2 åring i hus

Kaia er to år og det er nesten ikke til å fatte. På et vis er hun jo så veslevoksen og smart at hun like gjerne kunne vært fire, men samtidig er hun, og vil for alltid forbli, min lille baby. Jeg bladde litt i gamle bilder i går og har vanskelig for å tro at hun en gang har vært så liten som da hun ble født, men hun var jo det! Og så måtte jeg grine litt da, for, dere vet, #allthefeels.

Det ble som nevnt ingen stor bursdagsfeiring, men en meget bra bursdag likevel. Jeg foreslo til Ian at vi skulle droppe «vanlig» bursdagsfest med venner og sånt, delvis fordi jeg visste at jeg kom til å være sliten etter uken med treningsreisen, men kanskje mest fordi jeg hadde lyst til å dedikere dagen til Kaia- ikke til mange gjester og styr med å lage fest. Hvis det er lov å si. I stedet ble det familiekvalitetstid med pannekakefrokost, felles hvil midt på dagen, og hyl og latter i lekeland til kvelds. Sistnevnte var jo mest for Kaia sin del, men hverken jeg eller Ian syntes det var kjedelig forråsirresånn ;-)

Til bursdagspresang fikk Kaia det som etter min mening må være verdens søteste dukkehus i tre. Jeg var redd det skulle være litt for tidlig å introdusere noe sånt, men huset har vært en stor suksess så langt i alle fall. Både jeg og Ian blir litt småstressa av at Kaia ikke har så mye orden i møblene inni der da (lol ass), men jeg er så glad for at hun liker å pusle med det.

Kaia, fine lille to-åringen vår, mamma og pappa elsker deg.

Da damene dro

Nå har vi rullet (bokstavelig talt, for vi kjørte :-P) hjem etter avslutningsmiddag med treningsreisegjengen på Cheesecake Factory. Med privat rom med utsikt til innendørs skibakke ble det etter min mening en svært bra avslutning på en meget bra uke. Men så er jeg jo over middels glad i Cheesecake Factory da ;-)

Lettrørt som jeg er kjente jeg at jeg måtte fokusere på å ikke grine da vi sa farvel til deltakerne, for denne uken har virkelig betydd mye for meg. Hver dag har vi blitt møtt av smilende fjes og motiverte kropper, og det har bare vært bra stemning og gode tilbakemeldinger. Jeg kjenner det skal bli godt å kunne fokusere litt mer på Kaia igjen, men samtidig blir det rart å ikke møte jentene for trening i morgen tidlig.

For å gjøre vondt værre reise også Ine Marie hjem i natt, og det er så trist å tenke på at jeg helst prøver å fortrenge det. Vi hadde aldri fått til denne treningsreisen uten hjelpen fra henne, men ikke bare har hun passet Kaia, hun har vasket klærne våre å ryddet leiligheten vår i tillegg! Også er det jo som at jeg har hatt besøk av en venninne i to uker med all latter, fnising å moro det medfører. Dadda Mie, vi kommer til å savne deg.

Men, det blir ikke bare grining i morgen for KAIA FYLLER 2 ÅR! What?! Det blir ingen storslått feiring, men jeg gleder meg til kvalitetstid med henne og Ian.

Nå skal jeg snart kjøre Ine Marie til flyplassen så jeg får avslutte her, men jeg slenger opp noen bilder fra den siste treningsøkten med jentene. Disse treningsturgreiene gav mersmak altså, og jeg gleder meg til å gjøre det igjen i februar :-D

I’m out!

Snaiks :-)

Partrening & ørkensafari

I dag stod partrening på planen, og som navnet antyder skulle jentene jobbe sammen to og to. Det er 24 deltakere, men ikke alle var med og vi var oddetall, så da måtte jeg jammen engasjere meg jeg også. Shit ass, den økten var ingen wlk in the park, men jeg hadde nok bare godt av å smake min egen medisin :-)

I ettermiddag har vi vært i ørkenen på ørkensafari. Vi ble kjørt av en villmann i sanddynene, satt på kamel og tok bilder i solnedgangen, før kvelden ble avsluttet med buffet under åpen himmel. Jeg er ikke så veldig kresen på mat, i alle fall ikke når jeg er så sulten som jeg var i kveld, men den der buffeten var ikke noe å skryte av. Hvis det er lov å si. Ellers tror og håper jeg at samtlige hadde en fin ettermiddag med litt «ekte»sand mellom tærne.

img_5338img_5340img_5343img_5347img_5349img_5352img_5353img_5356img_5359img_5361img_5362img_5367img_5368img_5369img_5378img_5382img_5389img_1574img_5426img_5434img_5455img_5447

Nå må jeg virkelig komme meg i seng. I morgen skal nemlig hele gjengen få boltre seg litt på SHP, så da gjelder det å være fit for fight :-)

Snaiks!

3D trening og båttur

Jeg har ventet på at denne uken skulle komme lenge, og nå er den plutselig nesten over. Selv om vi i planleggingen gikk inn for å ikke ha for mye på planen, så går dagene i ett og tiden bare flyr av gårde. Jeg rekker jo ikke engang å oppdatere bloggen om hva vi driver med, og det var jo også noe jeg hadde tenkt til.

Så, for å komme à jour med de siste dagene kjører jeg en aldri så liten recap av hva vi har gjort siden mandag- i bildeformat ;-)

Tirsdags morgen startet med 3D trening. Det er lenge siden Ian fikk sansen for denne treningsformen, og jeg har jo blitt litt inspirert til å teste selv, men samtlige øvelser vi gjorde var nye for meg. Enda gøyere var det jo å få teste den i godt selskap med denne gjengen :-)

IMG_1060IMG_4408IMG_4422IMG_4426IMG_4432IMG_4434IMG_4437IMG_4439IMG_4454IMG_4457IMG_4463IMG_4473IMG_4479IMG_4499IMG_4500IMG_4503IMG_4515IMG_4549IMG_4599IMG_4622IMG_4634IMG_4657

Etter treningen bar det bånn gass hjem for å skifte og pakke, for vi skulle på båttur! Jeg lar bildene tale for seg, men vil påstå at dette var en over middels digg ettermiddag ;-)

IMG_4669IMG_4673IMG_4676IMG_4683IMG_4689IMG_4693IMG_4694IMG_4733 3IMG_4735IMG_4738IMG_4750IMG_1767IMG_4075IMG_2924IMG_2258IMG_2979IMG_2981IMG_2984IMG_3021IMG_3039IMG_3042IMG_3066IMG_4756IMG_4760IMG_1744IMG_9348IMG_6257IMG_6547IMG_8875IMG_8929IMG_8009IMG_8692IMG_0746IMG_8281IMG_4197IMG_3360IMG_3097IMG_3100

Gårdagens treningsøkt var med kettlebells og medisinballer. Turkish getups, kettlebell swings og ulike kast med ball stod på menyen. En av balløvelsene var ballslams (digger den øvelsen!), og det var i alle fall noen som tok godt i for en av ballene sprakk! Jeg trodde det skulle litt til for at det skulle skje ass, men det bekrefter vel bare at det er en sporty gjeng vi har med å gjøre.

På kvelden dro vi til Atlantis for å spise. Kaleidoskope er en av våre favorittbuffeter med bra utvalg til en rimelig penge, og så er det jo et ganske okei hotell å ha vært innom også. Jeg vet ikke med de andre, men jeg spiste meg mettere enn mett og gikk rett i matkoma, men det var totally worth it ;-)

IMG_5256IMG_5257IMG_5261IMG_5264IMG_5267IMG_5270IMG_5271IMG_5273

Sånn! Da tror jeg jammen jeg var i mål med tidenes bildebombe!

..there’s plenty more where that came from ;-)

Snaiks!

Sightseeing på sitt beste

I morges tok vi treningsreisegjengen med på ei litta sightseeingsrunde i Dubai Marina og JBR. Å oppleve nye steder med joggesko på beina er jo noe jeg virkelig digger, så det var liksom aldri noen tvil om at vi måtte ha med det på timeplanen. Og så var det jo ganske stas å ha med en haug spreke jenter på min «faste» løperunde ;-)

Noen valgte å kjøre powerwalk med Ian, mens resten løp med meg, og vi fikk alle sett marinaen våkne til liv, samtidig som vi svettet litt- #winwin

Resten av dagen tilbringes på stranda for de som vil, før det blir kostholdsforedrag med undertegnede i kveld. Og apropo, jeg tror jeg skal se over notatene mine litt ;-)

Snaiks!

Treningsdagbok uke 47

Mandag 20. november
A1) 3 x 15+15 bulgarske splittbøy @ 2x20kg
A2) 3 x 15 chins
A3) 3 x 10 DB benkpress @ 2x20kg
B1) 3 x 10 1,5 rep DB knebøy @ 2x20kg
B2) 3 x 10 sittende Arnold press @ 2x14kg
B3) 3 x 10 sittende ro
C1) 2 x legcurl dropset
C2) 2 x 10 lat pulldown
C3) 2 x 15 pushups

Tirsdag 21. november
21 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning

Onsdag 22. november
Treningsfri

Torsdag 23. november
A1) 3 x 10+10 eleverte bulgarske splittbøy @ 2x20kg
A2) 3 x 10 pullups
B1) 3 x 10+10 ettbeins RDL @ 2x20kg
B2) 3 x 10 chins
C1) 2 x 1,5 rep ettbeins hip thrust
C2) 2 x 10 nøytrale pullups
D1) 2 x 20+20 miniband kick back
D2) 2 x 20+20 miniband side kick
D3) 2 x 10 nøytrale pullups

Fredag 24. november
A1) 4 x 8 knebøy @ 90kg
B1) 3 x 12 sumo markløft @ 90kg
B2) 3 x 20 pushups @ 10kg
C1) 3 x 15 + 10 halve hip thrusts @ 90kg

Lørdag 25. november
21 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning

Søndag 26. november
3 runder av:
20 alternerende utfall bakover @ 60kg
10 push press @ 50kg
20 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups

IMG_3980

Treningsdagbok uke 46

Mandag 13. november
5 x 4 minutt intervaller @ 14-14,5-15-15-15 km/t & 2% stigning

Tirsdag 14. november
3 runder av:
15+15 KB snatch @ 20kg
10 1 & 1/2 rep KB squats @ 2x16kg
15+15 single arm row @ 20kg
15+15 bulgarian split squat @ 2x16kg
10 push press @ 2x16kg
20 KB swings @ 20kg

Onsdag 15. november
A1) 3 x 12 knebøy @ 85kg
B1) 3 x 12 pullups
C1) 3 x 12 sumo markløft @ 95kg
D1) 3 x 12 chins
E1) 2 x 12 leg press
E2) 2 x 12 leg curl

Torsdag 16. november
A1) 3 x 15+15 utfallsmatrix @ 2x20kg
A2) 3 x 15 nøytrale pullups
B1) 3 x 15+15 ettbeins RDL @ 2x20kg
B2) 3 x 20 renegade row m/pushup @ 2x10kg
C1) 3 x legcurl dropset
D1) 2 x 30 frogpumps @ 20kg

Fredag 17. november
Treningsfri

Lørdag 18. november
A1) 3 x 10+10 bulgarske splittbøy @ 50kg
B1) 3 x 10+10 utfall bakover fra step @ 50kg
C1) 3 x 10+10 curtsey utfall @ 50kg
D1) 3 x 20+20 mini band kick backs
E1) 3 x 20+20 mini band side kicks

Søndag 19.november
Treningsfri

IMG_3950