Silence is golden

Jeg lever så godt jeg kan etter regelen om å helt enkelt holde kjeft dersom jeg ikke har noe fint å si, og jammen kan jeg si omtrent det samme for bloggen også: har jeg ikke noe å fortelle, så gidder jeg sjeldent å skrive noe bare for å skrive heller. Jeg har forsåvidt hatt mye å fortelle den siste uken, men har ikke hatt nok lyst eller orket. Vi er jo som dere vet midt i barnehagestart, og det er en berg og dalbane av følelser. Jeg får vondt i hele meg av den lille jenta vår som må være alene på ett fremmed sted, med fremmede folk, som snakker et fremmed språk, og mammahjertet får virkelig kjørt seg. Samtidig får jeg dårlig samvittighet for at jeg klarer å stenge det ute såpass bra mens hun er der, og kan ikke annet enn å innrømme at det er godt å ha de timene for meg selv.

En av de første dagene gikk jeg til en neglesalong for å lakke neglene (det var ett bedre alternativ enn å sitte i bilen å grine liksom), og så forundret rundt på alle damene som satt der og fikk massasje og neglebehandlinger. Er det sånn livet «uten barn» er tenkte jeg, og likte ikke følelsen det gav meg. Så de andre dagene har jeg heller jobbet, og det er helt utrolig hvor mye man får gjort på et par timer uforstyrret ved macen.

I morges var «barnehagen» det første Kaia sa da hun våknet, og jeg vet ikke om det var for å spørre om vi skulle gå, eller for å forsikre seg om at vi ikke skulle. Muligens var det det siste. I morgen er det på an igjen, og jeg ber til høyere makter om at det skal gå bedre for den lille elsken min.

Snaiks.

Treningsdagbok uke 2

Mandag 8. januar
3 runder av:
15+15 bulgarske splittbøy @ 2x16kg
15 eleverte pushups
15+15 utfall bakover @ 2x16kg
15+15 enarms ro @ 2x16kg
15 thrusters @ 2x16kg

Tirsdag 9. januar
4 x 4 min intervaller @ 15km/t

Onsdag 10. januar
10 runder med start hvert 4. minutt av:
10 knebøy @ 70kg
10 chins
10 pushups

Torsdag 11. januar
10 runder med start hvert 2. minutt av:
12 leg curl
12 toes to bar

Fredag 12. januar
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Lørdag 13. januar
Treningsfri

Søndag 14. januar
10 runder med start hvert 3. minutt av:
15 (+ 10 halve) hofteløft @ 60kg
10 pushups m/renegade ro @ 2x12kg

IMG_8171IMG_8172IMG_8173IMG_8174IMG_8175IMG_8176IMG_8177IMG_8178IMG_8179

Treningsdagbok uke 1

Mandag 1. januar
Treningsfri

Tirsdag 2. januar
A1) 3 x 12 knebøy @ 85kg
A2) 3 x 12 chins
B1) 3 x 12+12 utfall bakover @ 60kg
B2) 3 x 12 DB benkpress @ 2 x 18kg
C1) 3 x legcurl dropsett
C2) 3 x 12 dips

Onsdag 3. januar
Treningsfri

Torsdag 4. januar
Hjemmetrening med Inger in Dubai økt 1

3km løp

Fredag 5. januar
Treningsfri

Lørdag 6. januar
A1) 4 x 20 knebøy @ 60kg
A2) 4 x 2 nøytrale pullups @ 20kg
B1) 4 x 20 utfall bakover @ 60kg
B2) 4 x 2 nøytrale pullups @ 20kg
C1) 4 x 20 hipthrusts @ 60kg
C2) 4 x 2 nøytrale pullups @ 20kg

Søndag 7. januar
A1) 4 x 6 power cleans & jerk @ 50kg
A2) 4 x 12 chins
B1) 3 x 10+10+10 GHD kompleks
C1) 3 x 20 GHD situps
C2) 3 x 20 toes to bar

IMG_7705IMG_7706IMG_7708IMG_7711IMG_7712IMG_7713IMG_7715

Treningsdagbok uke 52

Mandag 25. desember
21 x 30/30 sek intervaller @ 17-19 km/t & 2% stigning

Tirsdag 26. desember
Treningsfri

Onsdag 27. desember
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stign.

Torsdag 28. desember
3 runder av:
10 chins
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10+10 utfall @ 40kg
10 fremoverbøyd ro @ 40kg
10 RDLs @ 40kg
10 toes to bar

Fredag 29. desember
Treningsfri

Lørdag 30. desember
Treningsfri

Søndag 31. desember
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stign.

IMG_6761

Det motsatte av mammapolitiet

Jeg har alltid ansett meg som heldig når det gjelder slemme kommentarer og sånn på mine SoMe-kanaler. Før jeg ble mamma var de negative kommentarene så si intetværende. Det jeg delte var for det meste om meg selv eller trening, og siden jeg har utdannelse innen det, samt en flink mann som kan mer enn de fleste om sånt (#truestory), så var det sjeldent noen satte spørsmålstegn ved det jeg gjorde.

Etter at jeg ble mamma kom derimot de negative kommentarene snikende. Ikke mange, men nok til å bli lagt merke til. Insinuerende spørsmål, stikk og bedrevitere. Og det er ikke så rart egentlig. Det finnes jo mange fler der ute som har peiling på å være mamma enn det er PTer liksom, og man har kanskje lettere for å kommentere på sånt man kan noe om. Likevel må jeg jo legge til at det aldri hadde falt meg inn å fortelle en vilt fremmed mamma om hvordan hun skulle håndtere barnet sitt, på samme måte som jeg aldri hadde gått bort til en vilt fremmed på gymmet og fortalt ham/henne hvordan han skulle gjøre knebøy. Så sant h*n ikke hadde betalt meg for det da ;-)

Greia er vel at om man er mamma så vil man ha mammapolitiet rundt seg uansett. De er kanskje ekstra tydelige på sosiale medier og i diverse forum, men de finnes, og har nok alltid gjort det, i det virkelige livet også.

Men det var egentlig ikke mammapolitiet jeg vil skrive om dag. I dag vil jeg gi en stor takk til det motsatte av mammapolitet. Mammacheerleaderene. For aldri har jeg opplevd så mye godhet, forståelse og støttende ord som jeg har fått i dag etter at jeg satt og grein på Snapchat! Jeg rakk jo ikke å svare alle snaps jeg fikk engang, og måtte gå over til å bare sende hjerter tilbake liksom. Men til alle dere som sendte meg melding i dag; vit at det gjorde godt i et utover det vanlige sentimentalt mammahjerte.

Grunnen til at jeg satt i bilen og grein var fordi Kaia har begynt i barnehagen. Hun skal gå annenhver dag, veldig korte dager, men likevel, det er ett stort steg å ta for oss. Første dag var på søndag. Da grein hun. I dag var andre dag, og da hun ikke gråt var det jeg den som måtte grine.

Men jeg er ved godt mot. I dag gikk bedre enn søndag, og vi håper det går seg til etter hvert. Det må jo det.

Men mammahjertet har fått kjørt seg disse dagene, det er i alle fall sikkert og visst.

Snaiks!

FYI x 3 #reklame

Jeg var egentlig trøtt og klar for natta da Kaia la seg i kveld, men jeg har så mye jeg vil fortelle dere (eventuelt reklamere for), at jeg måtte utsette det noen timer. Vi lanserer nemlig vårt aller første online hjemmetreningsprogram nå på mandag, og det er noe jeg virkelig har sett frem i mot lenge. Vårt online styrketreningsprogram har blitt tatt svært godt i mot, men jeg vet jo at det er mange som av ulike grunner ikke kan eller vil trene på treningsstudio, og derfor har jeg hatt lyst å ha noe å tilby de som heller vil trene hjemme. I det siste har jeg jo trent mye mer hjemme selv og virkelig fått sansen for denne typen økter, og det er ikke til å legge skjul på at vi har hatt travle mammer med behov for ei litta #quickfix i tankene når vi lagte dette opplegget. Når det er sagt passer øktene like bra for hardbarka gymgåere som ønsker et alternativ de dagene dørstokkmila blir for lang ;-)

Er du sånn som sverger til gym (eller har svært godt utrustet hjemmegym), så kjører vi i gang en ny runde av Styrketrening med Inger in Dubai også, i ekte nyttårsånd.

Og så må jeg minne om at vi fortsatt har ledige plasser til treningsreisen vår 10-18 februar, samt at fristen for å melde seg på er søndag 7. januar.

Så, da vet dere det. Og for at jeg skal komme meg raskere i seng skal jeg gjøre kort prossess med linker til mer info her:

  1. Les mer om Hjemmetrening med Inger in Dubai oppstart mandag 8. januar her
  2. Les mer om Styrketrening med Inger in Dubai oppstart mandag 8. januar her
  3. Les mer om Treningsreisen til Dubai med påmeldingsfrist søndag 7. januar her

IMG_7039IMG_7040IMG_7044IMG_7045

Håper du finner noe som kan passe deg ;-)

Snaiks!

Same me, different year

Det er ikke noe «new year, new me» her i gården ass. I dag har jeg spist sjokolade fordi jeg hadde lyst, og skippet trening fordi jeg ikke orket, og jeg har brydd meg fint lite om at det er både nytt år og mandag og greier.

Det føles egentlig ganske godt å ikke ha behov for noe «ny start» opplegg nå etter jul, til tross for at jeg har slukt flere sjokoladeplater og spist Ferrero Rocher som om det var druer. Jeg tror det rett og slett har å gjøre med at jeg spiser så mye sånt uansett til tider, jul eller ei, at jeg har blitt vant til det. Eller noe sånt.

Meeen, kanskje jeg skal prøve en dag uten sjokolade i morgen. Kanskje ;-)

Snaiks!