januar 2014

Stockholm here we come- again!

31. januar 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

I morgen tidlig reiser jeg og darlingen til Stockholm og FYTTI GRISEN som jeg gleder meg dere! Jeg fatter ikke hvorfor men Stockholm har vært i tankene mine 24/7 de siste dagene! Om det er at vi skal på en weekend bare jeg og Ian, om det er selve Nike-eventet som vi skal være med på, den friske nordiske luften eller om det er bare det å reise «hjem» til Stockholm igjen som frister så mye- jeg vet ikke jeg. Jeg vet bare at jeg gleder meg som ett lite barn på julaften! Og så skal jeg jo ikke late som at jeg ikke ser frem til hotellfrokosten og svenskt smågodt heller da ;-)

Dette er 4. gangen vi deltar på Nike Blast, Ian som foreleser og jeg som heldig tag-along wife :-)

Her, her og her kan dere lese litt om min opplevelse av fjorårets event, og her kan dere lese litt om Nike Blast 2012. …hvis dere vil vel og merke ;-)

Nå skal jeg prøve å få noen timer søvn på øyet! Snaiks i Sverige :-D
God natt

28 days later

30. januar 201430. januar 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

I know, I know, gammelt nytt for dere kanskje, men nå har jeg ENDELIG fått mitt eget eksemplar av Shape Up med yours truly på forsiden!!! Og oj så mye mer virkelig det hele plutselig ble :-D

Det der er meg liksom! Vel, meg pluss litt airbrushing ;-)

Skal straks inn i gymmet for litt trenings, tunge squats har vært i tankene mine helt siden starten av uka så jeg skal endelig få satt den planen til live, men i morgen tenker jeg at jeg får teste ut selve challengen fra bladet! Sånn 28 dager senere liksom ;-)

Vennlig hilsen,

Inger Houghton
forsidepike

♥ MAMMA ♥

29. januar 201429. januar 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

I dag er ingen vanlig dag for i dag fyller verdens beste mamma år!

Og selv om jeg er ganske sikker på at mamma vet akkurat hvor glad jeg er i henne og hvor mye hun betyr for meg, så tenkte jeg at bursdagshilsenen fikk bli en aldri så liten broadcasting av ett fåtall av alle de grunnene til at jeg er så glad i mammaen min:

♥ jeg er glad i mamma fordi hun og jeg har samme humor, les: vi ler av alt. Vi snakker ta strømpebukse over hodet (på mormor inkludert) for så å le oss ihjel av hvor rare vi ser ut

♥ jeg er glad i mamma fordi hun alltid fyller kjøleskapet med mat hun vet jeg liker når jeg reiser hjem til Norge

♥ jeg er glad i mamma fordi hun stod opp midt på natten for å komme å hente meg slik at jeg (og venninnene mine) slapp å gå hjem fra byen da vi «var unge»

♥ jeg er glad i mamma for at hun alltid er glad på mine vegne

♥ jeg er glad i mamma fordi hun hjalp meg med halve avisrunden min hver dag da jeg var avisbud- hvem gjør sånt liksom!?

♥ jeg er glad i mamma fordi hun kommer ofte på besøk til Dubai noe som gjør det svært mye lettere å bo borte fra Norge

♥ jeg er glad i mamma fordi hun også fyller opp kjøleskapet mitt når hun kommer til Dubai

♥ jeg er glad i mamma fordi hun mer enn gjerne tar over jobben med «stell av klær» når hun er hos oss i Dubai

♥ jeg er glad i mamma fordi hun minner meg så om noen ♥♥♥

♥ jeg er glad i mamma fordi hun giftet seg med han til høyre på bildet nedenfor, og fikk han i midten, og lagte typ verdens beste familie :-)

♥ mest av alt er glad glad i mamma fordi hun er akkurat som hun er. Jeg ville ikke forandret på en ting

Hippiiiiii bursdag tuuuu juuuuu mamma! Glad i deg :-)

En snabbis

28. januar 201428. januar 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

Jeg var meget klar for å vende snuten hjemover etter min siste kunde idag, men mens jeg satt å svarte på litt mail kom min svenske kollega Malin inn på kontoret og sa at vi hadde 30 minutter på oss til å gjøre noe fornuftig i gymmet. Så da ble det som svensken sa; en snabbis som følger:

A1) 3 x 15 markløft @ 80-90kg
B1) 3 x 15 glute ham raise
C1) 2 x 15+15 hofteløft @ 90kg

Jeg holdt seriøst på å krepere under sett nr 2 med hofteløft (derav kun 2 sett istedet for de planlagte 3), men var selvsagt superhappy for at hun dro meg med. Sjokoladen etter middag smakte jo nemlig enda bedre med litt syre i beina ;-)

Vi var så tidseffektive at jeg ikke engang fikk tid til å ta noe bilde for å dokumentere at vi faktisk trente så dere får ta mitt ord for det helt enkelt ;-) Bildet over er fra gårdagens snabbis. Da ble det en aldri så liten intervalløkt på mølla før middag. Merker at det ikke akkurat er 120% kvalitet på øktene mine for tiden, men noe er jo bedre enn ingenting og alt det der ;-)

Akkurat nå er lite bedre enn søvn derimot, så jeg hopper til køys med mannen!

God natt :-D

TRENINGSDAGBOK UKE 4

27. januar 2014 av ingerindubai, lagt ut på Treningsdagbok

Mandag 20. januar
A1) Strakmark: 12/85kg- 12/85kg- 12/85kg- 12/85kg-
A2) Skulderpress: 4/35kg- 3/37kg- 3/37kg- 3/38kg
B1) Eleverte bulgarske splitt: 12/2x20kg- 12/2x20kg- 12/2x20kg
B2) Skulderpress: 3/38kg- 3/38kg- 3/38kg
C1) Hofteløft: 10+10/90kg- 10+10/90kg
C2) Skulderpress: 3/38kg- 3/38kg
(ff)

Tirsdag 21. januar
3 runder av:
20 utfall bakover @ 60 kg
10 chins
20 knebøy @ 70 kg
10 sittende ro
(ff)

Onsdag 22. januar
Treningsfri

Torsdag 23. januar
Treningsfri

Fredag 24. januar
A1) Knebøy: 3/90kg- 3/93kg- 3/93kg- 3/93kg- 3/95kg- 3/95kg
A2) Nøytrale pullup: 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 2/15kg
A3) Strikte toes-to-bar: 10- 10- 10- 10- 10- 10
(ff)

Lørdag 25. januar
55 min løping
(ff)

Søndag 26. januar
3 runder av:
20 utfall bakover @ 60 kg
10 push press @ 50 kg
20 knebøy @ 70 kg
10 chins

10 på rappen

26. januar 201426. januar 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

Jeg var nesten deprimert da klokken ringte klokken 7 imorges. Ikke fordi at det var så spesielt tidlig for en arbeidsdag, men fordi jeg visste at dagen var fullbooket med hele 10 kunder, og det er faktisk litt i meste laget for denne jenta.

Jeg hadde 90 minutter ledig mitt på dagen og trening utgikk selvsagt til fordel for lunsj og litt avslappings, så da jeg klokken syv ikveld sa «hejdå» til min siste kunde hadde jeg valget om å gå hjem å kapitulere på sofaen, eller å trene litt for så å gå hjem på sofaen med ett litt klarere hode. Faktisk så ble det det siste alternativet, men jeg må understreke at den avgjørelsen satt laaangt inne.

Jeg kjørte denne klassikeren:

3 runder av:
20 utfall bakover @ 60 kg
10 push press @ 50 kg
20 knebøy @ 70 kg
10 chins

Økten var like jævelsk tung som vanlig, men grunnen til at jeg stadig velger å gjøre den på nytt er vel at den kan gjennomføres relativt kjapt og at jeg alltid er fornøyd og tilfreds etter at jeg har kavet meg gjennom galskapen.

Og siden Ian er i Stavanger i helgen og det ikke er like gøy å lage mat til bare én person ble det en svært enkel løsning til middag: havregrøt, sjokolade og mandariner. Og x antall episoder av Solsidan :-)

Jeg klarer meg ganske bra i eget selskap altså, men nå synes jeg godt du kan komme hjem Ian ;-)

Snaiks partypeople,
I’m signing out :-D

Inger in Vietnam

25. januar 201425. januar 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

1 month later! Eller noe sånt ;-) Men har endelig fått tid til å slenge opp noen bilder fra Vietnam.

Dersom dere spør Ian vil han nok kunne fortelle om en litt negativ Inger in Vietnam. Og det stemmer. Vi var i Vietnam i 10 dager over romjul og nyttår, og de siste dagene var jeg nok ikke verdens letteste jente å omgås med- iallefall ikke om man sammenligner med mitt vanlige jeg ;-) Selv om jeg gjerne skulle skyldt det på den uvanlige maten (jeg sleit virkelig med maten ass), varmen som gjorde meg hoven og klam eller mangel på søvn og avslapping pga fullbooket skjema nesten hver dag, så tror jeg nok den egentlige grunnen var dårlig samvittighet for å ha reist fra Dubai mens mamma og pappa forsatt var her. Vi visste jo før mamma og pappa bestillte billett at jeg og Ian skulle dra til Vietnam, men det ble vanskeligere enn jeg hadde trodd å reise fra dem, og det satte jo selvsagt sin demper på ferien. Nå vet jeg iallefall at dét aldri skal skje igjen!

Men altså, når jeg nå ser tilbake på bildene så ser jeg jo hvor mye kult vi har fått opplevd, og vi var virkelig heldige som fikk reise med «lokale» slik at vi fikk se Vietnam fra innsiden. Akkurat dét har jeg jo ikke tatt bilde av- bildene viser mat og selfies som vanlig ;-) Men her er iallefall ett svært forsinket bildedryss fra Vietnam:

photo 1 copy — og første av (relativt) mange hotelltreninger

første møte med Vietnamesisk mat var helt ok faktisk! Positivt overrasket!

photo 1-2 — vel, ikke alt fristet like mye da..

photo 2-2 — Vietnamesisk mat går tydeligvis straight to the biceps ;-)

photo 2 copy 6 — damen i rosa var ikke like fornøyd med at jeg tok bilde. Det sa hun til venninnen som satt ved siden av. Lite visste hun at vi hadde Vietnamesisk-talende folk i gruppa ;-)

photo 1 copy 6 — tørket fisk eller reke anyone?

photo 5 copy 5 — ikke fullt så ekte Vietnamesisk mat (les: taco), men fortært på ekte Vietnamesisk vis: knøttsmå plaststoler og plastbord

photo 4 copy 5 — Yes! I can work with this!

photo 4 copy 2 — Fikk endelig sydd meg en (to, tre faktisk) kjole :-D

photo 5-3 — trøtt i trynet og klar for utendørs morgentrening

photo 4-3 — Ian begynner å bli gammel (han blir for pokker 30 i februar!) så han må tøye før trening. Det betyr mer tid til selfies for meg :-D

photo 3-1 — hotellfrokostene saved my life- normal mat og bacon!

så var det duket for bryllup, hovedårsaken til Vietnamturen. Feiringen startet klokken 8 (!) og varte hele dagen!

photo 3-3 — dagen derpå: trøtt Ian på sightseeing i Nha Trang

photo 2-3 — tror IngerinDubai også var trøtt på sightseeing, for alt det ble tatt bilde av var dette huset med fargerike lamper ;-)

så gikk turen til Saigon aka Ho Chi Minh City der vi var resten av oppholdet

photo 1 copy 3 — ikke alle var like gira som meg på intervaller etter jumping bulgarian split squats :-D

superkoselig butikk, men jeg var for klam og svett til å kjøpe noe!

Borte bra men hjemme best som de sier ;-)

Men om ikke lenge skal vi på reis igjen faktisk! Denne gangen går turen til Stockholm (♥) og vi blir der kun over helgen, men ååååååååh som jeg gleder meg!

Nå stikker jeg ut på løpings- jeg skulle jo ha vært ute for lengst!
Ha en fin lørdag :-)

Hello Friday

24. januar 201425. januar 2014 av ingerindubai, lagt ut på Training

I dag hadde jeg dårlig tid på trening og rakk bare 6 av planlagte 8 sett. Og det var litt synd for knebøyen satt virkelig bra i dag! Jeg snuste jo til og med på 95 kg igjen! Riktignok bare 3’ere, men likevel, det kjentes bra :-)

A1) Knebøy: 3/90kg- 3/93kg- 3/93kg- 3/93kg- 3/95kg- 3/95kg
A2) Nøytrale pullups: 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 2/15kg
A3) Toes-to-bar: 10- 10- 10- 10- 10- 10

Klokken 6 gikk alarmen imorges, og foruten den lille treningsøkten har jeg både vært på golfbanen (…hvilket er grunnen til at dagen startet så unenneskelig tidlig- jeg spilte ikke golf altså bare så det er sagt) og vært dommer for en haug flotte Emiratiske frøkner i X antall timer. Så om dere har meg unnskyldt tenker jeg å hoppe i loppekassen med det samme :-)

I’m out partypeople,
Snaiks!

TRENINGSDAGBOK UKE 3

22. januar 2014 av ingerindubai, lagt ut på Treningsdagbok

Mandag 13. januar
A1) Strakmark: 8/90kg- 8/90kg- 8/90kg- 8/90kg
A2) Nøytrale pullups: 3/15kg- 2/15kg- 2/15kg- 2/15kg
B1) Negative GHR: 10- 10- 10
B2) Nøytrale pullups: 2/15kg- 2/15kg- 2/15kg
C1) Hofteløft: 10+20/90kg- 10+20/90kg
C2) Nøytrale pullups: 2/15kg

Tirsdag 14. januar
A1) Knebøy: 8/80kg- 6/85kg- 6/85kg- 6/85kg- 6/85kg
A2) Strikt press: 10/30kg -6/35kg -6/35kg -5/35kg -9/30 kg
B1) Bulg. splitt: 8+8/60kg- 8+8/60kg- 8+8/60kg- 8+8/60kg
B2) KB arnold press: 10/2x12kg- 10/2x12kg- 10/2x12kg- 10/2x12kg

Onsdag 15. Januar
45 min løping
(ff)

Torsdag 16. januar
Treningsfri

Fredag 17. januar
For time:
150 double unders
50 thrusters @ 25 kg
30 pullups
(ff)

Lørdag 18. januar
Treningsfri

Søndag 19. Januar
A1) Knebøy: 4/90kg- 3/90kg- 3/90kg- 3/90kg- 3/90kg- 3/90kg- 3/90kg- 3/90kg
A2) Nøytrale pullups: 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg- 3/15kg
(ff)

Jeg og Jenny Skavlan liksom

21. januar 201421. januar 2014 av ingerindubai, lagt ut på Life

I morgen er det jammen finale i Vixen Award dere, og som nevnt klarte denne frøkna å klore til seg en finaleplass. Hvem hadde trodd at undertegnede, Liva Aarre, Maren Erdvik, Silje Mariela og to sprekfiser skulle klare å danke ut selveste Suzanne Svanevik for eksempel?! Jeg vet ikke med dere, men jeg så den iallefall ikke komme ;-)

Så når jeg fikk invitasjon til finalefesten der det finnes sjangs for å få treffe på f.eks Jenny Skavlan (!) er det jo kjipt å måtte takke nei. Dubai- Oslo ble litt langt og dyrt for en helg helt enkelt, men søren ass, det hadde jo vært så kult å få være med!

Så, det ser ut til at jeg og Jenny får prate om våre karrierer som fremsidepiker for Shape-Up ved en annen anledning helt enkelt ;-)

Og når det gjelder vinneren under kategorien «Årets Treningsblogg» har jeg trua på Maren Erdvik. Se på henne da! Smilet går jo nesten rundt på dama :-D Spennende blir det uansett!

Her i gården skal det straks nytes mer kaffe før jeg skal se om de støle lårene mine tillater noen form for trenings ;-)

Ha en fin dag!
Snaiks