Inger + trening = sant

Jeg bare elsker å trene! Idag fikk jeg endelig løftet litt vekter igjen og det føltes sååå braaa!! Sliten som fy med gelebein etterpå, men fy søren for en deilig følelse! Endorfinrus til tusen når jeg gikk hjemover og jeg fikk et skikkelig «takkforatjeglever» moment. Når åpningssangen fra Lion King i tillegg kom på ipoden min mens jeg tuslet nedover langs veien var det rett før gledestårene kom (bjynte forsåvidt nesten å grine under selve økten også, men da var det snakk om noe helt annet enn gledestårer!)

Bare det å endelig kunne trene (nesten) som normalt igjen var digg nok i seg selv, men som om det ikke var nok trente jeg utendørs!

utendørsgym med fine Eleikovekter ;)

Jeg og Ian trener nemlig 3 stk i samme familie og har like gjerne flyttet noe av vårt eget utstyr til huset deres. Dermed har utescenen deres (ja dere leste riktig!) blitt til et midlertidig gym. Så da jeg var klar med kunden idag ble jeg like gjerne igjen og kjørte en ganske random økt selv. Økten var ganske ymse, jeg gjorde helt enkelt bare det jeg hadde lyst til (da ble det jo naturligvis en del bein ;-) ).

Jeg kjørte blant annet knebøy med hjelp av den her lille dingsen. Det er en fin liten intervalltimer som passer på at jeg ikke jukser meg til for lange pauser mellom hvert sett. Det ble 45 sek knebøy med 60-55 kg (jeg rakk 10 stk på hvert sett) med 1 min hvile imellom. Etter 5 runder var det absolutt nok ;-)

Gymboss- en mini personlig trener som pusher meg litt ekstra!

Til slutt må jeg bare vise dere litt av den fine utsikten jeg hviler øynene på når jeg går frem og tilbake fra jobb. Området kaller Emirates Hills, og er et meeeeget fint strøk i Dubai med villaer og litt grønne flekker istedet for skyskrapere.

fine gater, husene her er ca gratis!
denne strekningen her minner meg om LA- bare med vårt bygg i bakgrunnen ;)
solnedgang :)
lycklig tjej :)

Ha en fin kveld!

Da damene dro..

Inger-bloggeren-Larsen:

…har vel ikke helt gjort seg fortjent til det navnet den siste uken

Det tar sin tid å sjonglere besøk, jobb og sykdom så jeg kjenner at bloggingen har blitt litt nedprioritert den siste uken. I tillegg har jeg tatt rekord i å IKKE trene, og spist mest av det man ikke burde spise, så det har ikke vært så mye ernæring eller trening å blogge om heller ;-) Livet generelt har derimot vist seg fra sin beste side, hvilket forklarer mer blogginnlegg under den kategorien!

Så, her kommer litt av det vi har gjort den siste uken som jeg ikke har rukket å blogge om:

Vi har for eksempel pyntet oss for å ta en drink «above the clouds» i verdens høyeste bygning

Bare synd vi valgte å gjøre dette midt i rushtrafikken. Etter fuckings 1,5 time (!!!) i taxi (turen tar vanligvis 20 min) var vi så sultne at når vi kom opp over skyene var det typ » åh, så fin utsikt! Middag nå? Ja!» Og så tok vi heisen ned igjen. En heis som forøvrig ikke gav oss så mange valgmuligheter..

Vi har spist pizza

og cinnabon… åh, cinnabon..I elsk ju!

brunfargen har blitt oppgradert et par hakk

jentene har shoppet til den store gullmedaljen

vi har sett fisker

..og verdens største lysekrone

jeg har fått roser- for første gang i Dubai! Snille jentene :-)

vi har vært normale

og vi har vært jentete

noen kvelder har vært hardere enn andre..

og dermed har noen morgener vært litt mer slitsomme enn andre..

og sist men ikke minst har vi vært på stranden

forresten, sa jeg at jentene har shoppet?

Takk for en super uke jenter!
Savner dere allerede!!!

Crossfit Open 12.1

Så, på tide å forklare litt nærmere om the Crossfit Games!
Crossfit Games er en crossfitkonkurranse som arrangeres hvert år bestående av 3 deler. Jeg har jo tidligere omtalt det som et slags VM i crossfit, mens crossfit HQ selv mener konkurransen peker ut «the fittest man and woman on earth».

Første del er Crossfit Open. Her kan alle som eier 10 dollar delta (det er bare å signe seg opp folkens!). Hver uke i 5 uker postes en ny WOD på games.crossfit.com og man har 5 dager på å gjennomføre økten. Det mest praktiske er å gjøre økten på en crossfitaffiliate slik at man dømmes på plass, men dersom man ikke har mulighet til dette kan man filme økten og sende den inn for dømming. I the Open konkurrerer man i regioner (for min del Asia) og de beste utøverene fra hver region går videre til neste del som er «Regionals». De aller beste fra hver region går så videre til selve «the Games» i USA.

Denne uken startet altså the Open og det passet jo en bitteliten smule halvdårlig at jeg bestemte meg for å bli syk akkurat denne uken! Men men, sånn kan det gå!

Første WOD, 12.1, var en 7 min amrap med burpees. Det vil si at man skal gjøre så mange burpees som mulig i løpet av 7 minutter (amrap=as many reps as possible). Vanligvis består en burpee av en armheving og et hopp, men nå var kriteriene at man må legge seg flat på gulvet slik at hofte og bryst berører bakken samtidig for så å hoppe opp å berøre et objekt med begge hender  som er 15 cm over maksimale rekkevidde.

det måles..
her har jeg et "what the fuck am I doing"- moment før start
"why do we do this to ourselves?"
så fant jeg ut at det var like lurt å bare få det overstått
ferdig! Kan dere se hva som står på ryggen min? Biggest lie in the history of the world!

Jeg fikk klemt inn 96 burpees og må vel si meg fornøyd med tanke på dagsformen. Jeg har en ineffektiv burpeeteknikk selv i frisk tilstand, så uansett tror jeg ikke dette er en økt jeg hadde gjort det spesielt bra i. Uansett var det ikke så grusomt som jeg hadde trodd, men det har nok litt å gjøre med at jeg ikke klarte å presse meg like mye som vanlig. Strengt tatt kunne jeg gjort ett nytt forsøk idag og prøvd meg på 100 reps, men jeg tror jeg skal la halsen få hvile og heller være fit for fight når vi får vite neste økt på torsdag! Jeg krysser fingrene for noe med overhead squats i, eller double-unders ;-)

Later!

Skydive Dubai here I come!

Mine venninner er gale!

Før Marie, Julie og Elise reiste fra meg igårkveld overrasket de meg BIG TIME med noe som må være en av de kuleste gavene jeg har fått ever! FALLSKJERMHOPP!!! Det er jo så crazy kult at jeg finner ikke ord!

Planen deres hadde vært at jeg skulle gjøre det mens de var her, men det hadde vært fullbooket så jeg kan gjøre det når som helst innen ett år. Jeg tenker påskeferien når vi får besøk av halve slekta passer bra ;-) Uansett, jeg gleder meg som en gal!

Jeg har jo ikke vært direkte utydelig når det gjelder mitt ønske om å hoppe i fallskjerm, men jeg hadde aldri trodd at jentene skulle ta meg så bokstavelig ;-) Fy søren ass.. Jeg er så heldig!

Jenter, dere er best! Tusen takk!!! :)

Friday Brunch

Idag har det jammen vært 4 jenter som har kost seg i Dubai. Vi har nemlig vært på en av Dubai’s fineste fredagsbruncher der vi har drukket champagne og mohitos og spist som om det ikke fantes noen morgendag! Brunchen svir litt i lommeboken, men vi får absolutt hva vi betaler for, og vi har som sagt kost rompa av oss (strengt tatt har vi jo kost rompa PÅ oss- det er ikke direkte kalorifri buffet vi snakker om!). Uansett, sånn ser det ut når 4 jenter skal spise i 4 timer:

fine jenter klare for brunch
kjenner jeg ikke liker tanken av at disse finingene ikke bor i Dubai..
omgivelsene var ikke helt feil de heller!!
let the eating begin! (vi startet like gjerne med dessert! ..eller?)
og selvfølgelig var det god drikke til maten..
jeg byttet ut mohitoen med litt diverse annet..

Takk for tips mot forkjølelse forresten! Jeg er forsatt tett i pappen, så holdt meg til brus idag for at jeg forhåpentligvis skal ha en sjangse til å trene imorgen. Eller det vil si, iallefall gjennomføre Crossfit Open økten. Jeg pleier ALDRI gå mer enn 3 dager mellom hver trening, og nå har jeg ikke trent siden mandag. Det ville vært en stor løgn dersom jeg sa at det ikke plaget meg og at jeg stresser litt over det, men så vet jeg jo at når formen er som den er nå så er det jo null poeng i å trene. Men likevel- la meg bli frisk nå! Jeg vil løfte tungt igjen!!!

PS! Gjett hvem jeg traff idag når jeg hadde hatt minPT kunde på Burj al Arab:

Vi delte et par intense sekunder med øyekontakt helt til jeg måtte fortelle ham at selv om jeg syntes at han er flink til å spille tennis så har jeg allerede verdens beste gutt og er selverklært verdens lykkeligste jente. Da bjynte han å grine så jeg trøstet ham med å si at jeg har flere lekre single venninner!

Later party people!

Poppin’ pills..

Det er vel bare å innse, jeg har blitt syk.

Forkjølelse, influensa eller halsbetennelse- ikke vet jeg for jeg har ikke vært syk på evigheter, men jeg har vondt i halsen og ørene, hoster som en kjederøyker og er allment tett i hodet. Det passer IKKE bra! Jeg vil jo være up and running nå når jeg har besøk, og i tillegg startet Crossfit Open idag (kvalifiseringen til Crossfit Games som er omtrent som VM i crossfit!)

Det som derimot passet litt bra var at Ian kom hjem med supert kosttillskudd fra Norge sist helg. Vi har ikke hatt omega-3 tabletter på en evighet. Jeg er en smule skeptisk til kapslene som fås kjøpt her i Dubai, så derfor er det godt å vite at kapslene jeg nå har iallefall er av bra kvalitet. De inneholder ikke like mye omega 3 som de jeg tok før, men heller kvalitet fremfor kvantitet eller hur?

endelig en fiskeolje jeg kan stole på!

I tillegg har det blitt litt overdose av c-vitaminer, og jeg har fått to nye venner: Kleenex og Otrivin. Noen som har noen flere tips til hvordan jeg kan bli frisk raskest mulig? (noe som ikke inkluderer cognac please..)

Ok, nok syting og over til noe helt annet: jeg har kjørt bil idag! HELT ALENE!! Dere som vet hvor crazy trafikken er i Dubai (6 kjørefiler hver vei med en gjennomsnittsfartsgrense på ca 120 km/t) bør ha forståelse for hvor stort dette er for meg og at det er en big enough deal til at jeg blogger om det ;-) Dere andre får bare ta mitt ord for det!

what a rush!! :)

Later!