Treningsreise til Dubai #reklame

Ok, nå har jeg og Ian snakket og drømt om dette så lenge at vi bare hopper i det! Så without further ado, la meg presentere vår TRENINGSREISE TIL DUBAI!

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_2321

Denne treningsreisen er for deg som har lyst til å kombinere sol og sommer med trening og sosialt samvær, samtidig som du opplever Dubai med to stykk som er over middels kjent med byen ;-)

Du kan reise alene eller med en eller flere venner, og treningen tilpasses alle nivå, så både utrente og topptrente er velkomne!

Foruten trening vil vi by på foredrag om kosthold og helse, sightseeing i privat yacht, ørkensafari for å nevne noe, samt nok av «fritid» til å få frem den ekte feriefølelsen også.

Høres det bra ut? Her er detaljene:

 

Om hotellet
Som deltaker får du bo på 5-stjerners hotellet Pullman i Jumeirah Lakes Towers. Hotellet ligger 4 minutter unna SHP, og enda nærmere der utendørstreningen skal foregå. Frokost er inkludert, og i 34. etasje finnes både gym og basseng. Fra hotellet kan man gå til Dubai Marina på ca 10 minutt, på ca 20 minutter til beach-klubben du får tilgang til, og ca 30 minutter til the Beach på JBR (offentlig strand). Eller så kan man hoppe i en taxi og være der på 5 minutter ;-)

 

Strandliv
I Dubai finnes flere offentlige strender, men for at du skal få oppleve litt av luksusen Dubai har å by på har vi fikset tilgang til en rekke beach-klubber via medlemskortet Privilee. Med dette kortet kan du velge mellom over 20 ulike hoteller og resort med nydelige bassengområder og private strender, og du trenger ikke engang ta med deg badehåndkle i strandbagen- det får du på stranda!

privilee1privilee2privilee3

Le Meridien Mina Seyahi ligger som nevnt i gangavstand fra hotellet, og anbefales på det sterkeste. Her er ypperlig service, privat strand, behagelige solsenger, god mat og drikke og et bra utrustet gym, i tilfelle du vil trene litt ekstra liksom ;-)

 

Felles middager
Dubai kan by på omtrent alt når det kommer til mat og restauranter, og det kan være litt av en utfordring å bestemme seg for hvor man vil spise. Derfor har vi valgt ut noen av våre favorittsteder til (valgfrie) felles middager. På menyen (hehe) står typisk arabisk mat med grillet kjøtt og hummus i Dubai Marina, internasjonal buffet på Atlantis, dinner with a view (les: fonteneshow) på Dubai Mall, og selvsagt the Cheesecake Factory, undertegnedes ultimate favorittrestaurant.

 

Yacht
Vi kombinerer sightseeing med soling og bading i sjøen og leier en privat yacht som viser oss Dubai fra sjøsiden.

Yacht-Cruise-

 

Ørkensafari
Med sine gigantiske skyskrapere så langt øyet kan se er det lite som avslører at Dubai egentlig er en ørken, så for å få litt ekte ørkensand mellom tærne drar vi på ørkensafari. Dette innebærer såkalt «dune bashing» (les: råkjøring i sanddynene), kamelridning, nydelig solnedgang og middag under stjernehimmelen.

 

Last but not least: trening
Det vil bli daglige treningsøkter, noen innendørs, men de fleste utendørs. Treningen vil hovedsakelig skje på morgenen slik at du har resten av dagen til å nyte sol og shopping og sånt. Treningen passer alle, uansett nivå og treningsbakgrunn.

 

Når: 25. november – 3. desember
Hvor: Pullman JLT, Dubai
Pris: 19.500NOK (tillegg for enkeltrom tilkommer)
Avreiseflyplass: Oslo Gardermoen

Inkludert i prisen:

  • Flyreise t/r OSL-DXB
  • Transport til og fra hotellet
  • Hotellovernatting 8 netter
  • Hotellfrokost
  • Felles middag første og siste kveld
  • Privilee beach club gjestekort
  • Sightseeing, sol og bad i privat yacht
  • Ørkensafari
  • Foredrag om kosthold og helse
  • Daglige treningsøkter
  • BONUS: tilgang til fase 1 av vårt online treningsprogram «Styrketrening med Inger in Dubai» (verdi 1000NOK)

For påmeldning eller spørsmål, send mail til: inger@shpdubai.com

Ses vi i Dubai??

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_2322

PS! Ved interesse setter vi selvsagt opp flere datoer for 2018 :-)

 

På an igjen indeed

Det er fortsatt bittelitt i varmeste laget her i Dubai, men det går an å være ute. På stranden vel og merke. Med minimalt med klær og mulighet til å kjøle seg ned i avkjølte badebasseng. Og det er nettopp det jeg og Kaia har gjort i dag.

Det ble litt trenings i formiddag, og så timet jeg kjøreturen sånn at Kaia sovnet på den korte veien over til stranda. Dermed fikk jeg spise lunch i fred og ro, og fikk vende ansiktet mot sola et par minutt før hun våknet.

Hun sover jo absolutt ikke like godt i en vogn ute i ørten varmegrader som hun gjør hjemme i sengen, men hun har det desto gøyere når hun våkner og kan sprade rett ut i vannet. Og hu mor, vel hun får oppgradert brunfargen (som for øyeblikket dessverre er mer rød en brun) mens Kaia leker og bader- it’s a win win people!


Åh, som jeg elsker dette stedet!

Snaiks :-)

9 maskiner vask senere

..og ting begynner å komme litt på plass her hjemme i Dubai. Dagen i dag har stort sett gått ut på å pakke ut, vaske klær og å rydde, men siden jeg har et snev av Monica i meg så synes jeg faktisk det er gøy å holde på med slikt. Særlig siden vi kom hjem til en ren leilighet i natt, så jeg slapp liksom å begynne å skrubbe gulv med det første. Og så har jeg lydbok i ørene mens jeg holder på, og da blir til og med bretting av sokker utholdelig.

Trening utgikk til fordel for å få orden i sysakene, men jeg har til gjengjeld spist sunnere i dag enn jeg har gjort på 3 måneder. Ok, jeg har ikke spist såå dårlig på ferie altså, det ble bare litt mye ekstra den siste uken i Oslo. 

På fredag kom jo Helene med en godtepose til meg på størrelse med en skolesekk, og jeg jobbet med den i 2 dager før det endelig begynte å minske på søndagen. Og i går toppet jeg det hele med sjokoladekake som lunch, og en hel pose Smash til middag, så at vi i dag fikk sunn mat levert på døren passer meget, meget bra. Jeg har jo spist sjokolade i dag også da (errday), men i litt mer fornuftige mengder enn det som har vært tilfelle den siste uka ;-)


Foruten litt dårlige matvalg gikk turen i går veldig bra. Kaia som pleier å sove i 12-draget timet det til å sovne omtrent i det vi satte oss på flyet litt før halv 3, og jeg og Ian fikk slappet av noen timer. Det betydde i midertidig at hun sov til klokken halv 6 norsk tid som er halv 8 Dubai-tid, altså alt annet enn optimalt, men det gikk seg til på et vis. Da vi kom til leiligheten var hun jo så gira for å se alle lekene sine igjen, så jeg og Ian startet like gjerne på utpakkingen. Da klokken var 03.15 sovnet vi alle mann, og jeg kjenner at det skal bli godt å legge seg til en litt mer normal tid i kveld.

Og apropo, nå er klokka snart ti, så jeg logger av.

God natt :-)

It’s a wrap

AFPT Convention er over for denne gang, og for en helg det har vært! Det har gått litt i ett hele helgen, og det til tross for at jeg ikke har fått med meg så mye som en eneste forelesning!

Foruten den jeg hadde med Camilla i dag da ;-)

Vi snakket som nevnt av sosiale medier, og kunne fortelle om to litt ulike tilnærminger (i mangel på bedre ord) til det hele. Jeg er jo langt fra en så profesjonell blogger som Camilla er, men jeg tror likevel det var greit for folk å se at man ikke må «quit your dayjob» for å kunne leke seg litt på sosiale medier. Det var uansett gøy å stå på scenen, og jeg kan ikke snakke for deltakerne, men jeg lærte i alle fall mye bra av Camilla :-D

Etter at foredraget holdt jeg og Ian en treningstime med minibands. Jeg ble hakket mer svett enn jeg hadde tenkt, og det var faktisk en ganske ok økt som jeg kan se for meg at jeg tester igjen. Om ikke annet for å få filmet den til dere :-)


I morgen gleder jeg meg til å nyte en siste hotellfrokost før vi flyr hjem til Dubai! Vi har jo bokstavelig talt ikke vært der på evigheter, så det kjennes nesten litt uvirkelig at vi reiser i morgen. Men gjett om det skal bli godt å få pakket ut kofferten da! På torsdag var vaskehjelpen innom og shinet opp leiligheten, altså snakk om luksus! Så da skal jeg jammen ikke syte over å måtte vaske litt (les: 3 bæreposer) med klær.

Snaiks :-)

Inger in Sørum

Kanskje noen av dere husker at jeg fikk være gjestetrener på gården til Mari Aurora i fjor da vi var på AFPT Convention? Vel, i dag fikk jeg igjen lov til å komme, og holdt en times kostholdsforedrag etterfulgt av en liten trenings for intet mindre enn 38 sprekne frøkner!

I år som i fjor hadde Mari Aurora fikset strålende sol og goodie-bags med blant annet nyplukkede gulrøtter og løk, og vi fastslo at vi må prøve å gjøre dette her til en årlig greie. Jeg storkoste meg i alle fall, og deltakerne virket fornøyde ut de også da de dro. Kanskje litt slitne, men blide alle mann :-)


Fy søren jeg er heldig som får lov til å gjøre oppdrag som dette! Takk Mari Aurora for super arrangering :-*

Snaiks!

Old mc Donald

I dag fikk jeg og Kaia være med Mari Aurora på en helt ekte bondegård, og gjett om det var stas for ei lita som kaller YouTube for «ia» fordi det er der vi ser Old mc Donald (dere vet, ia ia oh). Jeg lar bildene tale for seg, for nå må jeg sove, men Randby Aktivitetsgård, du var fin ass!


God natt :-*

Convention-helg

Nå har vi rigget oss til på Clarion Hotell & Congress Gardermoen og er nesten klar til AFPT Convention. Jeg sier nesten fordi jeg selvsagt er sent ute med å ferdigstille presentasjonen som jeg og Camilla skal ha på søndag, men noe annet hadde strengt tatt ikke vært å forvente av undertegnede. Kan noe utsettes så gjør jeg det, sad, but true.

Men, gira begynner jeg i alle fall å bli. Jeg var nettopp nede for en kjapp lønsj og fikk se at deltakerne begynner å komme. Dette skal bli en gøy helg!

For deg som ikke har skjønt helt hva AFPT Convention er, så er det altså en helg stappet med foredrag om fitness, trening og helse, levert av over gjennomsnittet smarte folk. Dette er folk som bygger sin kunnskap på forskning som de så har oversatt til noe som blir «spiselig» for oss vanlige folk. Det er det jeg synes er det kuleste med dette opplegget. Informasjonen vi blir presentert er sånn som ville tatt evigheter å tilegne seg om man skulle lese gjennom x antall forskningsartikler selv liksom, og nå har altså disse flinke presentatørene gjort den jobben for oss, og forteller det på en måte som faktisk går an å forstå.

Noen av helgens tema er:

  • How to use evaluations and testing to design training programs
  • Myths and truths in fitness
  • Selling Personal Training and increasing revenue for trainers and gyms
  • Real life training. Combining life and goals
  • Pain and rehabilitation for trainers
  • Real life fat loss
  • How to combine heavy lifting and hypertrophy protocols to maximize results
  • How to be successful in marketing on social media
  • Stretching- the truth
  • What makes you fat?
  • Creating a holistic training programme for health and performance

Åh, skulle ønske jeg kunne fått med meg alt ass, men siden Kaia ikke er like keen på å sitte stille i en forelesningssal så får jeg heller få recap fra Ian.

Dersom du har lyst til å bli med er det ikke for sent, og det er mulig å bli med på kun en av dagene- FYI ;-)


Uansett, convention eller ei,
god helg partypeople!