Is, egg og intervaller

..og strand, sol og bading, og der har dere min søndag greit oppsummert.

Jeg og Kaia dro på stranden (vi kjører på så lenge været tillater), delte en is og 5 egg (i den rekkefølgen), og badet og koste oss så lenge at klokken nærmet seg kveld. 

Vel hjemme stakk jeg opp i 38ende for en kjapp intervalløkt, og nå, etter kylling, ris og brokkoli, etterfulgt av en plate Ritter Sport Extra Dark Chocolate (#balanse osv) kjenner jeg meg klar for sengen. Det tar på å (nesten) ikke gjøre noen ting ass ;-)


Håper helgen har vært fin, 

Snaiks :-)

Midlertidig (?) latskap og polititrøbbel

Det er ingen tvil om at min innstilling til trening har endret seg siden jeg fikk Kaia. Trening er som nevnt før ikke noe jeg må, det er noe jeg får lov til, og jeg kan ikke få forklart hvor stor forskjell det utgjør oppe i hodet. Dagene der jeg ikke har lyst til å trene kommer så sjeldent nå for tiden at det ikke er snakk om å «tvinge» meg selv til å trene når jeg egentlig ikke vil. Har jeg ikke lyst så skipper jeg det bare, done deal.

Likevel fikk jeg et snev av dårlig samvittighet da jeg la meg ned med Kaia mens hun hvilte i dag, i stedet for å stikke på trening slik jeg kunne ha gjort siden Ian var hjemme. Jeg har jo allerede hatt to dager treningsfri denne uken, hvilket er dobbelt så mye som vanlig, så jeg kjente meg nesten litt lat. 

Men bare nesten. Grunnen til at jeg la meg nedpå var at jeg enda var litt skjelven etter mitt første møte med politiet i Dubai, og det må faktisk få være gyldig grunn. Det var ikke noe alvorlig altså, på vei hjem fra morgenkundene mine var det noen foran meg som bråstoppet, så jeg måtte gjøre det samme, men han bak meg (og han bak ham igjen) var litt for treig på bremsen så han kjørte i meg. Som sagt, ikke noe alvorlig, men en påminnelse på at man som trafikant i Dubai må være 100% fokusert, hele tiden.

Tror forsåvidt at det blir en liten trenings på meg når Kaia våkner, for å riste av meg det ekstra adrenalinet liksom, men enn så lenge ligger jeg her ved siden av henne og er lat litt til ;-)


God helg partypeople!

Snaiks :-)

3 ting jeg har savnet ved Dubai

  1. Været. Doh! Det sier seg omtrent selv at det var digg å ta på seg bikinien og få freshet opp fargen litt, for ikke å snakke om å slippe å ta på masse klær bare for å stikke til butikken liksom
  2. Trening. På SHP. Det er alltid godt å komme tilbake til vårt eget gym og å kunne boltre seg med akkurat hvor mye utstyr man vil utenat det er opptatt
  3. Maten. Mye snop og brødmat i Norge gjorde at det var ekstra godt å komme tilbake til vår vanlige mat med kylling, grønt og poteter

..og 3 ting jeg kommer til å savne med Norge.

  1. Været. Det er ganske godt med frisk luft, og jeg savner å sove med vinduet åpent
  2. Trening. Med barnevakt. Det er så mye enklere å presse seg litt ekstra i gymmet når man kun har seg selv å tenke på
  3. Maten. Jeg innser nå i ettertid at jeg spiste aldeles for lite snop og brødmat og angrer bittert

Så ja. Sånn er det med den saken. Borte bra, og hjemme bra, og jatakk begge deler!

Eller noe sånt ;-)

Treningsdagbok uke 20

Mandag 15. mai
10km løping

Tirsdag 16. mai
Treningsfri

Onsdag 17. mai
8 stk bakkeintervaller á 30-40 sek
(ff)

Torsdag 18. mai
Styrketrening med Inger in Dubai fase 1 dag 1

Fredag 19. mai
Treningsfri

Lørdag 20. mai
3 runder av:
10 trapbar markløft @ 100kg
10 push press @ 50kg
10 knebøy @ 80kg
10 pullups
10 toes to bar

Søndag 21. mai
A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg
B1) 5 x 20 alternerende utfall bakover @ 50kg
C1) 5 x 20 hofteløft @ 80kg

IMG_4733

Don’t think just do

I dag stakk jeg og Kaia på stranden, og det var tydelig at det ikke bare var jeg som hadde savnet det stedet. Den lille vannrotta vår var tilbake i sitt rette element, og det er rett før jeg begynner å uroe meg litt for hvordan det skal gå i sommer når vi skal være så lenge vekke fra bademuligheter. Jeg satser ikke penger på at det blir varmt hjemme i sommer forråsirresånn (med ett lite håp om å bli positivt overrasket vel og merke).

Jeg hadde egentlig tenkt å ha treningsfri i dag. Dvs jeg trodde jeg måtte det fordi gymmet var opptatt i morges, og midt på dagen var vi jo på stranda. Men så sjekket jeg kalenderen og så at gymmet var ledig fra klokken 6 og utover, og bestemte meg for å ta Kaia med bort på SHP å trene first thing etter at vi kom hjem. Da vi kjørte hjem fra stranda endret jeg litt på den planen da, for jeg ble brått skamsulten og kunne ikke tenke meg noe annet enn å spise. Så gjett om jeg ble glad for å se mat fra Athleat (matbokser vi har fått levert de siste månedene #spons) utfor døren da vi kom ut av heisen. Kylling, søtpotet og brokkoli gikk rett ned og jeg var fit for fight!

Vel, så fit for fight som man blir etter en dag på stranden vil det si. Jeg måtte ha en økt som gjorde godt uten at jeg måtte tenke eller slite så enormt mye. Valget falt på #legday-økten jeg har gjort et antall ganger før, med 5 sett knebøy, 5 sett utfall bakover og 5 sett hofteløft. 20 reps på alt og relativt korte pauser mellom settene. På grunn av den lavere belastningen på knebøyene kan jeg omtrent gå rett i gang uten å bruke så mye tid på å varme opp, og det passet bra i dag.

Denne filmen er ikke fra i dag forresten, men det var jo samme opplegg. Men, jeg kan legge til at det ikke var like slitsomt å gjennomføre i dag som før selv om jeg til og med gjorde tyngre hofteløft i dag. Kan det være Styrketrening med Inger in Dubai som er grunnen til det tro?? ;-)

…den var cheesy, jeg vet, men what to do. Sue me :-D

Snaiks!

Er det lørdag i dag?

Det ser i alle fall sånn ut på SoMe. Folk drikker vin og spiser smågodt, og jeg kjenner jeg angrer litt på at jeg ikke kjøpte med meg mer av sistnevnte. Smågodt i Dubai er jo som nevnt sådär.

Men altså, vi er tilbake i ørkenen og det er vel det som er grunnen til at jeg har mistet sansen for tid i alle fall, om ikke sted. For det var ingen tvil om hvor vi var da vi gikk ut av flyplassen i går kveld. Man er jo greit klam i utgangspunktet etter en dag på reis, men herregud, å gå gjennom den der parkeringsplassen var som å vandre rundt i en diger badstu! Været har vært bedre i dag heldigvis, for jeg så litt mørkt på det i går skal jeg innrømme.

Turen hjem gikk upåklagelig, og jeg må bare få lov til å nevne her også (for jeg har allerede lagt ut om hendelsen på Snapchat) at Kaia forble sovende fra flyet (der jeg blant annet skiftet bleie og tok på henne bukser og sko), inn på bussen som tok oss til terminalen, gjennom passkontrollen, til baggasjeuthenting, inn i bil, ut av bil, inn i leiligheten og opp i senga. Og jammen fikk jeg tatt av henne klærne også uten at hun våknet. What’s th big deal tenker du kanskje? Vel, det er det faktum at hun sover alt annet enn tungt, og jeg kommer derfor sent til å glemme denne episoden.

Som om ikke det var nok toppet hun det hele med å sove til ti på 9 i morges. Det er riktignok ti på 7 norsk tid, men igjen, det er bare detaljer ;-)

Ian måtte omtrent snu i døra for han er på kurs i Bahrain i helga, så i dag har jeg og Kaia vært alene hjemme. Vi har lekt på altanen før det ble for varmt, badet i bassenget i 38ende, pakket ut og ryddet, og tatt en treningsøkt på SHP. Jeg hadde som alltid planer om å legge meg tidlig, men etter at Kaia var i seng måtte jeg ta oppvask, henge opp klesvask, støvsuge en million maur, og svare på noen mail som ikke ble besvart i går (og dagen før det ..og dagen før det..), og plutselig var klokka halv 12. Jaja, intensjonen var i alle fall god, men nå, nå tar jeg kveld.


God natt :-*

So far so good

Det var ikke lenge siden pappa hentet oss på Sola, og nå sitter vi jammen på Gardis igjen! Men sånn er det jo når tiden går fort til vanlig- jeg har ikke akkurat telt minutter mens vi var hjemme!

Jeg måtte kjempe for å ikke grine vekk maskaraen da Kaia ropte etter mormor i sikkerhetskontrollen, men ellers har turen gått meget bra så langt. Vi kom oss fint fra Stavanger til Oslo, og har nettopp fått et par timer i loungen med god mat og drikke. Kaia timet det bra med å sove akkurat da, men er våken og fit for fight (hehe) i skrivende stund. Men vi sitter godt med 4 seter for oss selv, så jeg ser lyst på det!

Snaiks i Dubai!

We’re off :-D