I supersett med Instagram

Herregud. Jeg ble akkurat ferdig med en treningsøkt som i teorien burde tatt max 45 minutter å gjennomføre, men jeg har vært i gymmet i mer enn én og en halv time. Er det mulig å være mer ineffektiv liksom?! Det er faktisk ingen gang jeg er så oppdatert på sosiale medier som når jeg trener, for jeg supersetter jo hver eneste øvelse med Instagram- true story!

Men så er det jo ganske digg også da, å ha god tid til treningen og bare gjøre som jeg vil liksom. Kontrollerte pauseperioder, dét er noe du ikke vil finne i min egentrening ass ;-)

Nå var det lenge siden jeg hadde trent styrke, så det fikk bli en fin mix av over- og underkropp. De første bulgarske splittene tok nesten livet av meg, og pullupsene var ekstra tunge med masse god feriemat i magen, men det er jo som alltid godt nå når det er gjort. Dette stod på menyen:

A1) 3 x 10 bulgarske splitt @ 60kg
A2) 3 x 10 pull-ups
B1) 3 x 10 ettbeins RDL @ 60kg
B2) 3 x 10 chins
C1) 2 x 10 GHR
C2) 2 x 10 nøytrale pull-ups

Nå er jeg klar for helg, og det er vel faktisk dere der hjemme også? Hallo mai liksom!

Hæv a gudd one :-)
Snaiks!

Langt fra nok, men likevel så mye

…jeg mener ikke pølsa jeg nettopp stappet i meg, selv om overskriften fint kunne passet til nettopp dét siden jeg fint kunne spist både en og to pølser til. Løkpølse i brød med ketchup og hotdog dressing liksom- fyfaen så godt! Excuse my french, men det er jammen rart hvordan ting man egentlig ikke bryr seg særlig mye om plutselig blir så mye bedre når man ikke får tak i det på daglig basis.

Anyways, jeg sitter på Gardis igjen jeg med den vanlige følelsen om at jeg nettopp kom. Og det gjorde jeg forsåvidt også, 4 hele dager i Norge er jo liksom ikke så mye. Men selv om helgen har fløyet forbi i rekordfart føler jeg at jeg har rukket mye på de få dagene jeg har vær hjemme. Jeg har fått truffet svigermor, søskenbarn, nesten alle (!) onkler og tanter jeg har, og de fleste av mine næreste venninner. I tillegg har jeg til og med fått slappet av litt, med lange morninger i mamma sin seng med God Morgen Norge på tv og kaffe i kruset. Litt trening har det også blitt, men jeg må innrømme at jeg har litt dårlig samvittighet for nettopp det. Begge treningsstudioene i Egersund har nemlig utvidet med mer plass og bedre utstyr, men jeg har ikke satt min fot innfor noen av de! Det var absolutt planen, men så har jeg vært litt lat, pluss at lysten til å løpe ute i frisk luft fristet mer enn å løfte vekter.

I dag våknet jeg mye tidligere enn jeg måtte, og siden en hårvask likevel stod på menyen, stakk jeg ut på en løpetur før vi måtte dra mot Sola. Og fy søren altså, jeg skulle ønske jeg løp med GoPro-kamera slik at jeg kunne vist dere hvor fint det var! Jeg løper gjennom en skog som leder meg til sjøen, og det var så fint og stille at jeg nesten ble helt rørt! Det var ganske mye diggere enn i går da jeg opplevde både sol, regn og haggel (!) på løpeturen.

…men det var digg å løpe i går også altså. Det er vel som med pølsa tenker jeg; bare fordi jeg aldri får løpe i regn så var det ganske ok det også, for uvanlighetens skyld liksom ;-)

Nå stikker jeg tilbake til ørkenen og verdens beste mann!

Takk for denne gang Norge :-)

TRENINGSDAGBOK UKE 17

Mandag 20. april
1 time jogg
(ff)

Tirsdag 21. april
3 runder av:
20 utfall bakover @ 60kg
10 push press @ 50kg
20 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups

Onsdag 22. april
3 runder av:
15 + 15 courtesy lunges i kabel (..ikke spør ;-) )
10 + 10 eleverte bulgarske splitt @ 2 x 20kg
20 hofteløft @ 60kg

2 x 8 bent knee GHR
(ff)

Torsdag 23. april
Treningsfri

Fredag 24. april
50 min jogg
(ff)

Lørdag 25. april
Treningsfri

Søndag 26. april
Treningsfri

IMG_5719

TRENINGSDAGBOK UKE 16

Mandag 13. april
3 runder av:
10 knebøy @ 80kg
10 chins
10 RDL @ 80kg
10 ring push ups
10 toes to bar

Tirsdag 14. april
Treningsfri

Onsdag 15. april
10 runder med start hvert 3. minutt:
4 power cleans @ 50kg
4 push press @ 50kg
4 back squat @ 70kg
4 nøytrale pullups

Torsdag 16. april
1 time jogg
(ff)

Fredag 17. april
Treningsfri

Lørdag 18. april
1 time jogg
(ff)

Søndag 19. april
Treningsfri

IMG_5612

We’re getting too old for this shit

I dag har vi feiret en av mine beste venninner Julie som er den første i jentegjengen som har bikket 30. Ikke bare var det gøy at timingen passet slik at jeg fikk være med å feire henne, men jeg fikk jo treffe alle de andre gode jentene i gjengen i samme sleng. Som regel er korte turer som denne bare stress med å prøve å rekke å treffe alle, så derfor var det ekstra gøy at vi fikk samles (nesten) alle mann i dag. Vi koste oss med god mat og drikke, og midt oppi all snakk om strikking, henting i barnehage og huskjøp innså jeg at vi faktisk begynner å dra på årene! Over er tiden med gelantin i håret og matchende pastellfargede klær (og greit er vel forsåvidt det!), men noen tradisjoner akter jeg å holde i live så lenge jeg kan. Derfor fikk jentene fint stille opp for standardposering, og vi klarte det vel på ett vis til slutt ;-)

IMG_5919

IMG_5922

IMG_5923

IMG_5928

IMG_5927

IMG_5931

IMG_5932

Takk for en fin kveld jenter- Love you all :-*

Norgeshelg

Helt siden vi flyttet til Dubai i 2011 har det vært tradisjon for meg å reise hjem til Norge rundt 17. mai. I år ble derimot denne turen forskjøvet litt frem siden søskenbarnet mitt skal konfirmeres i helgen, men anyways, jeg sitter iallefall i skrivende stund på flyet på vei til Stavanger. Fikk akkurat opplyst at det er lett regn og overskyet der, men jeg og mine hvite Converse skal klare den ass.

Ian reiste også med meg, men han blir igjen i Oslo for å være med i barnedåp til vårt gode vennepar Kine og Espens lille Noah. Synd vi ikke fikk være med på begge deler begge to, men det ble helt enkelt kræsj med datoene.

Det blir en kort tur (jeg reiser tilbake allerede på tirsdag), men åh som jeg gleder meg til å treffe familie og venner igjen!

…og så gleder jeg meg jo til norsk mat- som alltid ;-)

Nå letter vi straks,
snaiks :-)