#reklame Nycoplus Gravid

Jeg tørr påstå at jeg vanligvis spiser ganske sunt, men som gravid er det jammen lettere sagt enn gjort! I starten av denne graviditeten var jeg jo superkvalm hele dagen og ingenting fristet, verken «sunn» eller «usunn» mat. Så kom vi til Norge og jeg fikk endelig spise min elskede brødmat, og det gikk med nærmere ett halvt brød til hvert måltid. Nå er jeg verken kvalm eller supersulten, men størrelsen på magen setter helt enkelt en stopper for hvor mye mat jeg klarer å spise. Jeg spiser kanskje ikke så mye som vanlig, men jeg spiser akkurat det som frister der og da. Noen ganger er det gulrøtter, og andre ganger snop og sjokolade, eller aller helst sjokolademelk. Herregud så mye sjokolademelk jeg har drukket i det siste!

Siden matinntaket i denne perioden er mildt sagt random, har jeg tatt kosttilskudd tilpasset gravide som en slags forsikring om at jeg får i meg de vitaminer og mineraler som jeg og tvillingene i magen trenger. Da vi flyttet hjem i mai kjøpte jeg Nycoplus sitt kosttilskudd for gravide som jeg har brukt siden. Det var derfor veldig enkelt for meg å takke ja da Nycoplus tok kontakt for å gjøre et samarbeid.

En eske gir 4 ukers forbruk, og man tar to tabletter og to kapsler per dag. Da er man sikret tilstrekkelig inntak av både omega-3 og folsyre, samt alle andre vitaminer og mineraler en gravid kropp trenger. Jeg er egentlig ikke så fan av kosttilskudd sånn generelt, men akkurat i denne perioden i livet tenker jeg better safe than sorry.

Ønsker du å kjøpe Nycoplus Gravid gir koden INGER40 deg 40% avslag hos Farmasiet.no

Sånn FYI ;-)

Are we there yet?

Jeg vil egentlig ikke klage, for jeg vet at jeg er heldig som i det hele tatt er gravid, og jeg er så takknemlig for at jeg har fått bære tvillingene i over 37 uker, men nå begynner det å bli tungt altså. Og vondt. Så sinnsykt vondt!

Ryggen er vond og bekkenet er vondt. Jeg får halsbrann av ca alt jeg putter i meg, og beina er så hovne at det er ubehagelig å bevege tærne. Men det aller verste er smerten i selve magen. Den er så øm og hard, og på huden rett under brystet svir det som om jeg har fått syreskade eller noe. Utpå huden liksom. Det er et under at jeg ikke har fått strekkmerker, for det føles virkelig ut som at jeg skal revne på midten.

Soving har jeg nesten gitt opp, for når jeg endelig klarer å sovne våkner jeg av at magen er hard og vond, og jeg må opp å gå rundt for å lindre. Alle misliker vel å ikke få sove, men den biten er ekstra dritt å akseptere nå siden det ikke akkurat blir mer sovings når tvillingene kommer.

Det vanligste er å bli satt i gang i uke 38 dersom tvillingene ikke kommer av seg selv før, men på sist UL fikk jeg vite at jeg kan få drøye det til uke 39 dersom jeg ønsker. Jeg har jo hele tiden tenkt at jeg vil ha de inni meg så lenge jeg får lov, og ønsker jo helst å gi de tid til å komme ut når de selv vil fremfor å forskynde prosessen med igangsetting, men nå er jeg jammen ikke sikker på om jeg orker. Hvis det er lov å si.

Yalla babies! Kom ut nå, vi vil treffe dere!

Hjemmegym

Jeg har en drøm om at det i fremtiden skal bli like vanlig å ha treningsrom i huset som det er å ha vaskerom, og nå lever jeg virkelig min egen drøm! Vi har nemlig et eget rom i kjelleren med både knebøystativ, vekter, hantler og kettlebells, og jeg er så fornøyd! Jeg ønsker helst å supplere med både tredemølle og mulighet til å gjøre pullups, men vi har virkelig allerede alt vi trenger, og litt til.

For jeg mener absolutt ikke at alle trenger å investere i mengder av utstyr og stor plass til å boltre seg på for å kunne trene hjemme (korona har jo virkelig bevist at det eneste man egentlig trenger for en god økt er motivasjon og innsats), men jeg tror likevel at det å ha noen form for utstyr tilgjengelig hjemme gjør dørstokkmila kortere, og dermed tillater mer trening uten at det krever like mye tid og planlegging.

Det kommer i alle fall til å bli redningen for meg fremover som tvillingmamma. Jeg aner faktisk ikke hvordan jeg skulle løst det med trening om jeg skulle tatt med meg TO kids på det lokale gymmet, eller vært avhengig av barnevakt for å trene, så jeg kjenner jeg allerede er meget takknemlig for dette lille, men velutstyrte rommet i kjelleren.

Vel, nå er det jo lenge til jeg trenger å tenke på hvordan jeg skal få trent med to små babier i hus, men med eget freakin hjemmegym ligger i alle fall ting til rette for trenings når kropp og topp er klar for det!

Det har jo som dere ser av treningsdagboken absolutt ikke blitt så mye trening i det siste, men da Ian i dag ryddet utav gym-eskene kunne jeg rett og slett ikke la være å ta meg ei litta økt. Jeg holdt det enkelt (som alltid), og belastningen lavere enn noengang, men godfølelsen kom både under og etter økten likevel skal jeg love!

Åh, som jeg gleder med til flere økter her altså!

Snaiks!

Treningsdagbok uke 43

Mandag 19. oktober
Treningsfri

Tirsdag 20. oktober
10 runder av:
12 KB sumo markløft @ 20kg
9 KB swings @ 20kg
6 goblet squats @ 20kg

Onsdag 21. oktober
Treningsfri

Torsdag 22. oktober
Treningsfri

Fredag 23. oktober
Treningsfri

Lørdag 24. oktober
Treningsfri

Søndag 25. oktober
5 runder av:
20 knebøy @ 30kg
10 skulderpress @ 30kg
10+10 enarms ro @ 15kg

Okka hus

God kveld i stuen, og takk for sist! Og siden sist har det jammen skjedd litt også, for vi har både kjøpt, overtatt og flyttet inn i huset rett ved siden av mamma og pappa! Kaia omtaler det fortsatt som naboenes hus, og vi er absolutt ikke på plass med alt enda, men vi fikk sengen inn på onsdag og har sovet her siden.

Vi har bodd 6 (!!!) måneder hos mamma og pappa, og det har virkelig gått over all forventning. Eller, jeg kan vel egentlig ikke si at jeg hadde særlige forventninger til hvordan det skulle gå, men det hadde jo ikke vært unormalt om det hadde bydd på sine utfordringer å bo så tett så lenge. Nå kan jo ikke jeg snakke for alle involverte, men jeg tørr påstå at vi har taklet det veldig bra, og vi er alle fortsatt gode venner. Hehe :-D

Men altså, på tirsdag fikk vi nøklene, og dagene siden har mildt sagt vært hektiske. Det er et eldre hus vi har kjøpt, og mye kan nok fikses på med tiden, men det er absolutt mulig å flytte rett inn. Noen vegger skal males for å freshe opp litt, ellers handler det mest om å få ut innholdet i eskene som til nå har vært lagret i ekstragarasjen til mamma og pappa, samt å få på plass de viktigste møblene. Dere kan jo selv tenke dere overgangen fra leiligheten på 3 soverom i Dubai, til et hus på 3 etasjer, så det skal i alle fall ikke stå på lagringsplass! Vi har en meget generøs grovinngang, kjøkken med plass til stort spisebord, TV krok, vanlig stueareal, soverom til oss og Kaia, «walk in wardrobe», loftstue, lekerom, kontor, treningsrom, vaskerom og bad. Mer enn nok boltringsplass for en familie på (snart!) 5 med andre ord!

For ja, siden sist har jeg jo også blitt nesten 36 uker gravid, noe som merkes på både humør, energinivå, mage og ryggsmerter. Jeg har mer vondt enn ikke for tiden, og føler meg jevnt over ganske lite hjelpsom i denne flytteprosessen. Det positive er jo at med så mye som skal gjøres fremover, så kommer i alle fall tiden til tvillingenes ankomst til å gå fort. Det er i alle fall det jeg satser på ;-)

XOXO,

Huseiere (og gjeldsslaver!)

Treningsdagbok uke 41

Mandag 5. oktober
A1) 4 x 12 sumo markløft @ 80kg
A2) 4 x 12 skulderpress @ 30kg
B1) 4 x 15 knebøy @ 50kg
B2) 4 x 12 TRX ro
C1) 3 x 15+15 staggered stance hofteløft
C2) 3 x 15+15 smale splittbøy
C3) 3 x 12 Y-løft @ 2x4kg

Tirsdag 6. oktober
Treningsfri

Onsdag 7. oktober
Treningsfri

Torsdag 8. oktober
A1) 6 x 10 overhead squats @ 40kg
B1) 4 x 10 thrusters @ 40kg
B2) 4 x 10 fremoverbøyd ro @ 40kg
C1) 3 x 15 RDLs @ 40kg

Fredag 9. oktober
Treningsfri

Lørdag 10. oktober
Treningsfri

Søndag 11. oktober
Treningsfri

Treningsdagbok uke 40

Mandag 28. september
Live-trening kroppsvekt

Tirsdag 29. september
A1) 3 x 20 thrusters @ 2x10kg
A2) 3 x 6 YTW løft @ 2x5kg
B1) 3 x 12+12 utfall til siden @ 10kg
B2) 3 x 6+6 windmill @ 10kg
C1) 3 x 1&1/2 rep knebøy m/miniband
C2) 3 x 20 mini band hofteløft
C3) 3 x 10+10 sidegange m/miniband

Onsdag 30. september
Live-trening kroppsvekt

Torsdag 1. oktober
Treningsfri

Fredag 2. oktober
Treningsfri

Lørdag 3. oktober
Treningsfri

Søndag 4. oktober
Treningsfri

Treningsdagbok uke 39

Mandag 21. september
Live-trening kroppsvekt

Tirsdag 22. september
Treningsfri

Onsdag 23. september
Live-trening kroppsvekt

Torsdag 24. september
3 runder av:
10+10 hang power clean & jerk @ 16kg
10+10 enarms thruster @ 16kg
10+10 enarms ro @ 16kg
10+10 ettbens RDLs @ 16kg
15 goblet squats @ 16kg
20 KB swings @ 16kg

Fredag 25. september
60 min elipsemaskin

Lørdag 26. september
Treningsfri

Søndag 27. september
Treningsfri