Treningsdagbok uke 46

Mandag 12. november
22km jogg
2 timer & 6 min

Tirsdag 13. november
A1) 3 x 10 RDLs @ 80kg
B1) 3 x 10 skulderpress @ 35kg
C1) 3 x 12 glute ham raise
C2) 3 x 12 chins
D1) 3 x 20 hofteløft @ 80kg
E1) 3 x 10+10 sideløft m/bein på benk

Onsdag 14. november
30 min jogg med Kaia

Torsdag 15. november
A1) 3 x 12 pullups
B1) 3 x 12 sittende skulderpress @ 2x12kg
C1) 3 x 12 chins
D1) 3 x 20 pushups
E1) 3 x 15 KB swings @ 32kg

Fredag 16. november
43km jogg
4 timer & 30 min

Lørdag 17. november
4 runder av:
8 nøytrale pullups
8+8 DB ground to overhead @ 20kg
12 pushups
12+12 ettbeins RDLs @ 2x20kg
16 omvendte situps
16 toe touch

Søndag 18. november
30 min jogg med Kaia

IMG_2556

2 kommentarer om “Treningsdagbok uke 46

    1. Jeg har faktisk brukt BabyZen Yoyo de siste gangene vi har løpt. Den er jo absolutt ikke ment for jogging, men funker om underlaget er flatt og jevnt. Hvorfor Kaia plutselig er okei med å sitte i vogn aner jeg ikke, tidligere kunne jeg kun løpe med henne i vogn når hun sov. Men jeg snakker med henne mens jeg løper, og holder joggerunden til max 30 min ;-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s