Instruktør

Når jeg er hjemme på ferie trener jeg litt på begge de flotte treningssentrene som finnes her i Okka By, og som en liten takk for at jeg får lov til det spurte jeg om det var interesse for en gruppetreningstime ala ingerindubai på respektive senter. Så i morges lekte jeg (og Ian) gruppetreningsinstruktør for 20 morgenspreke damer, og det var virkelig en gjeng med futt i skal jeg love!

Både under og etter økten var det intet annet enn store smil å se, så dette frister til gjentakelse. Og så blir jeg så gira når folk gir så mye innsats, så jeg lokket med meg Ian på noen intervaller selv før vi dro hjem. Herlig start på dagen indeed!

Håper dere har en fin lørdagskveld!
Snaiks :-)

Husmannskost

Det ble som dere kanskje la merke til av forrige ukes treningsdagbok ikke så mye styrketrening på denne jenta i uka som gikk. Men idag var jeg godt plassert i squatracken igjen, og fikk for første gang (utenom «treningsøkten» i utdrikningslaget mitt) prøvetrene på PULS i egersund.

Beina krevde knebøy, men jeg hadde ikke tenkt til å bøye så tungt og ble derfor mildt sagt forfjamset av første sett. Jeg trodde jeg hadde lagt på til 80 kilo, men så viste det seg at jeg hadde lagt på til 90! Greit at man kanskje kan kjenner seg litt svak etter ett kortere treningsopphold, men det får da være måte på! Såå, jeg tok av litt vekter og gjorde følgende:

A1) 5 x 5 knebøy @ 85 kg
A2) 5 x 5 nøytrale pullups @ 10 kg
B1) 3 x 8+8 eleverte bulgarske splitt @ 2 x 24 kg
B2) 3 x 6 push press @ 50 kg

..og så avsluttet jeg med 8 stk 20/10 sek intervaller (aka Tabata-intervaller) på mølla.

Ok økt som ble desto bedre av at mamma hadde kjøttkakemiddag klar da jeg kom hjem ♥

over middels bra post workout mat :-D
over middels bra post-workout mat :-D

Nå har jeg egentlig mest lyst til å gå ut på tur for å høre videre på den nye lydboken min, men ble plutselig så veldig lat ;-)

Time will tell!
Snaiks :-)