei!
Mitt navn er Inger og jeg er en 26 år gammel jente (eller kvinne..?) fra Egersund. De 4 siste månedene av mitt liv har jeg bodd i Dubai der jeg sammen med min bedre halvdel skal prøve lykken med å starte egen business. Scandinavian Health & Performance heter herligheten, og vi er forsatt i oppstartsfasen så det er spennende tider i møte!

I denne bloggen kan du lese om hverdagen i Dubai, og siden jeg er er utdannet personlig trener og har studert ernæring i 3 år, slinker det nok inn et innlegg eller to om trening og mat ;)

Hyggelig at du klikket innom!

Inger

EDIT: dette var da, nå har jeg for pokker blitt 28 (going on 29) og har bodd i denne ørkenen i snart 3 (!!!) år. Whaaaat!?

EDIT nr 2: jepp, tiden flyr forsatt den, for jeg har rukket å bli 30 og gror i tillegg en liten person inni meg. 4. september markerer 4 år i Dubai, og jeg trives forsatt som plommen i egget :-)

130 thoughts on “About

    1. Takk, det var veldig kjekt å høre! SHP står for Scandinavian Health & Performance, og det er businessen vi er i Dubai for å starte. Min kommende mann har lenge hatt en drøm om å starte eget, så vi kastet oss like gjerne uti eventyret! Kort oppsummert skal det bli en privat treningsfasilitet hvor man kun trener med personlig trening, og så skal vi tilby omfattende kostholdsrådgiving og naprapat behandling.
      Ha en fin helg!

  1. Spennende!:)
    Er det for hvem som helst? Booker man på en måte 2 uker hos dere?
    Eller er det for folket som bor i Dubai?
    Jeg ble nyskjerrig:):):)
    Gratulerer med medalje forresten;)
    Takk!Ha en strålende helg!

  2. Hi Inger:)

    Foorst og fremst kjempeflott blogg, har lest hvert innlegg og kommer til aa foolge deg videre. Virker som du har en sykt bra treningsfilosofi! Jeg jobber for tiden i England som Strength and Conditioning Coach og er ogsaa utdannet Sports and Exercise Therapist. Jeg holder for tiden paa med PT utdanning i tillegg som jeg er ferdig med om 4 uker. Jeg hadde mer enn gjerne sendt deg en CV, saa hvis du tar kontakt paa mailen min kan jeg ordne det:) Jeg har foressten moott deg for mange aar siden paa byen i Egersund,hehe.

    Klem Monica

    1. Hei Monica! Takk for det! Ja husker godt vårt treff på Kick i Egersund, haha, leeeeeenge siden ;)
      Høres ut som du har en bra bakgrunn å kjekke ting på gang, så det hadde vært spennende med en CV! Jeg sender deg en mail asap!
      Klem

  3. Hei! Jeg kom over bloggen din, og for å være helt off topic så bare lurte jeg på om det er varmt i dubai i januar? Hehe :-)

    1. Hei! Ja det er helt ok i Dubai i januar, men det er jo egentlig den perioden det er «vinter» her.. Det kan blir litt kjøligere om kvelden og natten, men på dagen tipper jeg temperaturen ligger rundt 20 grader iallefall. Det som skiller seg mest ut denne tiden på året er vel egentlig at været skifter en del. En dag kan det være varmt og blå himmel, og dagen etter kan det være kaldere med vind og skyer.. Skal du på ferie? ;)

  4. Nå har jeg sittet å lest på bloggen din noen timer, og må bare si WOW!
    For en inspirasjon du er !
    Kjenner jeg gleder meg til å kunne begynne å trene igjen =D

    Du har vel ikke noen tips til en som har vært syk og ikke trent de siste mnd ? (kyssesyken suger!!)

    Mvh.
    Rikke

    1. Så gøy å høre :)

      Ikke like gøy å høre at du har vært syk! Har ikke noe særlig annet tips enn det fornuftige å ta det rolig i starten. Selv om det kan være gøy å starte bånn gass fra der du slapp, må du huske at styrke er ferskvare og at ting du gjorde før du ble syk kan kjennes svært tungt nå. MEEEN, du kan trøste deg med at om du bare holder ut så kommer det tilbake ;)

  5. Hei Inger :)
    Kom tilfeldigvis over siden din! ..også oppdaget jeg at dere driver SHP! … Jeg skal på PT kurs i Dubai i juli/august! Og vi skal holde til på sentret deres! Skal vi ha dere som forelesere også? :) gleder meg enorm!

    Jeg er en jente på 21 år som kommer fra Fredrikstad, men som bor nå i Oslo! Jeg flyttet til Oslo for å satse på kickboksing, og nå studerer jeg i tillegg på UiO. I og med at meste parten av tiden min går til satsningen så jeg det som perfekt å ta denne PT utdanningen og gleder meg stort! … Og ikke minst til å lære alt som skal til pluss pluss for å bli en super bra Personlig trener :)

    Har en haug andre spørsmål jeg lurer på ifm. Dette kurset dersom dere «har noe ansvar» for dette eller vet noe om dette? :)

    Gleder meg masse!
    Mvh
    Pernille B. Karlsen
    Bure_91@hotmail.com

    1. Så kult at du skal ta kurset i Dubai! Både jeg og Ian skal forelese ja. Gleder meg! :-) Og gleder meg veldig til å treffe deg og de andre studentene!

      Jeg skal høre med Ian/de som er ansvarlige om jeg kan skrive ett innlegg med litt info i tilfelle det er flere kommende studenter som leser bloggen min. I tilfelle, hva er det du lurer på?

  6. Havnet innpå her via WordPress, så gøy å lese om en til norsk i Dubai :) Virker som et spennende konsept dere driver med. Bokmerker den for videre spennende lesning! // Lasse

    1. Hei Lasse!
      Kult med norske lesere som bor i Dubai. Du er mer enn velkommen til å stikke innom oss på SHP neste gang du er i byen (forstår av bloggen din at du reiser en del ;) )

  7. Jeg leser bloggen din hver eneste dag, og jeg ønsker å si: TAKK!! Takk for at du har et så positivt og friskt forhold til trening og kosthold. Jeg vier mye av min tid til nettopp trening og kosthold (både privat- og jobb-relatert) og jeg synes du er en stor inspirasjonskilde og ikke minst en motivasjonskilde de dagene jeg synes det er litt ekstra tungt å sette i gang. Det beste med deg er at du er menneskelig. Du tuller, ramper, tøyser og er ikke redd for å «dumme deg ut». Du minner meg på hvor forferdelig tungt MEN GØY trening er! Hurra for Ingerindubai. :)

  8. Hei! :) Tar du kostholdsveiledning/trening over nett? Isåfall, til hvilken pris? Jeg er en jente på 165 cm og ca 60 kilo. Jeg er styrkeløfter og trener styrke 3 dager i uka. I det siste har jeg hatt problemer med kosten, og lagt på meg 3-5 kilo. Det ideelle for meg er å veie rundt 57 kg fordi det er den vektklassen jeg ønsker å være i. Har ligget stabilt lenge rundt denne vekten til nå nylig. Er dette noe du kunnet hjelpet meg med? :) Tar gjerne imot tips ang konsisjonstrening som ikke ødelegger for styrken også.

  9. Hei Inger! :-)
    Veldig underholdende og lærerik blogg du skriver!
    Jeg er ei jente/dame på 20 år som har drevet med idrett hele livet, og som i det siste året har trenet aktivt uten idrettslag i ryggen og trives veldig godt med det! Jeg henter inspirasjon til treningsøkter gjennom bloggen din, og prøver også ut periodisk faste. Den eneste forskjellen på vårt treningsfokus er at jeg er en utholdenhetsutøver, jeg skal delta i ulike fjelløp, maraton og diverse andre konkurranser og har noen spørsmål angående næring. Som en ung kvinne er det vanskelig i dagens samfunn og tenke fornuftig med tanke på mat, jeg lurer meg selv til å tro at det er sunt å hele tiden spise litt under dagsbehovet og det blir dermed en del utskeielser i løpet av en uke. Er det greit å spise etter periodisk faste selv om jeg er en utholdenhetsutøver? Hvilken næringsgruppe bør jeg ha størst og minst inntak av? Jeg er 178 cm og veier ca 66kg, og har ikke mål på fettprosent. Jeg er nødt til å gå ned noen kg til sommeren med tanke på de ulike konkurransene jeg skal delta i, og lurer på om du har noen fine tanker som kan hjelpe meg angående dette? Du er et fint forbilde, og takk for god inspirasjon!
    Klem Kamilla på 20 år:-)

    1. Hei Kamilla!
      Du kan absolutt spise etter periodisk faste selv om du er utholdenhetsutøver, men om det er det aller smarteste alternativet for deg kommer jo an på når på dagen du trener, samt hvor flink du er til å spise store måltider slik at du få i deg nok mat.

      Det er vanskelig for meg å gi tips til hvordan du kan gå ned noen kilo uten å vite mer om hva slags mat du spiser og hvordan du trener, men ut fra det jeg kan se av vekten og høyden din kan jeg jo ikke tenke meg at det er drastisk mye du må ned i vekt. Kanskje det å ikke legge seg for lavt på kaloriene slik at du ikke får så mange utskeielser kan hjelpe? Var jeg deg ville jeg heller «tillat» meg selv å spise mer av den vanlige maten, slik at jeg ikke følte like stort behov for å skeie ut. Hva tenker du selv?

  10. Hei :-)

    Det er ikke så veldig lenge siden jeg kom over deg på instagram og begynte å lese bloggen din, men jeg finner deg utrolig inspirerende og motiverende. Helt fantastisk!! Jeg lurte på om det er mulig for deg å lage ett veldig generelt innlegg eller svare her ang. trening? Det tenker jeg på da er litt hvordan du trener? Hvor mye cardio og hvor mye styrke? Har også tenkt over at det er mest underkropp du trener? (sammen med pull ups osv)
    Grunnen til at jeg lurer er at jeg for ikke veldig lenge siden har begynt på treningssenter selv (etter å ha spilt fotball hele livet) så kunne trengt litt generell hjelp :-)

    Leste også i ‘abouten’ om planen til mannen din og deg, og forstod det som om det var en stund siden, ble det vellykket? Og hva jobber du med der egentlig ?

    Hadde satt utrolig stor pris på svar :-)
    Stå på, du er amazing!!

    1. Hei!
      Ja, starten av SHP i Dubai ble vellykket og vi åpnet offisielt i april 2012, så nå har vi vært up and running i over ett år :) på den tiden har vi også ansatt 1 ny terapaut og 2 nye trenere. Jeg jobber som nutritionist og personlig trener.

      Når det gjelder treningen min er det hovedsakelig styrketrening jeg gjør, men dersom jeg har dårlig tid, eller ikke har lyst til å trene styrke, tar jeg gjerne en intervalløkt på mølla istedet. Jeg jogger også iblant, men det er veldig periodevis. Sist var i januar/februar da jeg bestemte meg for å løpe maraton, og nå har jeg også jogget litt som følge av at jeg har begynt å høre på en ny lydbok ;) Med andre ord skjer den meste av treningen på gefuhlen, og jeg har absolutt ingen konkret plan.

      Jeg trener mest underkropp ja, og når jeg trener overkropp er det som oftest pullups eller press over hodet. For deg som nybegynner på treningssenteret ville jeg ha satt opp 2-3 gode fullkroppsprogram med store baseøvelser som markløft, knebøy, utfall, press og drag fremfor kropp (eks benkpres/pushup og roøvelser) og press og drag over hodet (eks militærpress/hantelpress og pullups/lat pulldown). Få gjerne hjelp av noen til å sette opp ett program til deg, det kan være veldig motiverende (iallefall i starten) å ha et program å følge.

      Lykke til med treningen, og ha en fin dag :)

  11. Hei Inger:-)

    Er det mulig og kontakte deg ang. kostholds- treningsveiledning over nett?:-) ta gjerne kontakt med meg på mail.

    Mvh
    Helle, 22år:-)

  12. Hei! Jeg holder på med en artikkel om kosthold og trening i sommervarmen – hadde det vært mulig å kontakte deg via mail for et mini-intervju? :)

  13. Hei Inger.
    Jeg har lest bloggen din en periode og må bare si at jeg er kjempeimponert! Fantastisk inspirasjon. Befriende at du ikke skriver noe om kosttilskudd, pulver og annet fjas.
    Kjør på videre :-)

  14. Skulle ikke trengt en med bachelor i idrett og i markedsføring nedover vel;) elsker trening og må si jeg syns bloggen din er intr. Leser aldri blogger generelt. Du dukket tilfeldigvis opp :) lykke til hvertfall. Kult at dere tør å ta sjansen. Kunne ønske det var meg. Tommel opp:)

  15. Hei Inger. Du er en stor innspirasjon og det er akkurat det jeg trenger! Så jeg lurte på om du evt. lagde treningsopplegg til personer over nett? For dine resultater sier man ikke nei takk til!

  16. Hei! Skulle gjerne betalt deg for og lage en utfyllende ernærings plan for meg som inneholder 2500 kcal om dagen. Kontakt meg på mail. Takk:)

  17. heihei! jeg har sett på instagram-kontoen din at du har en hvit ullgenser på deg da du var i oslo en tur? lurte veldig på hva mønsteret heter, den var helt nydelig!

  18. Hei inger! Veldig spennende og inspirerende blogg. Er helt hekta både på bloggen din, og bildene du legger ut på instagram. futti for en motivasjon og energi du gir!!! :-) Også kult å se at du er fra jæren, det er jeg og! :-) Lager du treningsprogram til andre, og ev kostholdsveiledning? Kunne gjerne tenkt med nogen tips, og litt motivasjon til å komme skikkelig i gang med treningen. :-)

    1. Hei Janne!

      Så hyggelig å høre at du inspireres av skribleriene mine- og at du er en Jærbu ;-)

      Jeg har desverre ikke kapasitet til å gi trenings- og kostholdveiledning over nett akkurat nå ettersom jobben min i Dubai krever sitt. Men som ett alternativ må jeg jo tipse om boken Styrketrening For Jenter ;-) Der håper jeg det er både tips og motivasjon :-D

  19. Hei Inger. Jeg følger deg på blogg å instagram og lurte på om du kunne gi meg noen tips da vi drar til Dubai i påsken. Jeg har kostplan fra pt i norge og har ikke lyst å vike så mye fra deg så lurer på hva havregryn, mager cottage cheese og skyr heter i Dubai eller om du kan gi en anbefaling på slike produkter ? blir super glad for svar :-)

    1. Hei!

      Mager cottage cheese vet jeg ikke om finnes, men vanlig finnes på dagligvarebutikker som Carrefour og Spinneys iallefall. Skyr finnes ikke så vidt jeg vet.. :-/ Havregryn er oats, og bør finnes på Carrefour og Spinneys det også :-)

  20. Hei Inger.

    Jeg kom tilfeldigvis over bloggen din da jeg søkte på «treningsmuligheter i Dubai» Spennende og imponerende det du har fått til :)

    Jeg trener triathlon og skal bl.a. delta i to fulldistanse år. Jeg og kjæresten skal til Dubai ei uke og jeg må prøve å få trent litt mens jeg er der.

    Vet du hvilke muligheter jeg har til å få svømmme, sykle og løpe i Dubai?

    På forhånd takk for svar;)

    1. Hei, jeg vet det finnes flere steder for sykling, men desverre ikke mer detaljer. Tror du bør kunne finne det via google derimot ;-)

      Løping kan man jo gjøre overalt, men personlig liker jeg området Emirates Hills ettersom det er mindre trafikk der. Svømming kan du jo gjøre i sjøen :-D Ellers tror jeg nok google kan vise deg en og annen innendørs svømmehall også.

      Mitt beste tips er uansett å få gjort cardioen så tidlig som mulig på morgenen, både med tanke på trafikk og temperatur.
      Lykke til og god tur til varmen :-)

  21. Hei Inger :-)

    Jeg har så lyst til og gå pt utdannelsen igjennom afpt, og evt ta noe videre som kostholdsveilder de har. Men jeg har ikke noe bachelor eller noe annen utdanning, så det er vel det jeg er »redd» for er at pt og kostholdveileder ikker nok på en måte, som de fleste sier.
    Har du noen erfaringer med det, at man nødvendigvis ikke må ha noe annen utdanning for og lykkes? og kan man starte noe eget bare med utdanningene igjennom aftp? jeg kunne tenkt meg og tatt ernæringsfysiologi også, men de har desverre ikke studiet her jeg bor, men ser man kan ta det på nettet. Var dette faget noe du har trengt mye iforhold til jobben du har? :-) ble en del spm her nå ser jeg, er bare veldig nysgjerrig :)

    1. Hei!

      Jeg forstår hva du mener, men tror ikke det er så mange som har bachelor innen idrett og ernæring i tillegg til sin PT og kostveilederutdannelse. Jeg har f.eks ingen utdannelse innen idrett og trening utover PT utdannelsen jeg tok gjennom AFPT, men synes likevel jeg klarer meg fint i jobben som personlig trener. Og på den andre siden har jeg jo bachelor i ernæring, men kan ikke si den kunnskapen er noe jeg bruker på daglig basis. Ja, det har gitt meg en mye bedre forståelse for hva mat gjør med kroppen vår, men det jeg lærte der var svært lite praktisk anlagt om du skjønner hva jeg mener.

      Jeg tror det blir litt hva du gjør det til selv. Jeg har ingen som helst tvil om at du kan bli en flink personlig trener selv uten universitetutdannelse om det er det du virkelig vil. Når det er sagt vil det jo sjelden være bortkastet å skaffe seg en bachelorgrad tenker jeg ;-)

  22. Hei inger😊 reiser til Dubai i juli og ser nå at det er ramadan der i den perioden. Har lest litt om at restaurantene et stengte på dagtid og at man ikke kan spise/drikke offentlig. Gjelder det også ved bassengkanten da? Å ligge i 45 grader uten å drikke vann ville jo vært krise! Også lurte jeg på denne varmen…er den SÅ uutholdelig? Har vært i egypt i juli.. Synes det var helt ok. Er det værende på stranda? Tusen takk for svar😊😊 Tina

    1. Hei!

      Ja det stemmer at man ikke kan drikke og spise offentlig, og dette inkluderer også hotell og hotellbasseng. Jeg vet ikke hvor strengt det er om du skulle tatt med egen drikke og drukket «i smug», men det vil iallefall ikke være noen servering ved bassenget.

      Dersom du drar til stranden kan du ta med drikke, men jeg ville likevel ikke gjort det for åpenlyst, i respekt for de som faster. Det er svært varmt, men alt går jo om man har lyst. Jeg drar selv til stranden under Ramadan for å si det sånn, men nyter det kanskje ikke like mye som jeg gjør nå ;-)

  23. Hei Inger :)
    Vi er to treningsglade venninner på 25/27 som tenkte oss ned til Dubai i månedsskiftet september/oktober. Så lurte vi på om det er muligheter for å trene der hvor dere trener i to uker? Og om du har noe hotell å anbefale ? Evt område ?
    Mvh Mari ☺️️

    1. Hei! Så gøy at dere vil til Dubai :-)

      Jeg ville sett etter noe i området Dubai Marina, Jumeirah Beach Residences eller Jumeirah Lakes Towers. Da er dere både nære strand og shopping (og SHP ;-P). Har desverre ikke noe spesielt hotell å anbefale.

      Dere er hjertelig velkomne til å trene på SHP, men gymmet vårt er kun for personlig trening. Var det kanskje ett gym der dere kan trene på egenhånd dere var ute etter?

  24. Hei Inger,

    Jeg har noe jeg gjerne vil dele med deg, men som jeg ikke akkurat vil legge ut her som alle kan lese.. Er det noe mulighet for kontakt på mail?

  25. Hei Inger! Jeg digger livsstilen din, jeg har selv trent endel før, thaiboxing og styrke helt til jeg skadet hamstring og det har blitt mindre. Jeg har og fått fibromyalgi så har måtte ta ting mer forsiktig. Men jeg trener enda og driver med ulike typer yoga og zumba :) Jeg skal faktisk til Dubai nå i Juli gleder meg masse, men bare på ferie med kjæresten da. Er det enkelt å starte opp i Dubai? Jeg driver litt frilancing med design og neste sommer er jeg ferdig med bachelor i medie design. Har også en bachelor i grafisk design fra England. Om du eller noen du kjenner skulle trengt designer så bare si ifra. Har en nettside jeg driver og jobber med, (kommer mer arbeid neste år) ligger cv der også hvor/hva jeg har jobbet med før. Kanskje dere skulle hatt en logo og bedrift profil til bedriften deres en dag? Jeg gjør og skreddersydd informasjonsarkitektur og design for nettsider men må ha med en programmerer på laget, men jeg kan litt html og ccc så det språket forstår jeg litt :) billigere pene responsive web løsninger er og å få tak i, men de krever litt opplæring om en vil drive de selv slik du driver bloggen din. Vel her er nettsiden min http://www.ragnhildkarsrud.no
    Jeg er 29 år, oppvokst på Toten men bodd 5 år i Oslo og 3 år i England, bor på Gjøvik nå og studerer mediedesign på Hig. Min drøm hadde vært å bo i Dubai og jobbe som grafisk designer :) lage logoer for folk eller flotte trykksaker og emballasje. Jeg har googlet rundt men finner ingen designbeftifter jeg hadde turt å ta kontakt med. Litt skummelt den verdenen, man vet aldri hva slags folk det er. Kan man freelance i Dubai og skatte til Norge og ha norske rettigheter? Masse spørsmål ok ha en fin dag!

    1. Jeg snublet faktisk nå over nettsiden deres, ser ut som dere har klart dere bra og har et godt team :) skulle gjerne likt å jobbe hos dere og gjøre all slags design dere trenger, kansje dere kunne lansere noe produkter å selge på gymmen, stiller gjerne opp som emballasje designer eller hva som helst innen trykk, interaktivt, brosjyrer eller reklame.

    2. Hei!
      Jeg vet faktisk ikke hvordan det hadde vært å frilanse i Dubai, ettersom man helst skal være ansatt i en bedrift slik at man får visum til å bo her. Men, det er svært mange, f.eks personlige trenere, som ikke er ansatt noen steder, men heller tar månedlige «visa-runs» til Oman for å fornye turistvisumet. Så det er jo ett alternativ ;-)

      Håper dere får en fin tur i juli. Forbered deg på å svette- det er hett i ørkenen nå :-D

  26. Takk for svaret ditt :) Jeg håper vi ikke brenner opp på stranda.
    Ja jeg tenker nok at å jobbe i et designbyrå er mer sikkert, det vil jeg nok gå for isåfall.

    Jeg ser dere har brukt noe som heter cranberry marketing i dubai, jeg leste at de outsourcer fra pakistan. Slike økonomiske bedriftpakker som utvikles over kort tid kan gjøre at profilen lider når det gjelder typografi, konsept, brukervennlighet og informasjonsarkitektur. De har en veldig corporate stil, litt utdatert og mainstream.

    Anbefaler designbyråer til fordel for å anvende seg av markedsførings byråer, da slipper man får den «corporate» stilen. Men det finnes sikkert ulike typer markedsføringsbyråer, men når jeg ser på cranberry sin netside så ser jeg at den ikke er spesielt kvalitetsbevist.

    Ikke bra bruk av luft, for mye informasjon på førstesiden kan og forvirre brukeren. Skvise logoen opp i hjørnet på siden er heller ikke så pent. Nå vil jeg si deres netside ser bedre ut enn cranberry sin side, men den kunne ha vært responsiv og muligens bruk av bilde på forsiden som skifter slik at en kan få mer inblikk i bedriften deres. Alltid noe som kan bli bedre, men man får jo det man betaler for som regel. Kunne gjerne tenke meg å jobbe i et markedsføringsbyrå hvis jeg fikk lov å bidra med å høyne kvalitetsbevisthet, konseptutvikling, strategisk design osv.. Så mye amatører der ute som aksepterer at ting skal se bare helt ok ut, billig papir, billige løsninger osv.

    Ting skal ikke bare se kult ut det må være et konsept i bakgrunnen mener nå jeg, men det her blir jo litt kjedelig nerdeprat da ;) Så lenge det finnes noen som ikke er fornøyd vil det alltid være rom for forbedring. Det er sagt at evolusjonen i design drives av forbedringer av feil som mye annet i samfunnet.

    Hadde vært spennende å høre hvor mye cranberry betaler sine junior og senior designere, lurer på om de blir satt pris på.

    Så foresten et bikram yoga studio i Dubai. Vært der? hehe jeg kaller det svette yoga. Veldig bra for vonde muskler, men man må være forsiktig. http://rawryoga.com

    1. Hei igjen :-)

      Vi er ikke fornøyde med hjemmesiden slik den ser ut nå, men har rett og slett ikke inkludert det i budsjettet før neste år å fornye den.. Jeg vet desverre ikke hva vi betalte Cranberry for jobben heller.

      Har testet yoga én gang i mitt liv jeg, og det var verken bikram eller i Dubai ;-)

  27. Hej Inger!
    Jag måste säga att du ger jättebra inspiration till träning! Det är kul att följa din blogg och dina bilder på instagram!
    Jag är en 20-årig tjej från Sverige som studerar till fysioterapeut, samtidigt som jag simmar på elitnivå. Jag undrar om det finns möjlighet att komma till er i Dubai på praktik eller att komma och hälsa på och få lite erfarenhet och se hur ni jobbar? Jag tycker att det skulle vara väldigt spännande och roligt!
    Glada hälsningar från Linnea i Sverige

  28. Hej Inger,
    Tycker verkligen att du är fantastisk och kul! Blir alltid så glad av att se dina bilder på instagram och du är en stor inspirationskälla. Arbetar själv i träningsbranschen. Hur gjorde du för att flytta till Dubai? Några tips?

    Ha en strålande dag!
    Matilda

  29. Hej Inger,

    Jag har en fråga men vill först berätta vilken stor inspirationskälla du är, så positiv.

    Jag har varit mjölkallergiker sedan jag var liten och fick nyligen diagnosen glutenintolerans.
    Jag har fått en tid till en dietist nästa vecka men vill också fråga dig om råd. Har följt din blogg och instagram en tid och förstått att du till vardag ofta undviker mejeriprodukter och gluten.
    Huvudmåltider har jag koll på men vad kan jag äta till mellis eller om jag behöver något efter träning. Är inte jätteförtjust i glutenfritt bröd och sådant.

    Ett litet tipps vore till stor hjälp för mig. Tack på förhand!

    Bästa hälsningar, Josephine Arnsten

    1. Hei! Mitt favoritt mellommåltid er kokte egg. Da blir man både mett, det er lett å ta med seg, og jeg synes det smaker godt!

      Lykke til hos dietisten! Ikke vær urolig, det finnes fortsatt mye godt du kan spise selv om du ikke får spise gluten og meieriprodukter :-)

  30. Hei! Er ofte innom bloggen din og leser, veldig inspirerende! :)
    Lurer på om jeg kan stille deg noen spørsmål angående trening? Det er jo så mange som vet mye der ute, men skulle gjerne hatt din mening, kan jeg sende deg mail? :)

  31. Hei Inger! Haaper alt staar bra med deg!
    Kan jeg faa din email addresse eller telefon nummer slik at jeg kan kontakte deg??

    Takk!

  32. Dear Inger, I follow you since a long time and I love seeing what you post daily and you’re doing a great job. I am moving to dubai for a month starting 1st of June to first week of July. I am somehow comfortable with most of the moves of crossfire or cross training in general, and I have a great background, I thought about joining Crossfit Lifespark or else come to SHP
    bottom of the point, I want to get the best out of this month, work on all the weaknesses, skills and get the best out of it. Do you recommend I do personal training or join crossfit? In addition to, I do not have anything else to do in Dubai the whole month. I might actually live the whole month working out :D
    Thank you so much.

  33. Hei Inger!

    Du først må jeg bare si at du er fantastisk og jeg elsker å følge med på ditt liv i Dubai!
    Selv er jeg fra Ulvik i Hardanger, studerer hotelfag i Sveits og skal nå søke om mitt andre praksissted for å jobbe i hotel bransjen!
    Har tenkt veldig mye på Dubai!
    Og lurte på om du kanskje kunne gi noen tips og si litt om hvordan det er der? Hadde satt veldig stor pris på svar enten her eller på mail!
    Ha en strålende kveld!

  34. Hi Inger!
    I’ve been following your instagram and blog for a while now and I really admire you and I also have a few questions about both nutrition, training and in a way, motivation. Can I e-mail you or should I just write here? :-)
    All the best, Flora.

  35. Hei Inger:)
    Vi drar til Dubai i morgen på ferie. Hva koster en pt time? Vi er to voksne .
    Vi skal bo på Hilton jumeira beach hotel . Følger deg på insta:) nå fant jeg veien til bloggen:) som jeg ble inspirert av.

    Mvh maria

    1. Hei!

      Så hyggelig at dere har lyst til å komme å trene hos oss på SHP! Pris for duo-time er 750 dhs, for vanlig PT-time er det 500dhs. Send gjerne mail på inger@shpdubai.com dersom dere har lyst til å booke en time eller to :-)

      Fint hotell dere har i vente! Ønsker dere god tur i morgen!

  36. Hei ;) har ett spørsmål angående å reise til Dubai med en liten gutt på 1 år, er det noe å anbefale? Hvilken årstid isåfall… svigerfar skal ned å jobbe der som sjømannsprest i 10 mnd så ett besøk hadde jo vært gøy, han har aldri vært der før så kan ikke spørre han :-p

    1. Hei! Det går an å reise når som helst egentlig, men temperaturen er absolutt best i perioden oktober-april/mai.

      Så kult at sjømannskirken får ny prest :-) Masse lykke til til svigerfar!

  37. Hello! How are you! I’ve been trying to find your email for a long time now because he blog post is not in English and I have no idea how to use it. How are you? and Hows everything going ? I hope your enjoying this amazin journey of being pregnant.

    My name is Hessa Al Falasi im 22 years old and I recently got pregnant. I’ve always been inspired by amazing women like you, moms who continue to workout during their pregnancy and don’t stop, so I made a promise to myself that when I get pregnant I wont stop working out. However, now that im pregnant it really scares me sometimes that im harming my baby or doing something wrong.

    I used to workout before getting pregnant but took a break during my first trimester and just stuck with walking. I am now 14 weeks and started working-out 3x a week. My only concern is the weights! I used to do cross fit and strength training before getting pregnant so I lifted 35,30,25,20,10 kgs for different workouts such as back squats, deadlifts, clean press, thrusters and so on. Now that im pregnant I don’t know what to lift I don’t want to be so hard and at the same time I know im capable of doing more.

    I cant wait to hear back from you, and get your respected advise. Can’t wait to hear from you!

    1. Hi Hessa!

      Congratulations on the pregnancy, and thanks for the great feedback :-)

      I can very well relate to your concerns about training during pregnancy- believe me I had them too! Imagine my shock when I realised I had been pregnant doing some of the Crossfit Open workouts!!!

      Given how far along you are already, combined with the fact that you used to exercise a certain way before I don’t see any reason for you not to continue training. There are some precautions you can take though, when it comes to selection of movements, rep-range and load.

      I would be happy to help you with a program or even personal training (if you are located in Dubai that is). It that is of interest, please e-mail me at inger@shpdubai.com

  38. Hei,
    Hvordan er det å bevege seg rundt i Dubai? Er det trygt og kan man ta buss og metro alene? Jeg flytter ned neste uke og det er greit å høre hvordan det fungerer :)

    1. Hei! Så spennende! Jeg vil påstå at det er veldig trygt i Dubai, jeg har iallefall aldri følt noe annet. Lykke til med flytt og skulle du ønske personlig trening vet jeg om et bra sted altså ;-)

      1. Hei,
        Nå har jeg komt meg til Dubai og trives veldig godt. Men jeg trenger en PT :D Kan du anbefale noen? Jeg bor i WTC-området og har ikke fått meg bil enda, så det kan være litt tidkrevende å komme seg ned til deres treningssenter.

  39. Hei. Dette har kansje ikke noe med bloggen å gjøre, men du som bor dere nede kan sikkert svare meg på det, vi vurderer å reise på familie tur til dubai nå i jan-mars engang, når vil du anbefale sånn værmessig osv? Ser turene er rimligst i januar, men det er kansje kaldere da, er det «for» kaldt?
    Og hva BØR vi gjøre der nede? vi har barn på 3 og 5år med oss og våre foreldre :)

    1. Hei! Det vil nok være varmere i mars enn januar, spesielt på kveldstid, men det vil ikke bli for kaldt. Det eneste er at man kan risikere dager med overskyet eller en sjelden gang regn eller sandstorm, men det er jo vanskelig å spå.

      Ørkensafari er et must, tur opp i Burj Khalifa og gamlebyen, ellers er Dubai sol og shopping for alle penga ;-)

      1. Hei, Inger😊 Lurte på om du kunne ha lagt ut et treningsprogram hvor man ikke trenger mye utstyr? Hadde vært greit å ha nå frem mot sommeren

  40. Hei Inger.
    Først vil jeg si at du har en fantastisk blogg. Littlå e bare herlige.

    Etter et vekttap på over 60kg er jeg blitt gravid.
    Er kjempe usikker ang trening og kosthold. Har du noen tips til kor eg kan henvende meg får råd og veiledning?

    1. Hei! Og takk! Og gratulerer!!!

      Jeg skal så smått begynne med online coaching igjen, så om du ønsker veiledning fra meg kan du sende meg en mail på inger@shpdubai.com.

      Ellers er det viktigste at du lytter på din egen kropp. Man kan lese mye på nett og få tips fra gud og hvermann, men til syvende og sist er det din kropp som vet hva som er det beste for din kropp!

      Stor klem fra meg :-)

  41. Hei😊
    Et spm, når dere prøvde å bli gravid endret du noe på treningen din? Trente du likt eller trente du litt mindre?

    Jeg fikk beskjed fra doktoren og ikke trene så mye cardio. Trenger litt tips😊😊

    Håper å høre fra deg

  42. Hei, kom tilfeldig over ig din i dag, og måtte bare Google hvordan det er å bo i Dubai. Så fant jeg naturlig bloggen din da. Hehe..kult! Gleder meg til følge denne bloggen. Kaia er så nydelig!!

  43. Hei Inger, takk for supertrivelig blogg, og for en nydelig liten datter du har!
    Vi er en familie på 2 voksne og en liten jente på 1,5 år, som planlegger å reise til Dubai i mars/april! Tenkte derfor å høre med deg om du har noen tips og råd :-) Er det et hotell du vet om som passer godt for småbarn? Noe gøy vi burde få med oss? Evt. forhåndsregler vi bør ta med tanke på å reise med en liten til Dubai? Håper å høre fra deg :-)

    1. ..oj, gitt fort ut den kommentaren gitt ;-)

      De fleste resorthotellene er jo utmerkede for barn, men prisen er jo deretter. Dessverre har jeg ingen konkrete anbefalinger på hotell.

      Ørkensafari er jo gøy, men vet ikke om det er det beste for små barn.. Og tror ikke det er noen spesielle ting du må tenke på med små barn her enn andre steder- ikke som jeg vet ennå i alle fall ;-)

  44. Hei Ingerindubai! 😎

    Jeg er superfan av deg vil jeg på-stå og ser på deg som et utrolig bra forbildet!
    Jeg vet ikke om du svarer på trenings spm uten å ta imot betaling (?), men jeg har så innmari lyst til å bli flink i knebøy osv, men får vondt i ryggen. Og jeg kommer ikke ned slik man skal. Hva er galt? Er det noen øvelser jeg kan ta for å få den normale svaien og riktig bevegelse i ryggen? Vil jo ha rumpa!!!
    Mvh Karoline Guneriussen

    1. Hei! Det er vanskelig å svare på hva som er galt uten å ha sett deg gjøre en knebøy :-/ hvilke øvelser du kan gjøre for å forbedre bøyen avhenger jo av hva som er «galt». Men en sånn generell greie du kan gjøre er Ido Portal sin 30/30 squat challenge! Google it and have fun! Jeg vet om mange som faktisk har fått bra resultater av å helt enkelt bruke mer tid i den posisjonen :-)

      Lykke til!

  45. Hej Inger.

    Gör ett försök och skriver detta på svenska.
    Först och främst vill jag bara säga att du är en VÄLDIGT STOR inspiration. Så glad, positiv, supermamma :D

    Jag har följt din resa med träning innan du fick din SUPERFINA dotter Kaia. Och se din resa idag är så inspirerande. <3

    Jag undrar då: hur snabbt började du träna efter du fick Kaia ?
    Jag själv tränar väldigt mycket idag och äter hälsosam kost.

    Har inga barn idag, men förhoppningsvis snart. :) vad har du för tips och vad man ska tänka på med "mammaträning" ?

    Fortsätt inspirera, YOU ROCK ! <3

    Kram / Lindale a.k.a Linda Claesson, 27 år, Sverige.

  46. Hei! Takk, så hyggelig å høre! Jeg hadde første økt 9 dager etter fødselen, helt enkelt fordi jeg hadde lyst og det kjentes ok. Dette er derimot veldig individuelt, og den offentlige anbefalingen er å vente 6 uker i alle fall.

    Mine beste tips for mammatrening er å trene for å gi energi og føle seg bra, og å lytte på kroppen. Og å skynde seg langsomt! If that makes sense ;-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s