Måned: desember 2015

Nyttårsaften

av ingerindubai, lagt ut på Life

Fjorårets paljettkjole er byttet ut med mamma sin morgenkåpe, og nyttårsmiddagen ble nybakte rundstykker med norsk pålegg. På fanget har jeg en sovende Kaia, og Ian spiller x-box i sofaen ved siden av meg. Det er vår aller første nyttårsaften som en liten familie, og det er også vår aller første kveld helt alene etter at Kaia kom.

Nå har nemlig både mamma, pappa, svigermor og storebror reist fra Dubai, og leiligheten ble plutselig veldig tom. Det er alltid trist når de reiser, men denne gangen var det helt grusomt. Jeg gråt meg i søvn i går (tror dere trynet mitt var fint i morges eller?), og har omtrent grått i hele dag. Til slutt måtte jeg sminke meg, bare for å se om det kunne sette en stopper for tårene.

Hvorfor jeg egentlig griner er ikke lett å si. Scenarioet i stua vår i skrivende stund er jo intet annet enn perfekt spør du meg. Det er bare det at det hadde vært enda mer perfekt dersom mamma og pappa bodde i naboleiligheten liksom. Takk kjære Gud for at mamma snart kommer tilbake til Dubai sier jeg bare!

Jeg ville egentlig skrevet ett finere nyttårsinnlegg der jeg fortalte om alt jeg er takknemlig og glad for, for den lista har jo ikke akkurat blitt kortere i det siste, men jeg får det bare ikke helt til i dag. Men jeg sa nettopp til Ian at jeg er takknemlig for de dårlige dagene, for det får meg til å sette enda mer pris på de gode. Da svarte han at om i dag er en dårlig dag for meg, så har jeg det egentlig veldig bra. Og han har faktisk helt rett. Jeg er så ubeskrivelig heldig, og får skylde grininga på hormonene ;-)

  
    
    
   
Godt nyttår kjære lesere, takk for at dere har følgt meg i året som var. Vit at dere gir meg mange smil og godfølelser!

Stor klem fra meg :-)

Mens Kaia sov, del 2

av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

Mens Kaia sov i forigår morges stakk jeg som nevnt opp i gymmet for å trene. I dag mens hun sov fikk jeg faktisk tid til å lage video av økten også. Man må smi mens jernet er varmt gitt ;-)

Ikke at det egentlig var så viktig å vise dere film av økten altså, men når jeg for en gangs skyld gjør både bulgarske splitt og utfall uten noen som helst vekter, så må det jo nesten dokumenteres! Ikke at det er noe feil med å «bare» ha kroppsvekt som belastning på disse øvelsene altså, det var bare nytt for meg. Men gangsperren kom likevel den, bare så det er sagt ;-)

 

New Year, New You?

av ingerindubai, lagt ut på Life

Altså, selv har jeg ingen andre store planer for året som står for døren enn å huske på å skrive 2016 istedet for 2015, ja, også å være mamma selvsagt, men i disse nyttårsforsetningsdager må jeg jo bruke anledningen til å reklamere litt for AFPT igjen. ..sånn i tilfelle du har lyst til å bli PT eller noe i løpet av 2016 liksom ;-)

Når jeg får mail med spørsmål om rabattkoden til AFPT sine kurser er det alltid hyggelig når vedkommende forteller litt om seg selv. Og flere ganger har jeg fått lest at planen ikke nødvendigvis er å jobbe som personlig trener eller kostholdsveileder, det er flere som ønsker å utdanne seg innen kosthold og trening først og fremst for sin egen del. Og det digger jeg så sinnsykt! Snakk om å invistere i seg selv da! Det er klart at å ha en PT handler om mer enn å bare ha en person med kunnskap, man får jo både motivasjon, kanskje ett ekstra dytt i baken og ikke minst noen å stå til ansvar for når man har en PT, men likevel. Tenk så digg å vite selv hva som er den beste måten å trene på dersom man vil stramme opp rumpa etter fødsel (lol, kanskje jeg har ett lite nyttårsforsett likevel), eller forebygge skader på, eller hvordan man skal trene for å bli flinkere i pullups, knebøy, eller livet generelt for den saks skyld.

Jeg kan bare snakke for meg, men jeg ville i alle fall ikke vært foruten den kunnskapen :-)

Screen Shot 2013-02-18 at 4.40.24 PM

Send meg en mail på inger@shpdubai.com om du ønsker å bli bedre kjent med AFPT i løpet av det nye året da! Neste PT-kurs starter 29. januar i Oslo- jeg bare nevner det liksom ;-)

Snaiks!

Mens Kaia sov

av ingerindubai, lagt ut på Pregnancy & baby, Training

..fikk denne mammaen startet dagen med en aldri så liten treningsøkt. 

Vi har som nevnt mange ganger gym i 38ende etasje, og jeg kjenner jeg kommer til å sette enda større pris på akkurat det i tiden fremover. Som i morges for eksempel mens Kaia sov godt på morfar sitt bryst, grep jeg sjangsen til å stikke opp for litt morgengymnastikk. Da hun våknet var jeg ikke mer enn en heistur unna, og puppen like nære ;-)

Jeg prøvde meg forsiktig på litt unilaterale øvelser igjen, og både bulgarske splitt og utfall kjentes ok. Jeg gjorde de riktig nok uten noen som helst belastning, men shit det føltes bra! 4 minutter løping ble det også til oppvarming gikk, og det var nok til å få fram løpe-euphoriaen hos meg. Jeg har jo for pokker ikke løpt siden mai liksom! Åh som jeg gleder meg til både joggeturer og intervaller ass!

I dag ble det derimot 3 runder av følgende:

20 bulgarske splitt
20 1-arms DB ro @ 12kg
20 utfall bakover fra step
20 push press @ 2 x 12kg
20 1-beins RDL 2 x 12kg

Er det innafor å si at jeg ønsker meg støle lår i morgen eller?  

Målløs

av ingerindubai, lagt ut på Pregnancy & baby

Julaften kom tidlig i år! For meg og Ian (og resten av familien!) kom den 3. desember da vi fikk den beste julegaven vi kunne tenke oss i Kaia. Og for Kaia har det vært julaften omtrent hver dag etter det. Vi har nemlig fått så mange gaver til henne at jeg er mildt sagt målløs. Både gaver og blomster har blitt levert på døren, og jeg har blitt sittende måpende mer enn én gang for å si det sånn!

Jeg har alltid visst at folk i Dubai er over gjennomsnittet gavmilde, men dette her hadde jeg faktisk aldri trodd. Vi har fått gaver av både familie, venner og kunder, til og med kunder som vi strengt tatt ikke har kjent så lenge. Vi fikk for eksempel en stor gift hamper med brodert teppe og klær fra en online kunde Ian har truffet én gang liksom. Og en av kundene mine, som allerede hadde gitt oss seng, stol og stellebord fra Stokke, håndkle fra Dior og babyteppe fra Ralph Lauren (alt arvet, men likevel), sendte tidenes blomsteroppsats (det var tre menn i leiligheten for å sette opp herligheten for pokker!), og gav Kaia sovepose, onepiece og smikke fra Baby Dior. Altså, hun er jo gal. Da vi var på kjøpesenteret i går måtte jeg sjekke prisen, nysgjerrig som jeg er, og vi snakker nærmere 5000 nok for kun soveposen liksom! WHAT!? Kaia har jo sovet mest i ett teppe moren til barndomsvenninnen min har strikket hun da..

Jeg har alltid lurt på hvem det er som kjøper designerklær til babyer, og nå vet jeg, for den lille prinsessa vår har klær fra Gucci, Dior, Ralph Lauren, Roberto Cavalli og Fendi. Herregud. Det er jo faktisk helt sprøtt.

Men for all del, jeg er ikke utakknemlig, det er bare litt uvirkelig hele greia. Sheikh Majid sendte jo til og med gullarmbånd med diamant i til Kaia, så det er vel strengt tatt ikke rart at jeg blir målløs?

Uansett, her er litt av alt vi har fått. Det var jo ett evighetsprosjekt å få tatt bilde av galskapen, men jeg kjente bare at jeg måtte få det dokumentert slik at jeg har bedre sjangs til å huske alt. Om ikke annet blir det i alle fall en bra show and tell for Kaia når hun blir stor ;-)

P1010294

P1010299

P1010307

P1010311

P1010317

P1010321

P1010326

P1010330

P1010362

P1010365

Nå gjelder det jo bare å få brukt alt før det blir for smått! Kanskje jeg skal bli ekte blogger og drive med «dagens antrekk» og sånt? Lol ;-)

Snaiks!

Hva da julestemning?

av ingerindubai, lagt ut på Pregnancy & baby

Jeg har fått med meg såpass at det snart er jul, men det føles på ingen som helst måte sånn ut. Jeg begynte egentlig å glede meg til jul tidlig i år, men det var fordi jeg visste at da hadde Kaia komt. Da hun endelig kom var det som at jeg mistet all sans for tid og sted, og det kunne like gjerne vært 17. mai i morgen for min del liksom. 

Men når det er sagt har jeg både familien nære, flere plater norsk sjokolade i skapet, og verdens vakreste julegave i armene mine, og det er vel sånt julen handler om, er det ikke? ..i alle fall når det gjelder det der med sjokoladen ;-)

Det hjelper jo ikke akkurat på julestemningen at jeg både har ligget ved poolen, OG tatt med Kaia til stranden for første gang i dag da. Men for all del, jeg klager ikke. De der to timene jeg fikk ved poolen var så sinnsykt digg at jeg håper vi kan ta samme prosedyre i morgen!

Inshallah :-D

Det hjelper å snakke om det

av ingerindubai, lagt ut på Pregnancy & baby, Training, Videoblogg

Tydeligvis.

For i morges var det ei som hadde lyst til å trene gitt! Kaia våknet til da Ian dro på trening i halv 8 draget, men så sovnet hun hardt igjen etter litt pupp og jeg satt igjen der litt halvveis snurt- jeg var jo lys våken! Så, jeg bar Kaia inn på soverommet til mamma og pappa og stakk opp i 38ende etasje for en liten økt. Da var jeg jo ikke mer enn en heistur unna dersom prinsessa skulle våkne sugen på mer pupp ;-) Altså, det var litt rart å være uten bebis for første gang på 10 måneder, men shit så digg det var å trene! Det ble en knøttliten treningsøkt som jeg hadde ledd av for 10 måneder siden, men i dag var det mer enn nok kan jeg love og pumpa gikk på hu mor!

Jeg måtte først sjekke om jeg forsatt kunne gjøre chins, og det gikk jammen i dag også. I dag ble det til og med 7 reps på første sett. Og så gjorde jeg 6 stk. Og så gadd jeg ikke mer ;-) Deretter gjorde jeg 3 runder av:

15 DB thrusters @ 2 x 11,5kg
15 + 15 KB 1-leg RDL @ 16kg
10 push ups
20 KB goblet squats @ 16kg

Da jeg kom ned igjen til leiligheten sov Kaia forsatt, så jeg fikk ta meg den lengste dusjen jeg har hatt på lenge, og til og med fønt håret før det var tid for mat for den lille frøkna. Og når man etterpå kan kose seg med verdens beste jente på brystet, med God Morgen Norge (!!!) på storskjerm i bakgrunnen, vel, da klager ikke jeg på noe ass!

Cardio?

av ingerindubai, lagt ut på Pregnancy & baby

Det blir ikke akkurat mye trening på meg for tiden. Siden treningsøkten 9 dager etter fødsel har jeg faktisk ikke gjort så mye som en airsquat, og selv om jeg gjerne skulle ha både løpt, løftet og bøyd så får det helt enkelt vente. Tiden strekker helt enkelt ikke til med baby og halve slekten på besøk.

Ok. Det var løgn. Tid har jeg faktisk nok av. Men jeg prioriteter helt enkelt ikke trening om dagen. Jeg har privat gym rett over gata, gym i 38ende etasje og til og med en kettlebell i skapet, og liten jente som liker å sove om dagen, men jeg gidder helt enkelt ikke. Det er myyyyyye gøyere å gå tur med Kaia, og været i Dubai er intet annet enn perfekt for akkurat det for øyeblikket. Så det blir bare gåturer på denne frøkna inntil videre. Og når man går minst én time per dag så kan det vel regnes som cardio, eller?

Det skal jo nevnes at bare det å skrive om trening gjorde at jeg fikk lyst til å ta en økt, men det blir nok en trilletur i stedet tenker jeg ;-)

Må stikke, noen vil ha pupp!