Det fins ikke dårlig vær..

Jeg føler jeg har blogget ulovlig mye om dette været i det siste, men det er mye uvanlig som skjer på den fronten. I alle fall til Dubai å være. 

Det var kaldt og overskyet lenge, så ble det helt herlig, passelig varmt, og så ble det plutselig dritvarmt, type forsmak på sommeren, og så overskyet. I går var det sandstorm, og i dag regnet det.

I vanlige fall ville jeg bare syntes at det var digg med litt variasjon, men det er jo ikke like gøy når man er på ferie her i en uke og det er sol typ en dag. Så i morgen håper jeg virkelig at Dubai viser seg fra sin beste side igjen, sånn at jentene får en fin siste dag på stranden. På torsdag reiser nemlig Marie hjem igjen :-(

Men altså, når man er sammen med de man er glad i spiller jo været mindre rolle, og vi har kost oss med både bading og trening i dag til tross for kjølig luft (i følge Marie var det altså varmt, men jeg har nok blir bortskjemt) og regn.


Nå er venninne, mann og barn i seng, så jeg får joine dem!

Snaiks!

Treningsdagbok uke 11

Mandag 13. mars
Styrketrening med Inger in Dubai fase 2 dag 1

Tirsdag 14. mars
Styrketrening med Inger in Dubai fase 2 dag 2

Onsdag 15. mars
A1) 3 x 12 knebøy @ 80kg
A2) 3 x 2+2+2+2+2 chins @ 10kg
B1) 3 x 12 push press @ 50kg
B2) 3 x 12 GHD rygghev m/ball

Torsdag 16. mars
Treningsfri

Fredag 17. mars
3km løp, 13.14 min
(ff)

Lørdag 18. mars
10km løp
(ff)

Søndag 19. mars
Styrketrening med Inger in Dubai fase 2 dag 4

Treningsdagbok uke 10

Mandag 6. mars
A1) 3 x 12 knebøy @ 70-80kg
B1) 3 x 12+12 bulgarske splitt @ 50kg
C1) 5 x 20 hipthrust @ 80kg

Tirsdag 7. mars
20 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18,7 km/t & 2% stigning

Onsdag 8. mars
Styrketrening med Inger in Dubai fase 2 dag 1

Torsdag 9. mars
Styrketrening med Inger in Dubai fase 2 dag 2

Fredag 10. mars
Treningsfri

Lørdag 11. mars
Styrketrening med Inger in Dubai fase 2 dag 3

Søndag 12. mars
Styrketrening med Inger in Dubai fase 2 dag 4

FullSizeRender 2FullSizeRender

Det sitter mellom ørene

Én gang i måneden blir jeg tjukk og begynner å vurdere å kutte ned på sjokoladeinntaket. Likevel er det ironisk nok på denne tiden jeg har mest lyst på, og spiser mest sjokolade. Jeg snakker selvsagt om tante rød, å rulle ut den røde løperen, uka, eller mensen da, som jeg liker å kalle det. 

Så, overskrift referanse nr 1: det sitter mellom ørene. Altså er dette noe jeg innbiller meg. For jeg er jo fullstendig klar over at man ikke blir tjukk over natta. Mulig at man får litt ekstra vann i kroppen av disse hormonene altså, og jeg har spist enorme mengder sjokolade, yoghurtnøtter og smågodt siden Marie kom på tirsdag, men likevel. Vektoppgang kommer av høyt inntak av kalorier over tid, ikke over noen dager. 

Dette måtte jeg i alle fall minne meg selv på i dag når jeg skulle gjøre pullups på trening. 3 sett med så mange repetisjoner jeg klarte, og jeg hadde selvsagt lyst til å klare flere enn sist ukes 3 x 10. Jeg tok meg selv i å tenke at fordi jeg hadde blitt tyngre (noe jeg strengt tatt ikke vet siden jeg ikke har veid meg) så kom pullupsene til å bli tunge og jeg ville ikke klare like mange som sist uke. Da måtte jeg snu på flisa og heller tenke at alt snopet jeg har stappet i meg de siste dagene har gitt meg mer futt i kroppen, og at jeg derfor kom til å naile pullupsene. Og dere, jeg gjorde 11 stk på de to første settene, og hele 12 pullups på det siste. Det tror jeg knapt jeg har gjort ever! Ref nr 2: det sitter i hodet.

Jeg vet ikke om det er dette som kalles mental trening, but if so, I like it :-D


Er det noen som kjenner seg igjen eller er det bare jeg som blir litt rar når mensen kommer?

PS! Jeg har ikke glemt spørsmålsrunden altså, jeg bare har ikke tatt meg tid til den nå som jeg har besøk og greier. Håper det er oki :-)

Nesten for godt til å være sant

Jeg er heldig som har venner, både med og uten barn her i Dubai, men jeg kjenner ofte at jeg skulle ønske jeg var nærmere mine venninner hjemme i Norge. Flere av dem har jo barn, og det ser så koselig ut når de treffes for playdates, forening og barseltreff. Så det faktum at beste Marie og datteren hennes nå er i Dubai, og skal være hos oss i over en uke, føles nesten for godt ut til å være sant! Å si at jeg koser meg med Marie er en stor underdrivelse. Fy søren så heldig jeg er!

Kaia trives også med besøk. Datteren til Marie er jo som en liten dukke i forhold til henne, og det er kult å se hvordan de interagerer.


Åh, den neste uken blir fin ass :-)

Train to eat, or eat to train?

Kollegaen min postet den fornuftige teksten nedenfor på Instagram her om dagen, og den var så spot on at jeg helt enkelt måtte låne (eventuelt stjele) og re-poste. For dessverre er det jo sånn at den eneste motivasjonen mange har for trening er at de kan spise mer. Typ «traintoeat #willrunforcake og den regla der. Altså jeg er absolutt fornøyd med det faktum at min aktive livsstil gjør at jeg kan spise relativt mye sjokolade uten at det får store «konsekvenser», og kan være den første til å innrømme at tacoen smaker ekstra godt når man har trent og jobbet opp apetitten ti hakk, men det er jo ikke først og fremst derfor jeg trener. For å kunne spise sjokolade liksom. 

Det finnes jo så mange flere fordeler ved å trene enn et forhøyet matinntak, og ved å ha spising som (eneste) motivasjon er jeg redd det fort kan bli et veldig usunt fokus. Hva skjer om man blir servert boller en dag man har treningsfri, kan man ikke spise da liksom? Eller kan man spise så lenge man drar ut og straffeløper etterpå for å kvitte seg med angsten?

Nei takk.  

Jeg mener virkelig ikke å bagatellisere dette, for jeg forstår det er mange som sliter skikkelig med dårlig samvittighet når det kommer til mat og trening. Jeg bare håper så inderlig at de som trener for å spise klarer å snu på regla, og tester å spise for å trene i stedet. Det er så mye mer logikk i det!


Hva tenker dere? 

Takknemlig

Forrige uke startet vi fase 2 av vårt online treningsprogram, men jeg fikk som nevnt kun kjørt to styrkeøkter og dermed ikke testet dag 3 og dag 4. Denne uken har jeg derimot får gjort alle 4 øktene, og jeg kjenner jeg er stolt over at jeg fikk kabalen til å gå opp.

Joda, jeg har det flott som kan ta med meg Kaia på gymmet for å trene, men vi har jo, tro det eller ei ( ;-P ), andre kunder som trener, og det er ikke like kult å ha Kaia herjende rundt i gymmet når det er andre til stede. Midt på dagen er det ofte ledig, men da sover Kaia, og hun sover best i sengen (eller på stranden). Så ja, jeg er fornøyd med ukas innsats på treningsfronten og håper på samme suksess neste uke. 

Men jeg kom til å tenke på en ting under økten i dag. En del av dagens program var å kjøre knebøy på tid. Dvs 60 sekunder på, og kun 60 sekund hvile mellom settene. Altså vi snakker PUMP med stor P, og syre og vondt og pain all over. Så det er mulig jeg klagde litt underveis (jeg gjorde det altså), men kjente meg likevel så tilfreds og glad da jeg var ferdig med det femte settet. Og takknemlig. Takknemlig for at jeg både kan, og har lyst til å trene. Jeg vet jeg har sagt det før, men den treningsgleden der skulle jeg ønske jeg kunne samlet på en flaske og gitt (eller eventuelt solgt, hadde blitt steinrik jo!) til de som synes trening er ett ork. 

 

Nå er det natta her i heimen!

Snaiks :-)