1 år

I dag har jeg og Ian vært kone og mann i ett helt år! Og når jeg sitter her på Flesland og ser bort på den flotte mannen min, kan jeg jo ikke annet enn å prise meg lykkelig for at vårt ekteskap så vidt bare har startet, og at ett år skal bli til mange fler.

Det er så godt og trygt å være sammen med en person som jeg vet bare vil meg vel, og som tar meg for akkurat den jeg er. Jeg gleder meg til resten av mitt liv med denne mannen :-)

20130630-080305 PM.jpg

Crossfit Centrum

Idag fikk jeg endelig prøvetrene på Crossfit Centrum på Forus. Og seriøst ass, da jeg gikk inn dørene trodde jeg jo for ett øyeblikk at jeg var på selveste Crossfit games i USA- jeg har aldri sett så mange squatrack på ett og samme sted på en gang!

Treningen jeg fikk gjort var ikke noe særlig å skryte av (det var for mange søte babyer som distraherte meg), men jeg fikk gjort følgende:

Frontknebøy: 5/75kg- 4/75kg- 4/75kg- 4/75kg- 4/75kg

Styrkerykk fra heng: 3/30kg- 3/30kg- 3/35kg- 2/40kg- 3/40kg

Overstøt: 3/50kg- 3/60kg- 3/65kg

2 runder av:
500 m ro
20 handrelease pushups
30 american swings @ 16kg
400 m run

photo
Ian var også imponert
photo copy
helt ok antall romaskiner ;)
photo copy 2
Ian varmer opp
photo copy 3
jeg og Rasmus klar til å get our WOD on
photo copy 4
Crossfit Centrum pose 1
photo copy 5
Crossfit Centrum (boobgrab)-pose 2 ;-)

Bildene yter ikke rettferdighet til hvor stort og kult senteret er, så for dere som har mulighet og lyst, anbefaler jeg å dra dit å se selv. Det var helt enkelt superkult!

Nå må denne jenta komme seg iseng. Imorgen tidlig bærer det nemlig avgårde til Bergen og så videre til Voss for bryllup :-)

God natt!

På Gefühlen

Jeg har jogget idag også jeg. OG gått morgentur!

Jeg kunne jo egentlig ha trent styrke idag, for de bulgarske splittene og knebøyene igår satte ikke så dype spor som først antatt, men jeg hadde lyst til å jogge istedet. Så da gjorde jeg helt enkelt det.

Det er ganske digg å ikke ha noe fast treningsopplegg og å kunne trene akkurat det man har lyst til! Og så regner jeg jo med at styrketreningslysten kommer igjen når vi er tilbake på Scandinavian Health & Performance. I mellomtiden koser jeg meg med norsk natur, slitte joggesko og god underholdning fra Jo Nesbø i ørene ;-)

20130626-111845 PM.jpg

God natt :-)

Husmannskost

Det ble som dere kanskje la merke til av forrige ukes treningsdagbok ikke så mye styrketrening på denne jenta i uka som gikk. Men idag var jeg godt plassert i squatracken igjen, og fikk for første gang (utenom «treningsøkten» i utdrikningslaget mitt) prøvetrene på PULS i egersund.

Beina krevde knebøy, men jeg hadde ikke tenkt til å bøye så tungt og ble derfor mildt sagt forfjamset av første sett. Jeg trodde jeg hadde lagt på til 80 kilo, men så viste det seg at jeg hadde lagt på til 90! Greit at man kanskje kan kjenner seg litt svak etter ett kortere treningsopphold, men det får da være måte på! Såå, jeg tok av litt vekter og gjorde følgende:

A1) 5 x 5 knebøy @ 85 kg
A2) 5 x 5 nøytrale pullups @ 10 kg
B1) 3 x 8+8 eleverte bulgarske splitt @ 2 x 24 kg
B2) 3 x 6 push press @ 50 kg

..og så avsluttet jeg med 8 stk 20/10 sek intervaller (aka Tabata-intervaller) på mølla.

Ok økt som ble desto bedre av at mamma hadde kjøttkakemiddag klar da jeg kom hjem ♥

over middels bra post workout mat :-D
over middels bra post-workout mat :-D

Nå har jeg egentlig mest lyst til å gå ut på tur for å høre videre på den nye lydboken min, men ble plutselig så veldig lat ;-)

Time will tell!
Snaiks :-)

28 years later

Idag er det føkkings 10 år siden jeg var 18 år. Når jeg innså det ble jeg mildt sagt målløs. Men slir som tiden flyr så det er jo ikke rart at jeg begynner å dra på åra heller..

hello-28

Bortsett fra litt angst for å bli gammel (skal jeg være helt ærlig kjenner jeg jo ikke noe forskjell for fem flate øre!) har det vært en veldig bra dag idag. Jeg sov lenge, fikk fantastisk god frokost med nybakte rundstykker av mamma, har tatt en lang, fin joggetur med HARRY HOLE (jippi!) og spist taco til kvelds.Hva mer kan en 28 åring ønske seg liksom? ;-)

Håper dere har hatt en bra start på uken :-)
Snaiks!

Inger, 28 år