Wonder Woman Wannabe

For noen uker siden ble jeg spurt av selveste Warner Bros Middle East om å gjøre litt promo for Wonder Woman- filmen som snart kommer på kino, og de måtte ikke spørre meg to ganger foråsirresånn! De ville nemlig at jeg skulle lage noen «Wonder Woman inspirerte» treningsvideoer, og det er jo sånt jeg driver med til vanlig. Minus biten om Wonder Woman selvsagt.

De ville også at jeg skulle lage økter som man kunne gjøre uten for mye utstyr, og det ble med et litt mindre Wonder Woman- aktig spør du meg. Jeg tviler nemlig på at Gal Gadot kun fikk en enslig kettlebell og en ball til rådighet når hun forberedte seg for rollen, men, man tager vad man haver osv. Uansett, det var et kult oppdrag, og øktene ble ganske alright. Jeg har forsåvidt ikke testet de fullt ut enda, men tenker de blir perfekte på terassen til svigerfar i Portugal i sommer. Slenger de opp her i tilfelle dere også vil teste :-D

Som en liten bonus ble jeg invitert til førpremieren av filmen som ble vist i Dubai i går, men de billettene gav jeg fint videre til Ian. Å gå på kino til langt på natt (les: etter klokken 23.00) funker ikke for denne småbarnsmammaen, selv om det selvsagt hadde vært gøy med en date med mannen. Men, han fikk ta med seg en kompis i stedet, og jeg fikk legge meg tidlig, så vi ble jo fornøyde begge to ;-)

XOXO,

Wonder Woman Wannabe

Treningsdagbok uke 21

Mandag 22. mai
Treningsfri

Tirsdag 23. mai
21 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning

Onsdag 24. mai
A1) 5 x 10 sumo markløft @ 100kg
B1) 4 x 10 chins
B2) 4 x 10 dips
C1) 3 x 10+10+10 GHD-kompleks

Torsdag 25. mai
Treningsfri

Fredag 26. mai
5 km løping

Lørdag 27. mai
A1) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 knebøy @ 80kg
A2) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 chins
A3) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 dips

Søndag 28. mai
21 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning

IMG_4887

Is, egg og intervaller

..og strand, sol og bading, og der har dere min søndag greit oppsummert.

Jeg og Kaia dro på stranden (vi kjører på så lenge været tillater), delte en is og 5 egg (i den rekkefølgen), og badet og koste oss så lenge at klokken nærmet seg kveld. 

Vel hjemme stakk jeg opp i 38ende for en kjapp intervalløkt, og nå, etter kylling, ris og brokkoli, etterfulgt av en plate Ritter Sport Extra Dark Chocolate (#balanse osv) kjenner jeg meg klar for sengen. Det tar på å (nesten) ikke gjøre noen ting ass ;-)


Håper helgen har vært fin, 

Snaiks :-)

Midlertidig (?) latskap og polititrøbbel

Det er ingen tvil om at min innstilling til trening har endret seg siden jeg fikk Kaia. Trening er som nevnt før ikke noe jeg må, det er noe jeg får lov til, og jeg kan ikke få forklart hvor stor forskjell det utgjør oppe i hodet. Dagene der jeg ikke har lyst til å trene kommer så sjeldent nå for tiden at det ikke er snakk om å «tvinge» meg selv til å trene når jeg egentlig ikke vil. Har jeg ikke lyst så skipper jeg det bare, done deal.

Likevel fikk jeg et snev av dårlig samvittighet da jeg la meg ned med Kaia mens hun hvilte i dag, i stedet for å stikke på trening slik jeg kunne ha gjort siden Ian var hjemme. Jeg har jo allerede hatt to dager treningsfri denne uken, hvilket er dobbelt så mye som vanlig, så jeg kjente meg nesten litt lat. 

Men bare nesten. Grunnen til at jeg la meg nedpå var at jeg enda var litt skjelven etter mitt første møte med politiet i Dubai, og det må faktisk få være gyldig grunn. Det var ikke noe alvorlig altså, på vei hjem fra morgenkundene mine var det noen foran meg som bråstoppet, så jeg måtte gjøre det samme, men han bak meg (og han bak ham igjen) var litt for treig på bremsen så han kjørte i meg. Som sagt, ikke noe alvorlig, men en påminnelse på at man som trafikant i Dubai må være 100% fokusert, hele tiden.

Tror forsåvidt at det blir en liten trenings på meg når Kaia våkner, for å riste av meg det ekstra adrenalinet liksom, men enn så lenge ligger jeg her ved siden av henne og er lat litt til ;-)


God helg partypeople!

Snaiks :-)

3 ting jeg har savnet ved Dubai

  1. Været. Doh! Det sier seg omtrent selv at det var digg å ta på seg bikinien og få freshet opp fargen litt, for ikke å snakke om å slippe å ta på masse klær bare for å stikke til butikken liksom
  2. Trening. På SHP. Det er alltid godt å komme tilbake til vårt eget gym og å kunne boltre seg med akkurat hvor mye utstyr man vil utenat det er opptatt
  3. Maten. Mye snop og brødmat i Norge gjorde at det var ekstra godt å komme tilbake til vår vanlige mat med kylling, grønt og poteter

..og 3 ting jeg kommer til å savne med Norge.

  1. Været. Det er ganske godt med frisk luft, og jeg savner å sove med vinduet åpent
  2. Trening. Med barnevakt. Det er så mye enklere å presse seg litt ekstra i gymmet når man kun har seg selv å tenke på
  3. Maten. Jeg innser nå i ettertid at jeg spiste aldeles for lite snop og brødmat og angrer bittert

Så ja. Sånn er det med den saken. Borte bra, og hjemme bra, og jatakk begge deler!

Eller noe sånt ;-)

Treningsdagbok uke 20

Mandag 15. mai
10km løping

Tirsdag 16. mai
Treningsfri

Onsdag 17. mai
8 stk bakkeintervaller á 30-40 sek
(ff)

Torsdag 18. mai
Styrketrening med Inger in Dubai fase 1 dag 1

Fredag 19. mai
Treningsfri

Lørdag 20. mai
3 runder av:
10 trapbar markløft @ 100kg
10 push press @ 50kg
10 knebøy @ 80kg
10 pullups
10 toes to bar

Søndag 21. mai
A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg
B1) 5 x 20 alternerende utfall bakover @ 50kg
C1) 5 x 20 hofteløft @ 80kg

IMG_4733

Don’t think just do

I dag stakk jeg og Kaia på stranden, og det var tydelig at det ikke bare var jeg som hadde savnet det stedet. Den lille vannrotta vår var tilbake i sitt rette element, og det er rett før jeg begynner å uroe meg litt for hvordan det skal gå i sommer når vi skal være så lenge vekke fra bademuligheter. Jeg satser ikke penger på at det blir varmt hjemme i sommer forråsirresånn (med ett lite håp om å bli positivt overrasket vel og merke).

Jeg hadde egentlig tenkt å ha treningsfri i dag. Dvs jeg trodde jeg måtte det fordi gymmet var opptatt i morges, og midt på dagen var vi jo på stranda. Men så sjekket jeg kalenderen og så at gymmet var ledig fra klokken 6 og utover, og bestemte meg for å ta Kaia med bort på SHP å trene first thing etter at vi kom hjem. Da vi kjørte hjem fra stranda endret jeg litt på den planen da, for jeg ble brått skamsulten og kunne ikke tenke meg noe annet enn å spise. Så gjett om jeg ble glad for å se mat fra Athleat (matbokser vi har fått levert de siste månedene #spons) utfor døren da vi kom ut av heisen. Kylling, søtpotet og brokkoli gikk rett ned og jeg var fit for fight!

Vel, så fit for fight som man blir etter en dag på stranden vil det si. Jeg måtte ha en økt som gjorde godt uten at jeg måtte tenke eller slite så enormt mye. Valget falt på #legday-økten jeg har gjort et antall ganger før, med 5 sett knebøy, 5 sett utfall bakover og 5 sett hofteløft. 20 reps på alt og relativt korte pauser mellom settene. På grunn av den lavere belastningen på knebøyene kan jeg omtrent gå rett i gang uten å bruke så mye tid på å varme opp, og det passet bra i dag.

Denne filmen er ikke fra i dag forresten, men det var jo samme opplegg. Men, jeg kan legge til at det ikke var like slitsomt å gjennomføre i dag som før selv om jeg til og med gjorde tyngre hofteløft i dag. Kan det være Styrketrening med Inger in Dubai som er grunnen til det tro?? ;-)

…den var cheesy, jeg vet, men what to do. Sue me :-D

Snaiks!