Måned: mai 2012

Late night workout

av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Nå har jeg nettopp hatt en økt som var så bra at det er rett før jeg gjør den en gang til med det samme! Hadde det ikke vært for at klokken allerede snart er halv 10 på kvelden skulle jeg faktisk vurdert det!

Martin, som dere kanskje kjenner igjen fra bl.a God Morgen Norge er også i Dubai for øyeblikket. Gøy med flinke treningspartnere! :-)

Vet ikke om dere la merke til det, men min kjære Ian gav meg jo en challenge i en kommentar til blogginnlegget jeg gjorde med film av pullupsvarianter. Han oppfordret meg nemlig til å teste chins med 20 kg ekstra. Og siden jeg har ett par økter med weighted chins i ermet nå, så måtte jeg jo bare prøve. Ooooog, JEG KLARTE DET! Først 2 reps med 15 kg, og så 1 rep med 20 kg! Den var seig, og ikke særlig fin, men jeg fikk da iallefall haka over stanga. Også forsatte jeg jo resten av økten med mange 4’ere istedet for 3’ere med vektvesten. Det er så GØY å trene når man får fremgang!

Økten i sin helhet: ser dere at jeg har blitt bedre siden sist jeg kjørte samme økt? (og at jeg forsatt tror at jeg skal orke å kjøre hip lift etter alt det der…)

…og selvfølgelig en liten filmsnutt ;-)

Snaiks!

 

Frokost, snørr og tårer

av ingerindubai, lagt ut på Life, Nutrition

Mens jeg fikset meg frokost idag, som bestod av noe så spennende som 1 hel grillet kylling, en boks carrot-sticks og masse hummus, tok jeg meg selv i å tenke: «jeg lurer på hva som skjer når jeg begynner å spise frokost igjen». For det er jo ikke akkurat miniporsjoner ala spis-6-ganger-om-dagen jeg driver med! Men hva søren, jeg skal jo ikke begynne å spise frokost? Det her intermittent fasting greiene funker så sinnsykt bra for meg, og nå har jeg holdt på snart ett år uten å engang ha tenkt over det.

som dere ser var det ikke mye av kyllingen som nådde frem til tallerkenen. Det ble en rask detour forbi munnen min ;) Og ja, det ER viktig at også tallerkenen er SHP-blå!

Spisevanene mine er altså ingenting å grine av. Jeg har likevel felt en tåre eller to her i morgentimene. For idag er det nemlig KUN 1 MÅNED til vi gifter oss! Jeg kan ikke fatte hvor tiden blir av!? Det er jo ikke så lenge siden jeg hadde ett halvt år til bryllupsplanlegging, og nå er det plutselig bare usle 30 dager igjen! Dermed har jeg brukt formiddagen på bordplassering, bestemming av meny, kaker, sanger og brudemarsj. Og så er jeg jo så sentimental at det er helt latterlig. Ett lite lydklipp av en brudemarsj og jeg begynner å grine. Ikke noe «here comes the bride» her i gården, det blir mer «here comes the waterworks»!

…

Så tilbake til litt matprat igjen da. For jeg må jo innrømme at jeg hadde sett for meg at jeg måtte på en aldri så liten diett før brylluppet. Meeeeeeeeen, jeg tror ikke jeg gidder det. Jeg passer fortsatt i brudekjolen som jeg kjøpte etter PT-kurset i fjor sommer da jeg var i ok form etter 1 måned med bra trening og strukturert mat, så jeg sier meg fornøyd med det! Tror ikke akkurat at jeg kommer til å foreslå at vi går på buffet i uken før brylluppet, og jeg trenger jo ikke trykke i meg 100g sjokolade hver dag fremover, men sånn i bunn og grunn tror jeg at jeg tar det ganske lugnt ;-)

Og så forsetter jeg å holde meg unna lettbrusen- jeg feiret bilkjøpet vårt med en diet pepsi (som forøvrig ikke smakte slik jeg husket), men ellers holder jeg meg til vann!

Inger + vann = sant

Ha en fin dag fininger!
Later :-)

Treningsleir

av ingerindubai, lagt ut på Training

Med besøk av både treningsglade svigerinner og PT-kollegaer var det folksomt i gymmet på SHP idag. I like it! Jeg er  stiv og støl etter gårdagens trening og hadde egentlig ikke peiling på hva jeg skulle trene, men med så mange flinke folk til å spotte tenkte jeg at det var på tide med litt tunge overhead squats. Fikk jammen klemt inn noen tunge frivendinger også, og med litt mage på slutten var jeg fornøyd. Ingen superøkt, men gøy likevel :-)

Nå tar jeg med meg hele gjengen og drar på Dubai Mall og spiser biff- Texas Roadhouse here we come!
Straight to the biceps! :-D

Later party people!

 

En haug med pullups

av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Dagens økt ble en reprise av denne fullkroppsøkten. Eller, det vil si, jeg gjorde iallefall de samme øvelsene. Tiden det tok meg var nemlig en hel del mer enn sist jeg kjørte økten! Så kanskje ikke min mest effektive økt, men jeg økte i reps/kg på de fleste øvelsene, så jeg får vel si meg fornøyd likevel.

Som dere kanskje har merket er det mye pullups i øktene mine for tiden, men dere vet jo, at vil man bli flink i noe, må man øve på det! Og jeg vil bli flink i pullups! Så siden det begynner å bli en del pullupsvarianter i iMovie-mappen min nå, tenkte jeg at jeg kunne snekre sammen en liten pullupvideo:

Har jeg glemt noen varianter (foruten chins med supinert grep- jeg tar jo alltid nøytrale!)?

 

Mobilblogg

av ingerindubai, lagt ut på Life

Alright! Da har jeg altså en splitter ny iPhone med WordPress app så her kommer første mobilinnlegg. Gøy, men jeg merker at jeg forsatt er nybegynner på det her ass!

Godt å være tilbake på jobb, og jeg kjenner jeg er fulladet med energi for en ny uke. Noen andre som gleder seg til å trene idag? Det gjør jeg!!

20120528-104632.jpg

Ønsker dere en topp start på uken :-)

Late check out

av ingerindubai, lagt ut på Life

Idag startet jeg faktisk dagen med morgencardio av alle ting! En drøy halvtime jogg på hotelltredemøllen gjorde godt før det ble lunchbuffe og avslapping på stranden et par timer. Deilig!

Imorgen blir det jobb og hverdag igjen, men det gjør INGENTING når man koser seg så mye på jobben som jeg gjør :-)

Ha en forsatt fin søndag partypeople!
Later!

Tidenes upgrade

av ingerindubai, lagt ut på Life

Ian sin far, bror og svigerinne er i Dubai for helgen, og vi har dermed sjekket inn på hotell med dem for anledningen. Fy søren så digg! 100% avslapping (med unntak fra 1 stk PT-time idag) og det er langt ifra kjipt for å si det mildt…og det er forklaringen til hvorfor det har vært litt stille på min front idag.

Så om jeg ikke er heldig nok fra før som får tilbringe 2 netter i en king size hotel bed, så fikk jeg en enda større gave av svigerfar idag. La oss bare si det sånn: den mannen er gal!

Jeg har jo tidligere snakket litt negativt om min gamle mobil, og det er antagelig derfor den bestemte seg for å kapitulere da jeg reiste hjem sist uke. Dermed måtte jeg ty til min gamle, men ekstremt trofaste, Nokia 33ettellerannet:

dette har vært mitt kommunikasjonsmiddel de siste dagene!

Det skal jo ikke så mye til for å oppgradere denne telefonen, men jeg synes Ian sin far gjorde det med usedvanlig god stil. Takket være ham får jeg nå gå rundt med dette gliset:

thank u Chris!

Sjitt pomfritt altså! Tror dere jeg var sjokka når han ga meg en pose med en iPhone litt sånn bytheway på kjøpesenteret idag!? Wowowiwa! :-)

Nå venter nok en god natt i hotellsengen,
god natt godtfolk!

oh, og sa jeg forresten at jeg nå har kulere mobil enn Ian ;-)
…og pappa!? :-D

Check out my ride

av ingerindubai, lagt ut på Life

VI HAR KJØPT BIL!!!

Fy søren så gøy! Til nå har vi bare hatt leiebil, og det er veldig dyrt i forhold til de latterlig lave prisene det er på å kjøpe bil i Dubai. Ikke en så aller værst bil for å være vår aller første ;-)

Hæpi girl!

God helg alle fine!

Fullkropp

av ingerindubai, lagt ut på Training

Idag fikk jeg kjørt igjennom nesten hele kroppen på litt over en time. Jeg er nemlig svært imponert over den ene PT-kunden min, Merethe, som i det siste har jobbet så sinnsykt bra på timene sine. Hun tar seg ikke tid til mye tullsnakk (selv om vi alltid har mye gøy å snakke om), og kjører på fra den ene slitsomme øvelsen til den andre med kun minipauser imellom. Jeg brukte derfor henne som motivasjon idag og prøvde å la være å tullepause slik som jeg vanligvis gjør når jeg trener alene.

Det ble verken bilder eller film fra økten fordi jeg brukte opp batteriet i kameraet da jeg tok en hau med bilder av meg selv i speilet før trening (lurer forsatt på når jeg skal slutte med det..)

Økten min så ut som følger:

A1: markløft                            4 x 6 @ 95kg
A2: sittende militærpress    4 x 6 @ 30 kg
B1: knebøy                               4 x 6 @ 75 kg
B2: pullup (pronert grep)     4 x max
C1: bulgarian splitt                3 x 8 @ 50 kg
C2: 1-arms ro (høy albue)    3 x 8 @ 16 kg
C2: 1 arms benkpress            3 x 10 @ 13,5 kg

Dersom noen skulle lure hva A1, A2 osv betyr, så er det altså en måte å vise hvordan jeg supersetter. Altså gjør jeg A2 øvelsen direkte etter A1 øvelsen, og gjør meg ferdig med alle 4 sett her før jeg går videre til B øvelsene osv.

Økten kjentes godt i kropp og topp! Shit, så gøy det er å trene :-)

Ha en forsatt fin torsdag!
Snaiks :-)

Du och jag

av ingerindubai, lagt ut på Life

For en stund siden var det noen som spurte meg i en kommentar om hvordan jeg og Ian møttes. Så i disse bryllupsforberedende tider tenkte jeg det kunne være på sin plass med ett innlegg om da han møtte henne.

…eller, dvs, han møtte ikke henne, det var hun som var dritforelska i over et halvt år før han endelig fikk øynene opp for henne!

Jeg møtte altså Ian da jeg gikk idrett grunnfag på univeristetet i Stavanger etter videregående i 2004/2005. Jeg hadde egentlig søkt til fysioterapi i Oslo, men kom ikke inn. Og godt var det- jeg traff jo mannen i mitt liv på skolen i Stavanger!

Jeg var betatt fra første stund. Problemet var bare at jeg ikke våget å ta kontakt med ham. De som kjenner meg vet at jeg ikke er en sjenert jente, men i nærheten av Ian var jeg helt lost.

Dere skal slippe detaljene, men etter mer enn ETT HALVT ÅR begynte vi så smått å prate mer sammen på skolen, og det ble sendt en melding her og der. Jeg gikk bokstavelig talt i gulvet (av fri vilje altså) den første gangen har foreslo på sms at vi skulle treffes for å se film. Jeg var i syvende himmel, og har vel egentlig vært der siden da når jeg tenker meg om :-)

Da jeg var hjemme i Egersund sist uke fikk jeg jo rotet frem ett par gaaamle bilder fra da vi var unge og nyforelskede:

på skitur med klassen, det var først her jeg våget å prate med Ian helt alene
er det rart jeg ble forelska?! for en hunk!
avslutningsfest på skolen- i mitt hode var vi allerede sammen her ;-)
dette bildet er fra helgen der vi i Ian sitt hode ble ett par ;-)
urutinert å dra på jentetur til magaluf når man er dritforelska i en gutt som er hjemme i Norge..
første nyttår sammen, jeg med helt feil hår, og Ian med helt feil jakke

Det kan høres så klissete og klisjéaktiv ut som det bare vil, men selv 7 år etter er jeg forsatt oppetterørene forelsket i den gutten!

Nå blir det trenings på denne jenta
Later!