Treningsdagbok med Inger in Dubai! #reklame

«Treningsdagbok med Inger in Dubai» er ferdig, og forhåndssalget har herved startet. Det er fortsatt litt uvirkelig at jeg kom i mål med dette prosjektet, men nå kan du altså kjøpe en bok, laget av meg. Det er helt sprøtt.

I treningsdagboken deler jeg mine beste tips og råd om motivasjon, trening og kosthold, og du får med et 12-ukers treningsprogram i tillegg til alle loggføringssidene som venter på å bli fyllt av dine egne treningsøkter.

Dette er en bok jeg er skikkelig stolt av, og jeg tror virkelig at den kan være verdifull for deg som er, eller vil bli glad i å trene.

Men ikke nok med det. Ved å forhåndsbestille boken nå er du med i trekningen av en treningshelg til Dubai med meg. Tur og opphold dekkes av Frisk Forlag, og jeg står for treningen. Kanskje ses vi i Dubai?!

Forhåndssalget varer så lenge første opplag rekker. Da får du boken før jul, og kanskje ei litta tur til Dubai. Sjekk her for mer info.

xoxo,

Inger Houghton, forfatter

..ok, jeg måtte bare ;-)

Boka mi

I april 2018 fikk jeg en mail av selveste Emilie «Voe» Nereng med tittel «skrive bok med oss». Bloggen hennes var en av de første jeg begynte å lese, så bare det å få mail fra henne var stas, og at det i tillegg var et helt ekte forlag som ville gi ut bok med meg var jo bare sprøtt! Likevel var det ikke før i vår i år at jeg begynte å jobbe med min egen bok.

Jeg tviler på at jeg er den eneste som føler at «alle» bloggere gir ut bok for tiden, og jeg tenkte at enda en slik bok ikke var nødvendig. Hva skulle jeg skrive om som man ikke allerede kunne lese her på bloggen liksom? Så det rant litt ut i sanden med det der bokprosjektet, men det gikk knapt en dag uten at jeg tenkte på den.

Da vi i vår tok opp tråden igjen kom vi frem til en vinkling jeg kjente meg skikkelig gira på, og at det var en sånn bok jeg skulle lage er jo egentlig så åpenbart at jeg nesten er irritert på at det var Lennart og Malene fra Frisk Forlag som kom på ideen, og ikke meg selv. Bokem er jo bare meg, så without further adieu, la meg presentere:

Treningsdagbok med Inger in Dubai- hvor kult er vel ikke det?!

Boka mi er altså en treningsdagbok der du kan loggføre dine egne treningsøkter, og foruten selve sidene for loggføring er det litt tips og råd fra meg om trening og kosthold. Det inngår også et 12-ukers fullkropps treningsprogram man kan følge, samt to quickfixøkter.

Jeg synes det er veldig gøy å ha laget en bok jeg føler man virkelig kan få bruk for, og som har verdi selv om man ikke nødvendigvis har kjennskap til bloggeren Inger in Dubai liksom.

Forhåndssalget starter allerede neste helg, søndag 6.oktober, og da har du boken i posten før jul. Blir det julegave til deg selv eller?

Breaking news

..og hei fra ørkenen!

Vi er altså tilbake i Dubai, og dagene har flydd avgårde med både skolestart (!), jobb og ei aldri så litta photoshoot.

Jeg er ikke, og kommer nok aldri til å bli rutinert på sistnevnte, men akkurat denne photoshooten var jeg ekstra nervøs for. Bildene skal nemlig brukes i min egen bok, og det er så sprøtt og uvirkelig at det knapt har gått opp for meg. Bok liksom?!

Jeg skal selvsagt dele mer detaljer om hele greia, men i første omgang hadde jeg bare lyst til å få ut nyheten. Dette er gøy ass :-D

Trenings & foredrag- på an igjen! #reklame

Sist lørdag var jeg og Ian i Kvinesdal og hadde trening og foredrag for en gjeng flotte damer. På lørdag skal vi gjøre samme greie både på Ålgård og Vigrestad. Begge steder er helt utsolgt uten at vi selv har fått reklamert for det, og det er jo bare kjempestas! Lørdag 31. august reiser vi til Oslo, og har, spontant og litt i siste liten som vanlig, bestemt oss for å holde en treningstime og foredrag i Oslo før vi reiser tilbake til Dubai.

Vi skal få være i det freshe hotellgymmet til Clarion Hotel Oslo, og setter som sist opp en stasjonsbasert økt som gir rom for tilpasning av nivå. Opplegget blir ulikt det vi hadde i mai, sånn FYI ;-)

Foredraget til Ian blir også nytt. Han vil fortelle om hvordan du kan få bedre treningsresultater og en sunnere livsstil med så praktiske tips som mulig.  Jeg vet ikke med dere, men jeg har i alle fall vært på mange foredrag som har gitt mye bra informasjon, men som jeg likevel ikke har fått til å implementere i min egen trening. Derfor vil han gi konkrete, praktiske tips som du kan ta i bruk med en gang. Typ «her er tipset», og «sånn bruker du det».

Altså, lørdag 31. august, klokken 15- 17.30 på Clarion Hotell Oslo.
Pris: 500nok

Har du lyst til å være med? I så fall er neste steg følgende:

  • Velg «kjøp og betal» på Vipps og søk på vippsnummer 544046 
  • Trykk deg inn på «Trening & Foredrag» og deretter «31. august- Oslo- Clarion Hotel»
  • Betal 500nok
  • Send mail til inger@shpdubai.com merket «Trening & Foredrag» med ditt navn slik at vi har mulighet til å kontakte deg via mail

IMG_7982

Håper vi ses neste lørdag :-D

Uvirkelig

Vi skulle i skrivende stund ha sittet på flyet hjem fra Portugal, men ferien vår, og hele livet vårt, ble brått snudd på hodet da pappa fikk hjerneslag for to uker siden.

Jeg har en million tanker i hodet, samtidig som at hodet føles helt tomt. Vi har vekslet mellom bunnløs sorg, og håp og tro om at det vil gå bra. En helt forjævlig berg og dalbane av følelser.

Heldigvis var vi alle samlet i Portugal da det skjedde, men jeg kan ikke la være å tenke at om dette først skulle skje, så hadde det jo vært så mye bedre om det skjedde i Norge. Men, det det beste hadde jo vært om det ikke skjedde i det hele tatt, så de tankene prøver jeg å skyve unna.

I helgen ble han endelig fløyet til Norge i ambulansefly, og det hjalp for oss alle. De ville selvsagt hjelpe så godt de kunne på sykehuset i Portugal, men å komme til Norge, og de vennlige, trygge sykepleierne og legene her, var som å komme til himmelen i forhold. I Portugal fikk vi ikke være hos ham hele tiden, og kunne bare gå inn til ham en om gangen, og alt var ukjent og fremmed. På sykehuset her hjemme får vi være hos ham dag og natt, og vi får svar på alle spørsmål vi måtte ha. I alle fall de som kan besvares.

Vi har vært flinke til å løfte hverandre opp, gjøre vanlige ting og være litt normale innimellom, og har bestemt oss for å ikke ta noen sorger på forskudd. Men fy faen, dette er vondt.

«At the end of the day all you need is hope and strength. Hope that it will get better, and strength to hold on until it does»

Overraskelse, fullt hus og bursdag

Sist tirsdag satt jeg omtrent med haka på fanget da Ine Marie og Ørjan plutselig stod i døra til svigerfars hus i Portugal! Vi hadde snakket om at de skulle komme hit i sommer, men Ine Marie hadde vanskelig for å få fri fra jobb, så jeg hadde liksom gitt opp den tanken. Da de likevel kom, og i tillegg hadde bestemt å komme uten å fortelle meg, ble jeg så overrasket som jeg aldri tror jeg har vært før! Både Ian og mamma og pappa visste om det, så kudos til de for å ha klart å holde det hemmelig ;-)

Dagen etter kom mamma og pappa, og på fredag kom også storebror, så det har vært fullt hus og stormende jubel i Portugal kan jeg love! Svigerfar ønsket at huset skulle kunne bli et samlingssted for hele familien, og det har det jammen blitt. Fy søren så heldige vi er som har mulighet til å feriere sammen.

Ian og Ørjan har spilt golf, jeg og Ine Marie har fått trent og shoppet litt, og samtlige har fått oppgradert brunfargen et hakk eller to. Vi har faktisk ikke vært på stranda enda, men vi har det så godt på terrassen at det ikke har vært noe savn.

I går fylte jeg 34 år, og selv om det å ha bursdag ikke er en like big deal lenger, så kjente jeg meg glad langt inni hjerterota for å få kunne feire dagen min med nesten hele familien samlet.

Det ble ei litta bursdagsøkt i godt selskap av Ine Marie og Ian, etterfulgt av akrobatikk (!), god frokost, solings og kake som storebror hadde fikset. Deretter fjonget vi oss opp litt og stakk på restaurant. Beliggenhet og atmosfære var det ingenting å utsette på, men dessverre var ikke maten så god som den burde være på et slikt sted (og til den prisen!), men vi hadde en koselig kveld likevel.

Fine familien min.

Jeg er en stykk heldig 34-åring :-)

Snaiks!

FOR EN DAG!

Nå som gangsperren endelig har gitt seg er det på høy tid med en liten recap fra #funkyginechallenge, og fy søren dere, FOR en dag! Jeg tror nok ikke jeg var helt klar over hva jeg hadde begitt meg ut på, og fikk litt høy puls i det jeg entret Valhall arena og fikk se hvor stort og gjennomført alt var. Derfra bar det rett bort til Funkyfam, mr Harm himself, og et føkkings filmcrew, så pulsen holdt seg egentlig der oppe resten av dagen- og vel så det.

Challengen bestod av 8 ulike stasjoner á 10 minutter der man fikk gjøre alt fra airsquats til løping med gevær og vektvest. Hver pulje hadde 8 grupper med deltakere, og med 5 puljer totalt betydde det at vi som var instruktører kjørte gjennom vår stasjon intet mindre enn 40 ganger. Med demonstrering og sånn ble det til at jeg kjørte minst 30 knebøy på min stasjon, så da jeg var sliten i låra etter første (!!!) runde ba jeg en stille bønn om at jeg skulle orke å gjennomføre dagen. Det er seriøst noe av det mest slitsomme jeg har gjort på lenge, og med langt over 1200 knebøy i lårene da dagen var omme føltes det ut som at jeg hadde løpt maraton. Men det er rart med det, sliten som fy før hver gruppe, og likevel fikk jeg så mye energi når en ny gjeng deltakere kom til stasjonen klare for å kicke ass, så da var det jo bare å kjøre på.

Så, takk til alle de som kom! Nå var det jo ingen tvil om at arrangørene og hele teamet bak hadde peiling på hva de drev med, for det der var proffe greier, men slike event blir jo virkelig til det de er på grunn av deltakerne. Og deltakerne, de var helt rå!

Og selvsagt takk til Jørgine som ville ha meg med. Den dama er om mulig enda nydeligere i virkeligheten, og tok meg mot som en venninne. En hel dag der absolutt alle, kids inkludert, ville ha en bit av henne, uten en eneste antydning til å være stresset eller sur. Da vi stod ved selfieveggen sammen sjonglerte hun kommunisering med litt slitne kids og bilder sammen med den ene deltakeren etter den andre som en føkkings queen. Den dama ass, hun er en stjerne.

Nå har jeg i og for seg møtt moren også da, så det aner meg hvor hun har det fra :-)

Dette må jo bare bli en årlig greie! I så fall, kan jeg få være med neste år også Jørgine? ;-)

Forresten, Pia har vlogget fra hele greia, så sjekk den ut dersom du vil se hvordan vi hadde det. Yours truly klarte å snike seg med litt der de første minuttene gitt ;-)