Treningsdagbok uke 44

Mandag 29. oktober
A1) 3 x 12 nøytrale pullups
B1) 3 x 12+12 bulgarske splittbøy @ 2x20kg
C1) 3 x 15 deficit pushups
D1) 3 x 15+15 pistols

Tirsdag 30. oktober
6km løping @ 12.5km/t & 1.5% stigning

Onsdag 31. oktober
3 runder av:
20 knebøy @ 70kg
10 push press @ 50kg
20 alternerende utfall @ 60kg
10 nøytrale pullups

Torsdag 1. november
10km løping @ 12km/t & 2% stigning

Fredag 2. november
A1) 4 x 15+15 utfall @ 2x20kg
A2) 4 x 12+12 knestående enarms skulderpress @ 16kg
B1) 4 x 20 KB knebøy @ 2x20kg
B2) 4 x 12+12 enarms ro @ 20kg
C1) 4 x 15+15 miniband sidegange
C2) 4 x 30 miniband glute bridge

Lørdag 3. november
30 min jogg m/Kaia

Søndag 4. november
10km løping @ 12km/t & 2% stigning

IMG_2051

Staycation med #mydubai

Som noen kanskje har fått med seg på Instagram fikk vi leke turister i egen by tidligere denne uken, og alt fra hotellopphold og måltider til transport og aktiviteter ble sponset av #mydubai.

Som regel sier jeg nei til omtrent alt at av sånn type sponsede greier, men akkurat dette kjente jeg at jeg ville være med på. Delvis fordi det passet fint med noen netter på hotell nå som vi bor hos svigerfar, men også fordi det rett og slett er stas at #mydubai ville gjøre et samarbeid med meg.

Selv om dagene var litt mer hektiske enn vi er vant til, har vi virkelig fått opplevd mye og sett flere nye sider av Dubai, og det til tross for at jeg hadde takket nei til halvparten av aktivitetene vi ble tilbudt! La oss ta ei litta throwback:

Søndag sjekket vi inn på V-hotel, ett av de mest spesielle hotellene jeg har sett på en stund. Rommet var gigantisk, bare dusjen alene var større enn soverommet vårt til vanlig liksom, og man stod omtrent oppå Sheik Zayed Road mens man dusjet. Sengen var rund, og så stor at Kaia spurte hvor jeg var når hun våknet i midten av meg og Ian. I tillegg var speilene dekorert med Instagrambilder av oss, og Kaia fikk et lite kit med muffinser som hun kunne dekorere selv. En meget fin gest altså!

Første aktivitet på planen var ørkensafari med Platinum Heritage. Jeg har jo vært på ørkensafari en del ganger før, og forventet egentlig ikke at dette skulle være noe særlig annerledes, men der tok jeg feil gitt! Vi hadde privat sjåfør og guide, snille Sam, som kjørte oss i en vintage Landrover fra 1951. I stedet for den typiske dune bashingen ble vi kjørt gjennom Sheiken sitt naturreservat og fikk se ville dyr liksom! Fremme på camp fikk vi lokal mat av første klasse, blant annet geit som hadde blitt tilberedt nedgravd i en gryte i bakken (!) i 6 timer. Kjøttet falt i smak hos både meg og Kaia dersom noen lurte.

Det var virkelig en fin og unik opplevelse som jeg gleder meg til å gjenta i fremtiden- da vil jeg ha med Ian på moroa også!

Mandags morgen hadde Ian fri fra jobb og Kaia fri fra barnehage, så det ble en sløv morgen med litt trenings, hotellfrokost og mye kos. Vi byttet også hotell, og sjekket inn på Hilton Al Habtoor City som ligger rett rundt hjørnet fra V-hotellet.

Hotellene ligger nærmere down town Dubai enn der vi bor til vanlig, og selv om det ble lengre vei til jobb og barnehage var det gøy at de gav oss hotellopphold i den delen av byen. Dubai er jo nemlig litt sånn at det ikke finnes ett spesifikt sentrum, men heller flere sentrumsområder, og det blir jo fort at vi holder oss til «vår» del av byen. Dermed er det også alltid hoteller i Dubai Marina og JBR området jeg anbefaler dersom folk spør om hvor man bør bo på ferie, men nå kan jeg jammen legge til hotell i Habtoor City også på tips-lista!

På ettermiddagen dro vi til Mirdif City center der jeg fikk teste innendørs skydive på iFly Dubai. Hele seansen var over på en liten halvtime, men på den tiden var jeg innom ganske mange stadier på følelsesaspektet kan jeg love. Det hjalp ikke akkurat at han fyren som var første mann ut hadde litt erfaring med innendørs skydiving fra før. Han fikk det jo til å se så lett ut, men jeg innså fort at det absolutt ikke var tilfelle når det var min tur. Det var dritkult, men dritvanskelig, og jeg skulle gjerne hatt mer tid inne i vindtunellen.

Vi fikk også lov til å teste Orbi, som er et slags futuristisk naturmuseum med så mange gadgets og realistiske animasjoner at Kaia rett og slett ble redd. Det var veldig synd, for det endte med at vi måtte gå, men gjett om vi skal tilbake når hun blir stor nok til å forstå at elefantene på skjermen ikke løper på oss på ekte ;-)

Tirsdags morgen fikk vi nyte en bedre hotellfrokost før barnehagelevering og jobb, men moroa fortsatte rett etter barnehagen. Jeg og Kaia dro direkte til badelandet Wild Wadi og ble der til sola gikk ned. Jeg var jo litt snurt for å ikke få lov til å teste de større skliene, men gledeshylene som kom fra Kaia da hun fikk skli i de mer barnevennlige versjonene gjorde alt okei igjen. Herregud som hun koste seg! Ekstra pluss får de for å ha både salt og klor i vannet, i stedet for kun klor, og for snille badevakter som skryter av hvor flink Kaia er til å svømme. En mor blir aldri lei av å høre sånt vettu ;-)

Onsdagen startet jeg og Kaia på hotellgymmet, og det var ett av de bedre jeg har sett. Jeg skulle ønske at jeg kunne brukt lang tid der inne, men med Kaia på slep og flere andre spreke hotellgjester var det best å holde seansen kort og enkel. Likevel, jeg fikk gjort mer enn nok til at hotellfrokosten smakte enda bedre etterpå.

Etter frokost fikk vi endelig sjekket ut hotellets kids club, og der hadde Kaia det så gøy at jeg måtte ringe og be om å forskyve check-out. Heldigvis var ikke det noe problem, og Kaia lekte i nesten 3 timer. Lekerommet var stort, rent og fresht, og hadde et eget uteområde med solsenger og barnebasseng. Smart ass!

Siste sponsede aktivitet var en tur til Ski Dubai. Ørken den ene dagen, og snø og minusgrader den andre, det er litt surrealistisk hele greia. Ski Dubai var gøy men fryktelig kaldt, eller så har vi rett og slett blitt bortskjemte på alt som har med temperatur å gjøre. En drøy time lek og moro i minus 4 var i alle fall nok for disse vikingene ;-)

Denne gangen holdt vi oss til de ulike skliene, men jeg gleder meg til vi kan spenne på oss ski og virkelig få teste hvordan det er med snø i ørkenen. Jeg har ikke hatt ski på beina siden jeg ble gravid, og kjente virkelig savnet etter de fine skiferiene våre i Avoriaz. Og sp tror jeg jammen det kom litt julestemning smygende også. Det forsvant fort da vi kom ut igjen da.

Vi fikk varmen i oss med middag på Cheesecake Factory etterpå, og så var det en liten frøken som sovnet meget tungt i bilen på vei hjem. Jeg syntes også det var godt å legge meg i egen seng igjen, dere vet borte bra, hjemme best og alt det der. Likevel, jeg håper ikke det blir lenge til neste staycation :-D

Snaiks!

Treningsdagbok uke 43

Mandag 22. oktober
Treningsfri

Tirsdag 23. oktober
A1) 3 x 12+12 eleverte bulgarske splitbøy @ 2x20kg
A2) 3 x 15 nøytrale pullups
B1) 3 x 12+12 utfall bakover fra step @ 2x20kg
B2) 3 x 12 push press @ 2 x 20kg
C1) 3 x 20 mini band glute bridges
C2) 3 x 15+15 mini band sidegange
D1) 5 x 12 overhead DB situps @ 2x6kg
D2) 5 x 20 sek hollow hold

Onsdag 24. oktober
5 runder av:
Minutt 1: 10 DB thrusters @ 2x20kg
Minutt 2: 10 chins
Minutt 3: 20 gående utfall @ 2x20kg
Minutt 4: 20 pushups
Minutt 5: 20 KB swings @ 20kg
Minutt 6: 20 sykkel-situps
Minutt 7&8: hvile

Torsdag 25. oktober
3 runder av:
20 knebøy @ 70kg
10 push press @ 50kg
20 alternerende utfall @ 60kg
10 nøytrale pullups

Fredag 26. oktober
24 stk 30/30 sek intervaller @ 17-19,2 km/t & 2% stigning

45 min powerwalk m/Ian

Lørdag 27. oktober 
6km løping @ 12km/t & 2% stigning

Søndag 28. oktober
10 runder med start hvert 3. minutt av:
10 hip thrusts (+10 halve) @ 90kg
10 chins

10 runder med start hvert 30 sekund av:
10 mini band hip abductions
10 mini band glute bridges

IMG_1285.JPG

Once in a blue moon

Månen er kanskje ikke blå, men den er full og må ha hatt noe å gjøre med det faktum at jeg og Ian nettopp var ute og gikk tur! Helt alene! Det har jammen ikke skjedd siden jeg var gravid. Men det føltes meget godt med en kveldstur, og det frister til gjentakelse. Nå som vi bor hos svigerfar har vi jo barnevakt, så i teorien kan det jo være at det skjer igjen. I teorien.

Egentlig er jeg omtrent mot aktivitet på kveldstid. Når Kaia endelig er i seng er det eneste jeg vil gjøre å sitte i sofaen med mat eller snacks på fanget og noe på skjermen å glo på, og jeg tar av meg hatten for de mammaene som stikker på trening på det tidspunktet i stedet for å slenge føttene på bordet. Jeg hadde seriøst ikke orket.

I dag var første dag av Dubai Fitness Challenge, en utfordring fra kronprinsen sjøl om å gjennomføre minst 30 minutter aktivitet i 30 dager. Både jeg og Ian har tatt utfordringen, og mens jeg fikk mine 30 minutter på mølla i formiddag, hadde ikke Ian funnet tid. Da vi kom hjem etter åpningssarrangementet for challengen i kveld foreslo jeg at vi kunne gå en tur rundt vannet der vi bor, og Ian sa til min store overraskelse ja. Han er nemlig ganske lat på kveldstid han også ;-)

Uansett, det var egentlig bare det jeg ville fortelle. At vi gikk tur. Alene. Du vet du er småbarnsforelder når det er noe å blogge om ass ;-)

Snaiks!

Vi flytter!

Ikke hjem til Norge, og ikke til den nye leiligheten vi kjøpte for over ett år siden, men til svigerfar!

Ok, nå skal dere høre. Vi kjøpte jo en leilighet for det som føles en evighet siden, og da vi kjøpte den ble vi fortalt at den skulle være ferdig i desember 2017. Vel, som noen av dere kanskje husker ble den forsinket til september 2018, og vi har det siste året bodd i en leilighet vi har leid. Jeg var hele tiden forberedt på at det kunne bli flere forsinkelser, men håpte bare at den nye leiligheten i alle fall skulle bli ferdig før 1-års leien på den midlertidige leiligheten gikk ut. Men nei, før sommeren fikk vi vite at den er forsinket til 31. desember 2018, og de som eier leiligheten vi har leid ville flytte inn i den selv, så vi kunne ikke forlenge. Urk.

Snill som han er tilbydde Ian sin far at vi kunne bo hos ham, og siden vi ikke akkurat vasser i penger å slenge ut til leie her og der takket vi ja. Så den siste uken har jeg pakket greiene våre i esker, gitt bort litt og solgt litt, og i går flyttet vi pikk og pakk ned til 12. etasje.

Det kan ha å gjøre med at jeg straks får mensen, men følelsene mine har virkelig kjørt berg og dalbane den siste uken. Fra «dette kommer aldri til å gå» til «dette går jo faktisk», til «vi får aldri plass til alt» og «vi har altfor mye greier». Og på toppen av det hele reiste mamma og pappa hjem etter å ha vært her i 3 uker, og det gjør som alltid vondt helt inn i margen.

Vi har fortsatt altfor mye ting, men alt utenom sofa, tv-benk og gjesteseng er i alle fall på magisk vis på plass hos svigerfar, så vi ligger godt an. Et slags system er det faktisk også, så jeg har trua.

Men kjære Emaar (byggefirmaet som lager leiligheten vi forhåpentligvis får flytte inn i en vakker dag), please ikke gidd å utsett mer nå. Oki?

Snaiks!

Treningsdagbok uke 42

Mandag 15. oktober
3 runder av:
20 knebøy @ 70kg
10 push press @ 50kg
20 alternerende utfall @ 60kg
10 nøytrale pullups

Tirsdag 16. oktober
10km løping @ 12.5km/t

Onsdag 17. oktober
Treningsfri

Torsdag 18. oktober
4 runder av:
10 pullups
15+15 DB snatch @ 20kg
10 1 & 1/2 rep DB knebøy @ 2x20kg
15+15 1-arms ro @ 20kg
15+15 bulgarsk splitbøy @ 2x20kg
10 push press @ 2x20kg
20 KB swings @ 20kg

Fredag 19. oktober
5km løping @ 12.5km/t & 1.5% stigning

Lørdag 20. oktober
Treningsfri

Søndag 21. oktober
A1) 3 x 10 knebøy @ 90kg
A2) 3 x 12 pullups
B1) 3 x 10+10 utfall bakover @ 70kg
B2) 3 x 10 push press @ 50kg
C1) 3 x 20 back extensions @ 10kg
D1) 3 x 20 leg curls

Treningsdagbok uke 41

Mandag 8. oktober
6km løping @ 12.5km/t

Tirsdag 9. oktober
3 runder av:
10 knebøy @ 90kg
12 chins
12+12 DB snatch @ 20kg
12 back extensions @ 20kg
12 pushups m/renegade ro @ 2x12kg
12 TRX knee tucks
20 box jumps
100 double unders

Onsdag 10. oktober
5km løping
20.36 min

Torsdag 11. oktober
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Fredag 12. oktober
Treningsfri

Lørdag 13. oktober
4 runder av:
10 pullups
15+15 DB snatch @ 20kg
10 1&1/2 rep goblet knebøy @ 20kg
15+15 1-arms ro @ 20kg
15+15 bulgarsk splitbøy @ 2x20kg
10 push press @ 2x20kg
20 KB swings @ 20kg

Søndag 14. oktober
5km løping @ 12.5km/t

20 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning

IMG_0778