Don’t think just do

I dag stakk jeg og Kaia på stranden, og det var tydelig at det ikke bare var jeg som hadde savnet det stedet. Den lille vannrotta vår var tilbake i sitt rette element, og det er rett før jeg begynner å uroe meg litt for hvordan det skal gå i sommer når vi skal være så lenge vekke fra bademuligheter. Jeg satser ikke penger på at det blir varmt hjemme i sommer forråsirresånn (med ett lite håp om å bli positivt overrasket vel og merke).

Jeg hadde egentlig tenkt å ha treningsfri i dag. Dvs jeg trodde jeg måtte det fordi gymmet var opptatt i morges, og midt på dagen var vi jo på stranda. Men så sjekket jeg kalenderen og så at gymmet var ledig fra klokken 6 og utover, og bestemte meg for å ta Kaia med bort på SHP å trene first thing etter at vi kom hjem. Da vi kjørte hjem fra stranda endret jeg litt på den planen da, for jeg ble brått skamsulten og kunne ikke tenke meg noe annet enn å spise. Så gjett om jeg ble glad for å se mat fra Athleat (matbokser vi har fått levert de siste månedene #spons) utfor døren da vi kom ut av heisen. Kylling, søtpotet og brokkoli gikk rett ned og jeg var fit for fight!

Vel, så fit for fight som man blir etter en dag på stranden vil det si. Jeg måtte ha en økt som gjorde godt uten at jeg måtte tenke eller slite så enormt mye. Valget falt på #legday-økten jeg har gjort et antall ganger før, med 5 sett knebøy, 5 sett utfall bakover og 5 sett hofteløft. 20 reps på alt og relativt korte pauser mellom settene. På grunn av den lavere belastningen på knebøyene kan jeg omtrent gå rett i gang uten å bruke så mye tid på å varme opp, og det passet bra i dag.

Denne filmen er ikke fra i dag forresten, men det var jo samme opplegg. Men, jeg kan legge til at det ikke var like slitsomt å gjennomføre i dag som før selv om jeg til og med gjorde tyngre hofteløft i dag. Kan det være Styrketrening med Inger in Dubai som er grunnen til det tro?? ;-)

…den var cheesy, jeg vet, men what to do. Sue me :-D

Snaiks!

Kosejogg rundt Hestnes og hjemmelaget pizza til kvelds

Eller #balanse om du vil ;-) 

Vel, balanse hadde jeg i alle fall behov for på joggeturen, for det var røtter og steiner og ting å skli eller snuble i over alt. Jeg klarte å holde meg på beina, men det var nære på flere ganger. Det hadde sikkert hjulpet om jeg lot være å Snapchatte mens jeg løp, men det får bli i et annet liv.

Det var forresten noen av dere som etterlyste en spilleliste etter dagens Snapstory, men jeg har bare alle sangene mine på shuffle, så det blir for mange å ramse opp. Sangene som hørtes på snap i dag var denne randomme blandingen:

  • Jonas Blue- Fast Car
  • African Sunz- Kinky
  • Pål Rake- Eigerøys Kyst


Så vet dere det. Bildene vet jeg derimot ikke med, but it made sense at the time ;-P

Håper helgen var fin! 

Snaiks!

Og dagen før det

Jeg har gjort økten nedenfor ørten ganger før, og til og med filmet og vist dere allerede, men, nå var det lenge siden sist, og så har jeg jo endret litt. Da jeg kom på denne økten var vi på helgetur i Abu Dhabi, og trente dermed på hotell. Derfor gjorde jeg 1-arms ro, men siden jeg liker chins bedre har roen blitt byttet ut.

Nå ser økten ut som følger:
3 runder av:
15 + 15 bulgarske splitt @ 2 x 16kg
15 pushups med eleverte bein
15 + 15 utfall bakover fra step @ 2 x 16kg
15 chins
15 thrusters @ 2 x 16kg

 

Og dersom noen har lyst å se hvordan økten så ut da jeg og Kaia (for hun lå i magen min!) gjorde den i Abu Dhabi, så har dere den gamle versjonen her:

 

Dette er en super økt om du ikke har så mye tid eller utstyr til rådighet- prøv den!

..eller ikke. Du bestemmer altså ;-P

Snaiks!

Heromdagen

Jeg fikk til å laste opp treningsvideoene hos frisøren i går (må være nettverket hjemme det er noe galt med!), så her er økten jeg gjorde her om dagen. Jeg har jo omtrent glemt nå hvilken dag det var, men jeg tror det var på tirsdag. Mye mulig det var mandag. Jeg er i skrivende stund for trøtt til å sjekke det opp. Uansett, jeg må poste for å få ro i sjelen, så vi får kalle det en #flashbackfriday ;-)

 

Test gjerne økten! Den var gøy, enkel og effektiv :-D

God helg!

Error

Nå som jeg ikke følger noe treningsprogram for en liten stund koser jeg meg med å typ lage øktene mine på vei bort til gymmet, eller, som i dag, så trener jeg en standardøkt som jeg har kjørt gjennom ørten ganger før.

Jeg har også kost meg med å filme øktene, selv om det hverken er noe nytt eller fancy jeg har gjort de siste dagene. Det er jo mye mer lettvindt å bare slenge opp et videoklipp på Instagram, men jeg har alltid likt å lage disse treningsvideoene, legge på en godlåt og så vise det frem til dere. Mens jeg følgte online-programmet føltes det jo som nevnt litt feil å vise det frem her, så nå var det gøy å kunne filme igjen. 

Så, jeg har filmt og redigert ferdig (!) øktene fra i dag, i går, og dagen før det, men jeg får jo ikke lastet opp de hersens videoene her på bloggen, og jeg skjønner ikke hvorfor! Shit, det irriterer meg altså!

Jeg prøver igjen i morgen, ellers får det bare være, men vit at jeg i alle fall har prøvd.


Snaiks!

Mission accomplished (?)

Sist mandag fikk jeg for meg at jeg skulle løpe 3km så raskt jeg kunne på mølla. Fredagen før hadde jeg nemlig løpt samme distanse utendørs, og jeg ville se om jeg klarte å presse meg mer ved å løpe inne. I gamledager, dvs før jeg ble gravid løp jeg jo 3km ganske ofte. Jeg hadde det som en greie med en kunde, vi utfordret og pushet hverandre til å forbedre vår egen tid. Dere som har testet denne distansen vet kanskje at den ikke er særlig behagelig. Den er såpass kort at man må gi på litt, men samtidig tar det jo en stund, og man får virkelig tid til å kjenne at man lever- forråsirresånn!

På mandag kom jeg i mål på 12.18 min, og jeg var kjempefornøyd med resultatet! Jeg gikk ned i leiligheten til Ian og Marie stolt som en hane, og påsto, fortsatt litt høy på endorfiner tror jeg, til Ian at jeg skulle klare å shave av de 18 sekundene. Målet er nemlig å løpe på under 12 minutt. Og jommen sa jeg smør, i går løp jeg på 11 minutt og 57 sekund! Det skal sies at jeg senket inclinen til 0% sånn omtrent halvveis (jeg holdt nemlig på å dø litt og måtte gi meg selv en hjelpende hånd), så det betyr strengt tatt at jeg må prøve igjen med 2% (som av en eller annen grunn er min standard), men fy søren, jeg er fornøyd med den ass!


I dag derimot fikk jeg endelig trent litt styrke igjen. Sist uke ble nok en uke med kun 2 styrkeøkter (tror jeg, jeg ligger i sengen og skulle egentlig sove så jeg klarer ikke tenke helt klart), så i dag kjørte jeg gjennom dag 3 av onlineprogrammet. Jeg er allerede mør og god i både fremside og bakside lår, så det blir interessant å kjenne hvordan kroppen føles i morgen!

Men nå går øya i kryss her, så jeg må signe ut!

Snaiks :-)

17.5

Crossfit Open er i full gang, eller strengt tatt er den vel straks over, men jeg har ikke holdt på med den slags siden Kaia var ett bitte, bitte lite frø i magen min, og kan ikke si jeg bryr meg så mye som jeg gjorde før. Men i anledning den siste økten, 17.5, hadde min gamle kunde invitert masse flinke folk til å gjøre økten på gymmet hennes, og siden Kristin Holte var en av de måtte vi ta turen innom for å sjekke stemningen.

Long story short (for jeg holder på å sovne her jeg ligger) så endte jeg opp med å teste økten selv. Den bestod av thrustere og double unders, øvelser jeg liker og pleide å være ganske ok i, så siden jeg likevel hadde lyst til å trene så hoppet jeg bare i det. Kristin lånte meg hoppetauet sitt, og den tidligere kunden min sa hun ville gjøre økten ved siden av meg, så det kunne jo ikke bli noe annet enn bra!

Og dere, ikke at tiden min på 9:25 er noe å skryte av i forhold til de som driver med crossfit, men fy søren for en mestringsfølelse jeg fikk!! Det var nesten som at jeg savnet å konkurrere og trene som i «gamledager». Men bare nesten ;-)

FYI snakker vi 10 runder av:
9 thrustere @ 29kg
35 double unders 
Jeg kjenner at jeg har brukt kroppen på en annen måte i dag for å si det sånn!


Kaia koste seg også som dere ser, og Kristin, hun gjorde den økten raskere enn alle i VERDEN!! Det er bare helt rått!

 Gudd nait :-*