Treningsdagbok uke 43

Mandag 19. oktober
Treningsfri

Tirsdag 20. oktober
10 runder av:
12 KB sumo markløft @ 20kg
9 KB swings @ 20kg
6 goblet squats @ 20kg

Onsdag 21. oktober
Treningsfri

Torsdag 22. oktober
Treningsfri

Fredag 23. oktober
Treningsfri

Lørdag 24. oktober
Treningsfri

Søndag 25. oktober
5 runder av:
20 knebøy @ 30kg
10 skulderpress @ 30kg
10+10 enarms ro @ 15kg

Okka hus

God kveld i stuen, og takk for sist! Og siden sist har det jammen skjedd litt også, for vi har både kjøpt, overtatt og flyttet inn i huset rett ved siden av mamma og pappa! Kaia omtaler det fortsatt som naboenes hus, og vi er absolutt ikke på plass med alt enda, men vi fikk sengen inn på onsdag og har sovet her siden.

Vi har bodd 6 (!!!) måneder hos mamma og pappa, og det har virkelig gått over all forventning. Eller, jeg kan vel egentlig ikke si at jeg hadde særlige forventninger til hvordan det skulle gå, men det hadde jo ikke vært unormalt om det hadde bydd på sine utfordringer å bo så tett så lenge. Nå kan jo ikke jeg snakke for alle involverte, men jeg tørr påstå at vi har taklet det veldig bra, og vi er alle fortsatt gode venner. Hehe :-D

Men altså, på tirsdag fikk vi nøklene, og dagene siden har mildt sagt vært hektiske. Det er et eldre hus vi har kjøpt, og mye kan nok fikses på med tiden, men det er absolutt mulig å flytte rett inn. Noen vegger skal males for å freshe opp litt, ellers handler det mest om å få ut innholdet i eskene som til nå har vært lagret i ekstragarasjen til mamma og pappa, samt å få på plass de viktigste møblene. Dere kan jo selv tenke dere overgangen fra leiligheten på 3 soverom i Dubai, til et hus på 3 etasjer, så det skal i alle fall ikke stå på lagringsplass! Vi har en meget generøs grovinngang, kjøkken med plass til stort spisebord, TV krok, vanlig stueareal, soverom til oss og Kaia, «walk in wardrobe», loftstue, lekerom, kontor, treningsrom, vaskerom og bad. Mer enn nok boltringsplass for en familie på (snart!) 5 med andre ord!

For ja, siden sist har jeg jo også blitt nesten 36 uker gravid, noe som merkes på både humør, energinivå, mage og ryggsmerter. Jeg har mer vondt enn ikke for tiden, og føler meg jevnt over ganske lite hjelpsom i denne flytteprosessen. Det positive er jo at med så mye som skal gjøres fremover, så kommer i alle fall tiden til tvillingenes ankomst til å gå fort. Det er i alle fall det jeg satser på ;-)

XOXO,

Huseiere (og gjeldsslaver!)

Treningsdagbok uke 41

Mandag 5. oktober
A1) 4 x 12 sumo markløft @ 80kg
A2) 4 x 12 skulderpress @ 30kg
B1) 4 x 15 knebøy @ 50kg
B2) 4 x 12 TRX ro
C1) 3 x 15+15 staggered stance hofteløft
C2) 3 x 15+15 smale splittbøy
C3) 3 x 12 Y-løft @ 2x4kg

Tirsdag 6. oktober
Treningsfri

Onsdag 7. oktober
Treningsfri

Torsdag 8. oktober
A1) 6 x 10 overhead squats @ 40kg
B1) 4 x 10 thrusters @ 40kg
B2) 4 x 10 fremoverbøyd ro @ 40kg
C1) 3 x 15 RDLs @ 40kg

Fredag 9. oktober
Treningsfri

Lørdag 10. oktober
Treningsfri

Søndag 11. oktober
Treningsfri

Treningsdagbok uke 40

Mandag 28. september
Live-trening kroppsvekt

Tirsdag 29. september
A1) 3 x 20 thrusters @ 2x10kg
A2) 3 x 6 YTW løft @ 2x5kg
B1) 3 x 12+12 utfall til siden @ 10kg
B2) 3 x 6+6 windmill @ 10kg
C1) 3 x 1&1/2 rep knebøy m/miniband
C2) 3 x 20 mini band hofteløft
C3) 3 x 10+10 sidegange m/miniband

Onsdag 30. september
Live-trening kroppsvekt

Torsdag 1. oktober
Treningsfri

Fredag 2. oktober
Treningsfri

Lørdag 3. oktober
Treningsfri

Søndag 4. oktober
Treningsfri

Treningsdagbok uke 39

Mandag 21. september
Live-trening kroppsvekt

Tirsdag 22. september
Treningsfri

Onsdag 23. september
Live-trening kroppsvekt

Torsdag 24. september
3 runder av:
10+10 hang power clean & jerk @ 16kg
10+10 enarms thruster @ 16kg
10+10 enarms ro @ 16kg
10+10 ettbens RDLs @ 16kg
15 goblet squats @ 16kg
20 KB swings @ 16kg

Fredag 25. september
60 min elipsemaskin

Lørdag 26. september
Treningsfri

Søndag 27. september
Treningsfri