Som mor så datter?

Jeg la nettopp ut en post på Instagram fra burgerfrokosten vår med en caption noe ala «ikke vær redd for karbohydrater». Typ. Og det fikk meg til å tenke på noe jeg har hatt lyst til å skrive om en stund, så siden både den store og den lille sjefen min sover as we speak, kan jeg prøve å få satt ord på tankene mine.

For noen helger siden var vi på JBR og spiste burger til middag. Kaia var sur og gretten, og jeg og Ian var sultne, så det var heller anspent enn idyllisk stemning, men jeg la ut en snap av burgeren likevel. Den smakte magisk!

Dagen etter var vi på stranden, og siden vi begge hadde lyst til å trene gjorde vi det på tur. Jeg først, mens Ian og Kaia lekte i sanden, og så Ian mens jeg prøvde å få Kaia til å ta en lur i vognen. Jeg snappet selvsagt litt fra intervalløkten også. Jeg kan tulle med at «if it’s not on Instagram it didn’t happen», men må jo bare innse at det har blitt helt naturlig for meg å dele de fleste treningene mine på SoMe. Da fikk jeg en snap tilbake fra ei som skrev «of course u run first thing in the morning after having a burger». Og jeg bare: «the first thing I had this morning was pancakes, but whatever», for jeg kjente meg smålig fornærmet over at hun insinuerte at det var bare derfor jeg løp. For å kvitte meg meg burgeren liksom.

Jeg kan godt innrømme at jeg forventer en økt med bra trøkk om jeg har ladet opp med mye mat på forhånd, men da blir det i så fall en bonus. Det er ikke derfor jeg trener. Sånn «straffetrening» har jeg faktisk aldri drevet med.

Når det er sagt skal jeg heller ikke legge skjul på at jeg fint kan legge inn en liten bonusøkt før vi f.eks skal i selskap, brunch eller en annen tilstelning der jeg vet jeg spiser mye mer enn vanlig, men anser ikke meg selv som verken treningsnarkoman eller spiseforstyrret av den grunn. Men, det er garantert noen som er uenig med meg i akkurat det. Og det leder meg til poenget.

Mamma har alltid sagt at det du vet med deg selv er det viktigste, ikke hva alle andre tror, og jeg prøver så godt jeg kan å ikke bry meg så mye om hva andre måtte tro og tenke om meg. For det viktigste er jo faktisk hva jeg tror og tenker om meg selv. Men så er det jo også lett å bli blind på seg selv. Tenk om jeg bare har «hjernevasket» meg selv til å like å trene liksom? Altså, på ett eller annet nivå har jeg jo det, det er jo mye mer behagelig å sove enn å løpe 4 minuttere for eksempel, men dere skjønner forhåpentligvis hva jeg mener.

For å unngå at jeg lurer meg selv til å tro at jeg er sunnere enn jeg egentlig er har jeg begynt å tenke som følger: er min livsstil så sunn at jeg hadde vært okei med at Kaia kopierte den? Hadde jeg vært okei med at hun trente så mye som jeg gjør, og spiste så sunt, og usunt, som jeg gjør? Ville jeg at hun skulle tenke sånn om sin kropp som jeg tenker om min? Det er ikke all day everyday at jeg kan svare ja på disse spørsmålene, men for det meste kan jeg det, og det er en god følelse.

Hva med deg? Lever du et liv du hadde vært okei med at noen du er glad i kopierte?

La Mer

I dag har vi vært på et relativt nytt, kjempefint område i Dubai som heter La Mer. Før var området en stor offentlig strand, og det var faktisk den vi oftest dro på i gamledager før vi ble introdusert for beachklubber og Privilee-kort ;-) Det finnes fortsatt strand der nå, men i tillegg kino, lekeland, vannpark og flere restauranter enn jeg klarte telle. Stedet var superfresht og kult, og alt fra lyktestolper til krabbeteiner som pynt hadde maritimt preg. Er du i Dubai er dette et område jeg absolutt anbefaler å sjekke ut for frokost, lunsj, middag eller strandheng. Eller bare en is eller kaffe i sola liksom. Vi skal i alle fall definitivt tilbake :-)

Snaiks!

Bloggtørke og bildedryss

Hei og god påske!

Tanken slo meg: det er hakket før jeg bare kan endre denne bloggen til «treningsblogg i Dubai» siden det bare er sånne innlegg jeg har publisert i det siste, men jeg tenkte jeg i alle fall skulle titte innom for å si god påske til dere som fortsatt kikker innom her. Det blir faktisk en del klikk, og jeg skjønner det nesten ikke. Jeg blogger jo aldri lengre! Men takk for trua :-)

Egentlig har jeg jo hatt litt jeg kunne fortalt om, men jeg har bare ikke fått ut den der berømte fingeren. «Siden sist» har det vært sportsdag og «petting Zoo» i barnehagen, Ian fylte 34, vi har hatt forelesninger og treningstime for Solborg Folkehøyskole for 3. året på rad, og jeg har fått to nye bikinier. Hehe. Dessuten har både Margrethe og Jonas vært i Dubai, og i skrivende stund er vår gode venn Einar her med sin bedre halvdel Karianne. Jeg har til og med vært på ei litta fest! Likevel har innleggene uteblitt. Bloggtørke tror jeg det kalles.

Jeg kan ikke love mer blogging, men et lite hei var på sin plass nå følte jeg. Av ren høflighet liksom. Og så slenger jeg opp et aldri så lite bildedryss, i tilfelle noen skulle tro jeg kun har trent den siste måneden ;-)

Snaiks!

Treningsdagbok uke 12

Mandag 19. mars
A1) 4 x 8 knebøy @ 90kg
B1) 3 x 8+8 utfall @ 60kg
B2) 3 x 12 pullups
C1) 3 x 20 hip thrusts @60kg
C2) 3 x 15 dips
D1) 3 x 15 toes to bar
D2) 3 x 15 GHD situps

Tirsdag 20. mars
10km løp rundt Dubai Marina

Onsdag 21. mars
A1) 4 x 10+10 kickstand squats @ 60kg
B1) 3 x 10+10 ettbeins RDL @ 60kg
C1) 3 x 15 hip thrusts @ 60kg
D1) 2 x 20 legcurl
D2) 2 x 20 reverse hyper

Torsdag 22. mars
21 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning

Fredag 23. mars
Treningsfri

Lørdag 24. mars
3 runder av:
20 knebøy @ 70kg
10 push press @ 50kg
20 alternerende utfall bakover @ 60kg
10 pullups

Søndag 25. mars
4 x 4 min intervaller @ 15km/t

IMG_0548

Treningsdagbok uke 11

Mandag 12. mars
A1) 3 x 12 knebøy @ 80kg
B1) 3 x 12 chins
C1) 3 x 15 GHD back ext @ 10kg
C2) 3 x 12 skulderpress @ 30kg
D1) 3 x 20 (+10 halve) hipthrusts @ 60kg
E1) 3 x 20 leg curls

Tirsdag 13. mars
8km løp

Onsdag 14. mars
A1) 4 x 6+6 1 & 1/2 rep eleverte bulgarske split @ 2x20kg
A2) 4 x 12 trapbar markløft @ 90kg
A3) 4 x 25 goblet squats @ 20kg
B1) 4 x 6+6 ettbeins leg curl m/4 sek sekning
B2) 4 x 12 GHD back ext. @ 10kg
B3) 4 x 15 (+10 halve) hipthrusts @ 70kg

Torsdag 15. mars
6 runder av:
8 squat clean thrusters @ 40kg
8 nøytrale pullups
16 alternerende utfall @ 40kg
8 pushups m/renegade ro @ 2x10kg
16 KB swings @ 24kg
16 box jumps

Fredag 16. mars
Treningsfri

Lørdag 17. mars
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Søndag 18. mars
3 runder av:
8+8 KB snatch @ 16kg
8 double KB clean @ 2x16kg
8 double KB push press @ 2x16kg
8 double KB squats @ 2x16kg
8+8 KB windmill @ 16kg
2+2 turkish get ups @ 16kg

IMG_0859IMG_0860IMG_0861IMG_0862IMG_0863IMG_0864

Treningsdagbok uke 10

Mandag 5. mars
A1) 3 x 8+8 ettbeins RDL @ 60kg
A2) 3 x 10 pullups
B1) 3 x 20 leg curls
B2) 3 x 10 toes to bar
B3) 3 x 10+10 rotasjoner i 1080en
C1) 3 x 5 fall bakover + 5 step ups @ 2x12kg
C2) 3 x 15 RDLs @ 2x12kg
C3) 3 x 30sek knebøy hold @ 2x12kg

Tirsdag 6. mars
3km løp
12.20 min

Onsdag 7. mars
Treningsfri

Torsdag 8. mars
10 runder med start hvert 4. minutt av:
10 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups
10 dips

Fredag 9. mars
5km løp
20.53min

Lørdag 10. mars
Treningsfri

Søndag 11. mars
3 runder av:
10 nøytrale pullups
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10+10 utfall @ 40kg
10 fremoverbøyde ro @ 40kg
10 RDL @ 40kg
10 toes to bar

Treningsdagbok uke 9

Mandag 26. februar
10km løp

Tirsdag 27. februar
10 runder med start hvert 4. minutt av:
10 squats @ 70kg
10 neutral grip pullups
10 pushups

Onsdag 28. februar
Treningsfri

Torsdag 1. mars
21-15-9 reps av:
Thrustere @ 30kg
Kipping pullups

21-15-9 av:
KB snatch @ 16kg
Burpee box overs

21-15-9 reps av:
Toes to bar
GHD situps

Fredag 2. mars
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Lørdag 3. mars
Treningsfri

Søndag 4. mars
A1) 4 x 8 knebøy @ 90kg
A2) 4 x 6 pullups @ 10kg
B1) 3 x 12+12 laterale utfall @ 2x20kg
B2) 3 x 10 DB benkpress @ 2x20kg
C1) 3 x 15 (+10 halve) hip thrusts @ 90kg
C2) 3 x 10 chins