Søndagsmodus

I dag sov jeg og Kaia til klokken var halv 1. Seriøst. Vi var våkne en time fra halv 8 til halv 9, men la oss igjen, og vel, la oss bare si at jeg var noe forvirret da vi våknet. Og så var jeg jo utsovet! Sånn helt på skikkelig!
Likevel har det vært en sløvedag i dag. Søndager er jo egentlig første dag i arbeidsuken her i Dubai, men jeg har hatt skikkelig søndagsfølelse. Sånn man har hjemme i Norge liksom. Ian har jobbet hjemmefra og Kaia og jeg har gått i pyjamas hele dagen. Jeg kom meg forsåvidt ut av pyjamasen for en liten løperunde før solen gikk ned, men den kom raskt på igjen etter at Kaia og jeg hadde badet skal jeg love ;-)

  
    
   
Håper søndagen deres er fin :-)

I’m out!

Mammaen min

I dag fyller mamma år. Jeg fikk gratulert henne kjapt før hun gikk på jobb på Skype i morges, og håper vi rekker en Skype i kveld også. Men akkurat nå tror jeg hun er opptatt med å lage komler til familien. Rett fra jobb til komlegryten liksom. For det er sånn hun er. Snill.

Så kan jeg se for meg at hun stresser litt der hun står på kjøkkenet. Svetter og småkjefter kanskje litt på pappa. Pappa, du kunne i alle fall ha skrellet potetene for henne. Noe han forsåvidt hadde gjort også, om hun hadde spurt. Han er nemlig også veldig snill, han pappaen min.

På dager som dette skulle jeg virkelig ønske vi ikke bodde så langt fra hverandre. Ikke bare fordi jeg også har lyst på komle, men fordi jeg ville gitt mamma en skikkelig klem, og ikke bare sett henne gjennom en dataskjerm. 

Jeg har alltid vært glad i mamma, men etter at Kaia kom til verden tror jeg at forholdet vårt ble enda bedre. Jeg trodde egentlig ikke at det fantes rom for forbedring når vi allerede hadde det så bra, men jeg tok visst feil.

 
Takk kjære mamma for all hjelp og kjærlighet. Og takk for at du er akkurat sånn du er. Jeg er så uendelig glad i deg. Gratulerer så mye med dagen :-)

Throwback Thursday indeed

Dersom noen har sett 8 uker ligge flytende så tror jeg det må ha forsvunnet noen herfra ass. Jeg kan nemlig ikke fatte at det allerede er 8 uker siden Kaia kom til verden, og at hun snart er 2 måneder gammel!

Det er lett å stille spørsmål om hvor tiden har blitt av, men det vet jeg jo egentlig svært godt. Tiden har vi nemlig brukt til å lære vår nydelige datter å kjenne, og jeg har gått fra å ligge våken om natten for å forsikre meg om at hun puster, til å føle at vi har en slags rutine på hverdagen. Sånn ca i alle fall ;-)

Én ting er sikkert, disse ukene har vært de beste i mitt liv, og fy søren som jeg gleder meg til forsettelsen!

Gudd nait :-* 

TRENINGSDAGBOK UKE 3

Mandag 18. januar
A1) 4 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 4 x 10 glute ham raise
B1) 3 x 10 back lunge fra step @ 30kg
B2) 3 x 10 GHD back extension m/hold

45 min gåtur

Tirsdag 19. januar
1 time gåtur

Onsdag 20. januar
1 time gåtur

Torsdag 21. januar
A1) 6 x 3 clean & jerks @ 50kg
B1) 5 x 8 overhead squats @ 40kg
C1) 4 x 12 deadlifts @ 80kg

Fredag 22. januar
30 min jogg med Kaia :-)
(ff)

Lørdag 23. januar
4 runder av:
10 knebøy @ 70kg
10 + 10 knestående 1-arms hantelpress @ 14kg
10 + 10 eleverte bulgarske splitt @ 2 x 12kg
10 lat pulldown
10 glute ham raise

Søndag 24. januar
2 timer gåtur

IMG_7653

TRENINGSDAGBOK UKE 2

Mandag 11. januar
A1) 6 x 3 clean & jerk @ 50kg
B1) 5 x 8 overhead squat @ 40kg
C1) 4 x 24 KB swings @ 20kg

45 min gåtur

Tirsdag 12. januar
12 stk 60/60 sek intervaller @ 14,5 km/t

Onsdag 13. januar
Treningsfri

Torsdag 14. januar
3 runder av:
20 + 20 utfall @ 16kg
30 KB swings @ 16kg
20 + 20 1-leg RDL @ 16kg
10 + 10 knestående 1-arms press @ 16kg
20 goblet squats @ 16kg

Fredag 15. januar
2 x 15 min jogg (med Kaia!)
(ff)

1 time gåtur

Lørdag 16. januar
45 min gåtur

12 stk 30/30 sek intervaller @ 16-17 km/t

Søndag 17. januar
A1) 5 x 5 hang power clean @ 50kg
A2) 5 x 5 push jerks @ 50kg
B1) 3 x 10 single leg RDL @ 50kg
B2) 3 x 10 seated row
B3) 3 x 10 lat pulldown

IMG_7494

TRENINGSDAGBOK UKE 1

Mandag 4. januar
3 runder av:
20 knebøy @ 40kg
15 sittende ro
20 bulgarske split
10 push press @ 40kg
15 lat pulldown

Tirsdag 5. januar
Treningsfri

Onsdag 6. januar
1 time & 40 min gåtur

Torsdag 7. januar
1 time gåtur

Fredag 8. januar
12 stk 60/60 sek intervaller @ 14,5-15 km/t

Lørdag 9. januar
3 runder av:
15 + 15 bulgarske splitt @ 2 x 12kg
15 + 15 1-arms ro @ 16kg
15 + 15 utfall bakover fra step @ 2 x 12kg
20 alternerende lat pulldown
10 + 10 KB clean & jerk @ 16kg

Søndag 10. januar
1 time gåtur

IMG_7654