Finafuckingly

Som dere garantert har lagt merke til er det lenge siden jeg var hos frisøren. For meg er det alltid sånn at håret er ok helt til det plutselig en dag skulle ha vært fikset i går. Det går fra greit til grusomt over natten liksom. I gamledager gikk jeg dermed kanskje en uke eller to med stygt hår og masse utvekst før jeg kom meg til frisøren, men nå er det jammen ikke bare til å knipse med fingrene lenger. Det tar fort 4-5 timer i frisørstolen når hele håret skal fylles med tynne små striper, og da krever det litt planlegging ass. 

Men i dag var altså dagen og jeg er endelig blond igjen. Eller grå, for jeg liker å ha i en toner som gjør håret grålig etter stripene. Ian sa jeg lignet på Khaleesi i Game of Thrones, og det kan jeg så absolutt leve med ;-)


Det var hele 4 (!!!) måneder siden jeg var hos frisøren sist, så det er jo ikke rart at håret så ut som det gjorde nå på slutten. Men jeg er dårlig til å passe på det altså. Jeg bruker en bra shampoo og balsam, men that’s about it. Frisøren min sa likevel at håret mitt er veldig fint ( :-D), så det at jeg ikke får tatt utveksten mer enn 3-4 ganger per år er vel sunt for håret  tenker jeg. Aldri så gæli at det ikke er godt for noe, si!

Og bare så det er sagt, det er ikke fordi at jeg har lite å blogge om at jeg bruker ett helt blogginnlegg på å fortelle dere at jeg har fått ny sveis. Det er fordi det for denne småbarnsmammaen var en huge fucking deal å endelig få fiksa fuglereiret ;-) 

Snaiks!

Treningsdagbok uke 47

Mandag 21. november
A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg
B1) 5 x 20 utfall bakover @ 50kg
C1) 5 x 20 hofteløft @ 80kg

Tirsdag 22. november
30 min jogg m/Kaia

Onsdag 23. november
A1) 4 x 10 squats @ 80kg
A2) 4 x 10 pullups
B1) 3 x 10+10 staggered stance RDL @ 60kg
B2) 3 x 10 nøytrale pullups
C1) 3 x 10+10+10 GHD kompleks
C2) 3 x 10 chins

Torsdag 24. november
Treningsfri

Fredag 25. november
1 time jogg m/Kaia
(ff)

Lørdag 26. november
40 min gåtur

Søndag 27. november
1 time jogg m/Kaia
(ff)

2 x 30 min gåtur

fullsizerender-11

fullsizerender-13

fullsizerender-18

fullsizerender-15

fullsizerender-16

fullsizerender-14

fullsizerender-12

fullsizerender-17

Nordic Christmas Day

I dag har vi vært på juletrefest- eller noe i den duren ;-)

I går blogget jeg omtrent i søvne og jeg har ennå ikke våget å sjekke hva jeg egentlig skrev, så i dag holder jeg meg til noen bilder bare. For hu mor er trøtt ass. Men på Snapchat kan dere se litt mer av hvordan det ser ut når nordiske businessfolk inviterer til julefest i Dubai :-)


I’m out!

God natt :-*

On a boat

Først og fremt: tusen takk for helt KONGE tilbakemelding på forrige innlegg. Responsen har jo vært helt rå, og det gjør jo ikke akkurat at jeg gleder meg mindre til å ta fatt på prosjektet! Tanken er oppstart i 2017, så jeg holder dere oppdatert :-)

Så til dagen i dag. Vi har nemlig vært på båttur- igjen! Og nå har jeg faktisk mistet tellinga på hvor mange ganger vi har gjort det før, for det å leie en yatch ser virkelig ut til å være vår go-to når vi skal ha sosialt samvær med jobben. Med to ganske så ferske teammates, Lise fra Norge, og Alix fra England, er det jo ekstra gøy å kunne vise frem Dubai fra sjøsiden :-D

Det var på grensa til kjølig på ettermiddagen, så Kaia måtte kle på seg når mora frøys, og så mistet jeg den ene tutten til Kaia på sjøen, men ellers hadde vi en herlig dag. Fine gjengen! 


Bildene kom visst i motsatt rekkefølge her, men øya går i kryss og jeg må sove (sjøluft ass!), så jeg får fikse det i morgen :-)

Gudd nait!

Markedsundersøkelse

Typ. For jeg lurer på en ting. Jeg får innimellom mail om jeg driver med online coaching. Og det gjør jeg, men fordi vi jobber i Dubai driver vi med priser i Arabiske Dirham, og siden kronekursen nå for tiden er ikke akkurat er så bra for tiden blir det for dyrt for mange. Det forstår jeg. Jeg får jo nesten vondt inni meg når nordmenn på ferietrening hos oss skal betale og summen kommer opp i NOK.

Så, jeg har lyst til å gjøre ett prosjekt der vi samler en gjeng jenter (og gutter?!) som har lyst på litt hjelp eller motivasjon med treningen. Ved å gjøre det på gruppebasis vil jeg kunne senke prisene betraktelig, og samtidig får man jo forhåpentligvis ett ekstra push av å vite at man er mange som jobber seg gjennom samme tunge bulgarian splitsquatsene liksom. Og tanken er jo at jeg selv skal følge samme program, for å styrke «samholdet».

Jeg tenker ikke å ha noe spesielt «gå ned i vekt», «stram opp» eller «bygg for faen» fokus, men helt enkelt lage ett treningsprogram som skal hjelpe med å bli glad i styrketrening, få litt struktur på øktene, og forhåpentligvis føle deg sterkere. Programmene vil være like for alle som deltar, men med mer eller mindre avanserte øvelser der det er relevant. Alt vil selvsagt foregå online, og programmene blir levert på en app som viser video av øvelsene og sånn. Og så vil man få ett kostholdsprogram i tillegg, men det er valgfritt om man følger det eller ikke ;-)

Rekk opp handa de som er med (les: legg igjen en TOTALT UFORPLIKTENDE kommentar dersom dette hørtes interessant ut).


PS! Jeg (og Ian, for jeg må jo ha «the brains» med på dette) er forsatt på planleggingsstadiet, så rop ut om du har noen spørsmål, råd eller ønsker :-D

Treningsdagbok uke 46

Mandag 14. november
A1) 4 x 6 hang power clean & jerk @ 50kg
A2) 4 x 10 pullups
B1) 3 x 20 knebøy @ 70kg
B2) 3 x 10 pullups m/nøytralt grep
C1) 3 x 10 GHR
C2) 3 x 10 chins

Tirsdag 15. november
1 time jogg m/Kaia

Onsdag 16. november
A1) 3 x 10 trapbar deadlift @ 100kg
A2) 3 x 8 skulderpress @ 35kg
A3) 3 x 10 sittende ro
B1) 3 x 27+27 sideutfall på Procedos-matte @ 10kg + vektvest
B2) 3 x 30+30 sideliggende hofteabduksjon
B3) 3 x 30 «frogpumps»
C1) 3 x 15+15 1,5 rep ettbeins hofteløft @ 16kg
C2) 3 x 15+15 enarm ro @ 16kg
C3) 3 x 15 pushups m/eleverte bein

Torsdag 17. november
40 min jogg m/Kaia

Fredag 18. november
Treningsfri

Lørdag 19. november
45 min jogg m/Kaia
(ff)

Søndag 20. november
35 min jogg m/Kaia

fullsizerender-5

fullsizerender-4

fullsizerender-8

fullsizerender-9

fullsizerender-3

fullsizerender-2

fullsizerender-10

fullsizerender-6

Den beste gleden man kan ha

Det er vanskelig å si hva som er den ultimate gleden, spesielt etter at Kaia kom, for den der jenta gjør jo at jeg kan kjenne en helt enorm lykkerus bare av å se henne leke med en bamse eller spise en rosin liksom, men det er ikke langt fra sannheten at den beste gleden man kan ha er å gjøre andre glad. Og det skal som regel så lite til; ett lite smil, noen fine ord, eller en klem. Effekten blir nesten enda bedre om det er uventet eller går til noen man ikke kjenner. Det merker i alle fall jeg når jeg er ute og løper. Jeg suser jo rundt og tror jeg er typ running moder Teresa som smiler og slenger ut komplimanger til alle liksom. Ser jeg en dame med ett kult antrekk så sier jeg det til henne i forbifarten, jeg gir tommel opp til andre som er ute og løper, og jeg smiler selvsagt til alle blikkene jeg møter. I går møtte jeg en jente to ganger på samme joggerunde, og hadde lyst til å gi henne en high five liksom. Mens her om dagen så jeg to menn med freakin tassles på skoene sine, og jeg kunne bare ikke la være å si «hey, cool shoes» i det jeg løp forbi. 


Leste akkurat på Annema sin blogg at man kan få «runners face» av å løpe mye (seriøst, is that a thing?!), men for meg betyr det ett tryne med glis fra øre til øre, så sign me up please :-D

Håper helgen har vært fin!

Snaiks :-)