El Gouna

Jeg har ingen aning om hva som skjer med to blogginnlegg på en dag, men jeg hadde bare lyst til å vise dere litt av Gouna, stedet vi skal henge de neste dagene.

Vi kjørte som nevnt i litt over 4 timer fra Cairo, og kom frem til en relativ liten, men utrolig vakker by langs kysten av Rødehavet. Inni byen er det flere laguner, og til og med inne på hotellet er det flere strandfronter på grunn av flere innbuktninger.

Vi var fremme ved hotellet i 4-draget, og har egentlig ikke gjort så mye annet enn litt orientering rundt på resorten (vi bor på Mövenpick hotell), og middag i marinaen. Vi er her med Aly, eieren av gymmet der Ian har forelest, og to kompiser av ham. Vi er med andre ord i gode hender og gleder oss til å utforske mer i morgen.

Med det sagt; jeg må sove!

Gudd nait :-*

The Great Pyramid of Giza

Jeg kan egentlig ikke si at jeg har en bucket liste, men om jeg hadde en kunne jeg ha krysset av pyramidene i Giza på den i går! Salma som jobber med han som driver gymmet der Ian foreleser tilbydde seg å ta med meg og Kaia på sightseeing, og siden Ian skulle jobbe hele dagen var ikke jeg vond å be. Dagen var helt topp fra start til slutt, og jeg er enda mer overbevist om at Egyptere er skikkelig snille folk!

Der vi har bodd de to siste dagene tilhører New Cairo, som til tross for å være en mer moderne del av Cairo står i stor kontrast til Dubai. Men herlighet, da vi kjørte gjennom downtown for å komme til pyramidene fikk jeg virkelig sett hvor dårlig stilt flere Egyptere har det.

Jeg har sett fattige strøk i både Vietnam og Thailand, men da har det vært små hus og skur. Det vi så i går var store, skitne og slitte blokker på rekke og rad. Klesvaksen hang ut fra vinduene og det var søppel overalt. Å være født i Norge er som å vinne livets lotteri, og det vi så i går var virkelig en påminnelse på det.

Jeg vet egentlig ikke hva jeg hadde sett for meg, men jeg trodde liksom at pyramidene lå på et litt mer øde sted. Der tok jeg feil, for etter en liten avkjørsel fra motorveien fikk vi plutselig konturene av pyramidene midt i fleisen, og det var så uventet og absurd at jeg nesten ble rørt. Men så er jeg jo generelt en over middels lettrørt sjel da.

Salma er fra Egypt, men hadde likevel aldri vært å sett pyramidene på samme måte som i går. Jeg skjønner henne litt, for det var en veldig turistifisert greie med kameler og hester som blir dårlig behandlet, og «guider» som bokstavelig talt nesten sloss med hverandre om kundene. Seriøst, da vi dro så vi en gjeng som holdt på å fly i tottene på hverandre, og det sprøeste var to politimenn som bare sto og glodde på som skuelystne. Utenom det var det en veldig fin opplevelse altså :-)

Fra folkemasser og skrik og skrål tok Salma oss med til en av sine favorittrestauranter for lunch. Den lå ved Nilen og kunne by på både utsikt og nydelig mat, og Kaia tok seg til og med en liten powernap i vogna sånn at vi fikk nyte maten i fred og ro.

Etter lunch dro vi til Befit 360 gymmet, der hvor Ian og Espen har holdt PT-kurset sitt. Det var gøy å få se stedet, og vi fikk også treffe Aly, eieren, som har blitt god kompis med Ian over det siste året. Han er virkelig en fin fyr, og sprek som få. Da vi kom var han akkurat ferdig med en økt, så spiste han en matboks mens vi pratet litt, og så var han jammen i gang med enda en økt etterpå. Forskjell på folk si!

Det ble en liten trenings på oss også før vi dro hjem, sånn for å virkelig sette prikken over i-en på en meget fin dag :-)

I skrivende stund er vi straks fremme i El Gouna etter drøye 4 timer på veien. Skrives der!

Snaiks :-)

Cairo, Egypt

Ian har vært i Cairo i nesten to uker for å utdanne en gjeng egyptere til å bli personlige trenere, og i går satte jeg og Kaia oss på flyet til Cairo for å besøke ham. Jeg var litt smånervøs på forhånd siden jeg aldri hadde flydd dit før, og det hjalp jo ikke akkurat på nervene at flere (!) kollisjoner på Sheik Zayed Road gjorde at taxituren tok dobbelt så lang tid som vanlig, men turen gikk heldigvis bra. Kaia oppførte seg eksemplarisk (hun sov hele flyturen), og det var kjempegodt å se Ian igjen.

Ian jobber i dag og i morgen, så jeg og Kaia har vært alene mesteparten av dagen, men fy søren så koselig vi har hatt det! Førsteinntrykket mitt av Egypt var kanskje ikke så bra, det er en heeelt annen standard på både bygg og veier enn i Dubai for å si det sånn, men gjett om det har tatt seg opp etter å ha møtt litt av lokalbefolkningen i dag. Folk her er så snille! Med meg også, men mest av alt med Kaia. Vi dro på et kjøpesenter som ligger rett ved der vi bor, og både kunder og butikkansatte lekte og tøyset og var så gode med Kaia. Til og med når vi var i lekeland var de andre kidsa uvanlig snille og inkluderende, og det har gjort godt i mammahjertet i hele dag.

Det ble jammen en treningsøkt også på meg i dag. Treningsfrekvensen har egentlig vært ganske høy i det siste så jeg var innstilt på treningsfri, men da jeg spurte Kaia om vi skulle gå ut en tur sa hun bestemt at vi skulle trene. Hun fant hoppetauet jeg hadde pakket med meg, og dermed var det bestemt. Håret mitt trengte strengt tatt en vask uansett, så jeg var ikke vond å be. Det ble en random blanding av kroppsvekts og strikkøvelser, før jeg avsluttet med 1000 double unders for time. Sistnevnte gikk relativt kjapt i gamledager, mens i dag var jeg ferdig på 20 minutt. Men, som alltid er det en seier i seg å kunne hoppe uten å skvette i trusa, så jeg var fornøyd likevel ;-)

Egypt, we’re off to a good start!

Snaiks :-)

Save the date #reklame

For nøyaktig ett år siden satt en gjeng spreke jenter på flyet på vei til vår aller første treningsreise til Dubai, og siden det har vi arrangert to turer til. Vi kan kanskje ikke skryte av å ha hatt hundrevis av deltakere på turene våre, men fy søren så gøy vi har hatt det! Det er jo selvsagt at vi vil prøve oss igjen :-D

Vi er ikke akkurat kjent for å være ute i god tid med annonsering og sånt, så for vår fjerde treningsreise ville vi i alle fall gi et lite heads up noe tidligere enn en måned før avreise liksom, hehe.

Så, om du er keen på trening og sol og moro med undertegnede i Dubai er det 2. til 10. mars 2019 som gjelder! Mer info kommer, men jeg kan love svette økter og store smil.

Gi lyd om du lurer på noe, jeg svarer gjerne!

Håper vi ses i Dubai :-)

Treningsdagbok uke 46

Mandag 12. november
22km jogg
2 timer & 6 min

Tirsdag 13. november
A1) 3 x 10 RDLs @ 80kg
B1) 3 x 10 skulderpress @ 35kg
C1) 3 x 12 glute ham raise
C2) 3 x 12 chins
D1) 3 x 20 hofteløft @ 80kg
E1) 3 x 10+10 sideløft m/bein på benk

Onsdag 14. november
30 min jogg med Kaia

Torsdag 15. november
A1) 3 x 12 pullups
B1) 3 x 12 sittende skulderpress @ 2x12kg
C1) 3 x 12 chins
D1) 3 x 20 pushups
E1) 3 x 15 KB swings @ 32kg

Fredag 16. november
43km jogg
4 timer & 30 min

Lørdag 17. november
4 runder av:
8 nøytrale pullups
8+8 DB ground to overhead @ 20kg
12 pushups
12+12 ettbeins RDLs @ 2x20kg
16 omvendte situps
16 toe touch

Søndag 18. november
30 min jogg med Kaia

IMG_2556

Treningsdagbok uke 45

Mandag 5. november
3 runder av:
15+15 ettbeins RDLs @ 2x20kg
15+15 mini band side walk
30 gående utfall @ 2x20kg

2 x 1km løp ca maks tempo

Tirsdag 6. november
A1) 4 x 10 knebøy @ 90kg
A2) 4 x 10 pullups
B1) 3 x 10+10 utfall bakover @ 70kg
B2) 3 x 10 chins
C1) 3 x 30 mini band glute bridges
C2) 3 x 10 nøytrale pullups

Onsdag 7. november
500m ro
50 goblet squats @ 20kg
500m ro
40 situps
500m ro
15+15 utfall @ 20kg
500m ro
20 pushups
500m ro
10 burpees
500m ro

Torsdag 8. november
A1) 3 x 10 sumo markløft @ 100kg
B1) 3 x 10 DB benkpress @ 2x20kg
C1) 3 x 10+15 halve hofteløft @ 80kg
C2) 3 x 10 TRX knee tucks

Fredag 9. november
6km løp @ 12km/t & 2% stigning

Lørdag 10. november
A1) 3 x 12 chins
a2) 3 x 12 dips
B1) 3 x 12 ring pushups
B2) 3 x 12 ring rows

8 stk 30/30 sek Skierg- intervaller

Søndag 11. november
3 runder av:
10 nøytrale pullups
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10+10 utfall @ 40kg
10 fremoverbøyde ro @ 40kg
10 RDLs @ 40kg
10 toes to bar

IMG_2240

Mens du sov- take two

25. januar 2013 løp jeg mitt første maraton, og i dag gjorde jeg det jammen igjen. Det tok over en halvtime lenger å gjennomføre i dag, men jeg hadde til gjengjeld gjort ca ingenting for å forberede meg, så jeg er meget fornøyd med å ha gjennomført! Dessuten føles kroppen mindre ødelagt enn etter sist gang, og det er jo en relativt grei bonus ;-)

Det var ikke noe arrangert løp altså, men det er en gal, gal mann her i Dubai som har som mål å løpe et maraton hver dag i 30 dager (!!!) i anledning «Dubai Fitness Challenge», og jeg har hatt lyst til å joine ham helt siden jeg hørte om prosjektet. Så i dag gikk alarmen min i halv 4 draget, og klokken 5 var jeg klar for start med maraton-mannen, eller Marcus som han faktisk heter, og en gjeng andre løpeglade folk. Noen gav seg etter en time, og andre hoppet inn underveis. Jeg, Marcus og to andre karer løp hele greia.

Jeg har løpt litt i det siste, men maks 10 kilometer, så jeg startet med en tanke om å henge med så lenge jeg orket. Jeg var litt cocky til Ian i går kveld og bare «jeg vet jeg klarer det, men er ikke sikker knærne mine klarer», men jeg skal love dere at jeg følte meg som en idiot for å ha tenkt så høyt om meg selv, for fy søren det ble slitsomt etter at vi kom halvveis! Knær, hofter og alt annet gikk det faktisk overraskende bra med, men jeg var så sykt sliten og så glad for at vi var en gjeng som løp som kunne peppe og pushe hverandre. Om ikke vet jeg i alle fall om ei som hadde stoppet etter 27 kilometer!

Med noen vannpauser og litt energigel kom vi omsider i mål, 4 og en halv time etter at vi startet. Som sagt mye lavere tempo enn sist, men jeg føler meg faktisk mer stolt i dag enn jeg gjorde sist. Sist gjorde kroppen så vondt og jeg måtte gå sidelengs ned trappen i en uke, noe som satte en stopper for mestringsfølelsen. I dag derimot er jeg så stolt at jeg hadde lyst til å fortelle det til randoms jeg møtte på lekeplassen. Det fikk bli litt selvskryt til dere i stedet ;-)

Jeg vet jo ikke hvordan kroppen vil føles i morgen, men bortsett fra at jeg er stuptrøtt og har telt timene til leggetid siden i morges, så er jeg bare så takknemlig for denne kroppen som lot meg fullføre!

Nå skal jeg spise Ferrero Roche som om det var druer og så stupe i seng.

Snaiks!

Det gledes!

Dere vet den der leiligheten vi har kjøpt? Den er jo så forsinket at jeg omtrent hadde gitt opp håpet om at vi noen gang skulle få flytte inn, men i forrige uke fikk vi komme på såkalt «snagging» (befaring tror jeg det heter på norsk), og med ett ble det hele mer realistisk!

Jeg har flere ganger tenkt at det er helt sykt at vi har brukt så mye penger på å kjøpe noe vi ikke har sett engang, ei heller vært delaktig i valg av fliser og skap og sånn, men det er vanlig prosedyre her. Det meste falt heldigvis i smak, men jeg hadde absolutt valgt annerledes innredning på badene (4 stk!) om jeg kunne. Men, vi har 3 soverom pluss maids room, walk in wardrobe og vaskerom, så jeg er meget fornøyd! Endelig skal Kaia få eget soverom, og dermed forhåpentlig sove i sin egen seng! #inshallah

Vi fikk se både gym og bassengområde også, og nå kjenner jeg at jeg gleder meg skikkelig. Alt skal være klart i januar, så vi får se om det faktisk skjer. Fy søren så spennende!

Gymmet er helt ok, med typisk cardioutstyr og hantler opp til 20kg kan man få gjort mye. Men jeg savner noe å gjøre pullups i, og vi har jo et Eleiko-sett til overs etter salget av SHP- det frister å sette det i det ene hjørnet ;-)

Siste bildet her viser hvordan alt vil se ut til slutt. Bygget i midten skal bli Vida-hotell, mens byggene på hver side er leiligheter. Vår ligger til venstre mot golfbanen. Åh, måtte januar komme fort ass :-D

Snaiks!

Treningsdagbok uke 44

Mandag 29. oktober
A1) 3 x 12 nøytrale pullups
B1) 3 x 12+12 bulgarske splittbøy @ 2x20kg
C1) 3 x 15 deficit pushups
D1) 3 x 15+15 pistols

Tirsdag 30. oktober
6km løping @ 12.5km/t & 1.5% stigning

Onsdag 31. oktober
3 runder av:
20 knebøy @ 70kg
10 push press @ 50kg
20 alternerende utfall @ 60kg
10 nøytrale pullups

Torsdag 1. november
10km løping @ 12km/t & 2% stigning

Fredag 2. november
A1) 4 x 15+15 utfall @ 2x20kg
A2) 4 x 12+12 knestående enarms skulderpress @ 16kg
B1) 4 x 20 KB knebøy @ 2x20kg
B2) 4 x 12+12 enarms ro @ 20kg
C1) 4 x 15+15 miniband sidegange
C2) 4 x 30 miniband glute bridge

Lørdag 3. november
30 min jogg m/Kaia

Søndag 4. november
10km løping @ 12km/t & 2% stigning

IMG_2051

Staycation med #mydubai

Som noen kanskje har fått med seg på Instagram fikk vi leke turister i egen by tidligere denne uken, og alt fra hotellopphold og måltider til transport og aktiviteter ble sponset av #mydubai.

Som regel sier jeg nei til omtrent alt at av sånn type sponsede greier, men akkurat dette kjente jeg at jeg ville være med på. Delvis fordi det passet fint med noen netter på hotell nå som vi bor hos svigerfar, men også fordi det rett og slett er stas at #mydubai ville gjøre et samarbeid med meg.

Selv om dagene var litt mer hektiske enn vi er vant til, har vi virkelig fått opplevd mye og sett flere nye sider av Dubai, og det til tross for at jeg hadde takket nei til halvparten av aktivitetene vi ble tilbudt! La oss ta ei litta throwback:

Søndag sjekket vi inn på V-hotel, ett av de mest spesielle hotellene jeg har sett på en stund. Rommet var gigantisk, bare dusjen alene var større enn soverommet vårt til vanlig liksom, og man stod omtrent oppå Sheik Zayed Road mens man dusjet. Sengen var rund, og så stor at Kaia spurte hvor jeg var når hun våknet i midten av meg og Ian. I tillegg var speilene dekorert med Instagrambilder av oss, og Kaia fikk et lite kit med muffinser som hun kunne dekorere selv. En meget fin gest altså!

Første aktivitet på planen var ørkensafari med Platinum Heritage. Jeg har jo vært på ørkensafari en del ganger før, og forventet egentlig ikke at dette skulle være noe særlig annerledes, men der tok jeg feil gitt! Vi hadde privat sjåfør og guide, snille Sam, som kjørte oss i en vintage Landrover fra 1951. I stedet for den typiske dune bashingen ble vi kjørt gjennom Sheiken sitt naturreservat og fikk se ville dyr liksom! Fremme på camp fikk vi lokal mat av første klasse, blant annet geit som hadde blitt tilberedt nedgravd i en gryte i bakken (!) i 6 timer. Kjøttet falt i smak hos både meg og Kaia dersom noen lurte.

Det var virkelig en fin og unik opplevelse som jeg gleder meg til å gjenta i fremtiden- da vil jeg ha med Ian på moroa også!

Mandags morgen hadde Ian fri fra jobb og Kaia fri fra barnehage, så det ble en sløv morgen med litt trenings, hotellfrokost og mye kos. Vi byttet også hotell, og sjekket inn på Hilton Al Habtoor City som ligger rett rundt hjørnet fra V-hotellet.

Hotellene ligger nærmere down town Dubai enn der vi bor til vanlig, og selv om det ble lengre vei til jobb og barnehage var det gøy at de gav oss hotellopphold i den delen av byen. Dubai er jo nemlig litt sånn at det ikke finnes ett spesifikt sentrum, men heller flere sentrumsområder, og det blir jo fort at vi holder oss til «vår» del av byen. Dermed er det også alltid hoteller i Dubai Marina og JBR området jeg anbefaler dersom folk spør om hvor man bør bo på ferie, men nå kan jeg jammen legge til hotell i Habtoor City også på tips-lista!

På ettermiddagen dro vi til Mirdif City center der jeg fikk teste innendørs skydive på iFly Dubai. Hele seansen var over på en liten halvtime, men på den tiden var jeg innom ganske mange stadier på følelsesaspektet kan jeg love. Det hjalp ikke akkurat at han fyren som var første mann ut hadde litt erfaring med innendørs skydiving fra før. Han fikk det jo til å se så lett ut, men jeg innså fort at det absolutt ikke var tilfelle når det var min tur. Det var dritkult, men dritvanskelig, og jeg skulle gjerne hatt mer tid inne i vindtunellen.

Vi fikk også lov til å teste Orbi, som er et slags futuristisk naturmuseum med så mange gadgets og realistiske animasjoner at Kaia rett og slett ble redd. Det var veldig synd, for det endte med at vi måtte gå, men gjett om vi skal tilbake når hun blir stor nok til å forstå at elefantene på skjermen ikke løper på oss på ekte ;-)

Tirsdags morgen fikk vi nyte en bedre hotellfrokost før barnehagelevering og jobb, men moroa fortsatte rett etter barnehagen. Jeg og Kaia dro direkte til badelandet Wild Wadi og ble der til sola gikk ned. Jeg var jo litt snurt for å ikke få lov til å teste de større skliene, men gledeshylene som kom fra Kaia da hun fikk skli i de mer barnevennlige versjonene gjorde alt okei igjen. Herregud som hun koste seg! Ekstra pluss får de for å ha både salt og klor i vannet, i stedet for kun klor, og for snille badevakter som skryter av hvor flink Kaia er til å svømme. En mor blir aldri lei av å høre sånt vettu ;-)

Onsdagen startet jeg og Kaia på hotellgymmet, og det var ett av de bedre jeg har sett. Jeg skulle ønske at jeg kunne brukt lang tid der inne, men med Kaia på slep og flere andre spreke hotellgjester var det best å holde seansen kort og enkel. Likevel, jeg fikk gjort mer enn nok til at hotellfrokosten smakte enda bedre etterpå.

Etter frokost fikk vi endelig sjekket ut hotellets kids club, og der hadde Kaia det så gøy at jeg måtte ringe og be om å forskyve check-out. Heldigvis var ikke det noe problem, og Kaia lekte i nesten 3 timer. Lekerommet var stort, rent og fresht, og hadde et eget uteområde med solsenger og barnebasseng. Smart ass!

Siste sponsede aktivitet var en tur til Ski Dubai. Ørken den ene dagen, og snø og minusgrader den andre, det er litt surrealistisk hele greia. Ski Dubai var gøy men fryktelig kaldt, eller så har vi rett og slett blitt bortskjemte på alt som har med temperatur å gjøre. En drøy time lek og moro i minus 4 var i alle fall nok for disse vikingene ;-)

Denne gangen holdt vi oss til de ulike skliene, men jeg gleder meg til vi kan spenne på oss ski og virkelig få teste hvordan det er med snø i ørkenen. Jeg har ikke hatt ski på beina siden jeg ble gravid, og kjente virkelig savnet etter de fine skiferiene våre i Avoriaz. Og sp tror jeg jammen det kom litt julestemning smygende også. Det forsvant fort da vi kom ut igjen da.

Vi fikk varmen i oss med middag på Cheesecake Factory etterpå, og så var det en liten frøken som sovnet meget tungt i bilen på vei hjem. Jeg syntes også det var godt å legge meg i egen seng igjen, dere vet borte bra, hjemme best og alt det der. Likevel, jeg håper ikke det blir lenge til neste staycation :-D

Snaiks!