mai 2015

Crossfit Regionals Dag 2

30. mai 2015 av ingerindubai, lagt ut på Training

Fy søren så kult det er på Crossfit Regionals altså! Jeg tenkte at det skulle bli ok underholdning liksom, men hadde helt ærlig ikke trodd at det skulle være så gøy. Den første økten i går gikk ikke så bra for ett av Dubai-lagene (for å si det mildt!), og jeg kjente jeg nesten ble dårlig! Men da laget fra Crossfit Centrum kom på banen og til og med slo Crossfit Oslo ble jeg fin i formen igjen ;-)

Dagens høydepunt(er) må likevel være å se Kristin Holte i aksjon. Herregud for en kvinne!!! Jeg visste hun var flink, men hadde seriøst ikke forventet at hun skulle være side om side med selveste Annie. Hun slo henne jo for pokker i den ene økten! Mashallah!!!

Så gøy det er å følge med på galskapen kan jeg ikke engang forestille meg hvilket kick det må være å faktisk delta, men jeg kan med 100% sikkerhet si at jeg sitter ganske så godt på tribunen også ;-)

I dag vekket jeg guttene før fuglene feis for en treningsøkt, og jeg har akkurat tilbakelagt 6km på mølla. Hotel-breakfast here we come!

Ha en fin dag partypeople!

Snaiks :-D

Good morning Copenhagen!

29. mai 20151. juni 2015 av ingerindubai, lagt ut på Training

Denne helgen er jeg og Ian i København for å se på selveste Crossfit Regionals. Både folk fra Dubai og masse bra folk vi kjenner fra Norge skal konkurrere sammen, så dette ble jo for bra til å gå glipp av.

I går var vi litt turister på sykkel (herregud så gøy det er å sykle når man vanligvis aldri sykler!), og jeg fikk spist både pølse, smågodt og Keso (!!!). Vi møtte vår gode venn Einar som vi skal dele rom med i byen, og ble sittende lenge på kafe for skravling om alt og ingenting. Alt i alt en meget bra dag for en gravid kvinne ;-)

I morges våknet vi uten alarm klokken halv 6, så den planlagte ettermiddagstreningen ble fort til morgentrening istedet da vi så at sola skinte. En liten joggetur bort til en mini «Tufte-park» vi oppdaget i går, og vi var klare for følgende:

5 runder av:
10 box jumps
10 dips
10 + 10 pistols
10 push ups
10 dragon flag (navnet på øvelsen i følge Einar)
10 body row

Det ble litt sånn hinderløype preg over hele greia for vi løp fra den ene øvelsen til den andre i en slags runding. Det var akkurat passe slitsomt og kjempegøy! Og jeg som hadde tenkt å bare jogge meg en tur- dette var jo 10 ganger bedre!

Nå har vi fått i oss en fantastisk god hotellfrokost og er på plass på Ballerup Arena for å se flinke folk slite rompa av seg! Gleder meg :-)

Ha en fin fredda, vi snaiks!

ENDELIG!!!

27. mai 20157. juni 2015 av ingerindubai, lagt ut på Life, Pregnancy & baby

Endelig våger jeg å fortelle dere det jeg har hatt lyst til å skrike ut til hele verden i snart 3 måneder: jeg er GRAVID og vi venter en mini-Houghton i starten av desember.

Om jeg er glad? OH YES! Om jeg er nervøs? Selvsagt! Men fy søren som jeg gleder meg til at jeg og Ian skal bli mamma og pappa :-D

Termin er satt til 2. desember, så i dag er jeg 13 uker på vei. Vi var på ultralyd i dag og den danske doktoren sa at alt stod bra til med den lille, så jeg stoler på at hun har rett. Jeg tror det ligger i min natur å være bekymret for ting jeg uansett ikke får gjort noe med, så jeg hadde løyet om jeg sa jeg ikke har vært nervøs for at alt ikke skulle stå bra til. Men, so far so good, og jeg takker høyere makter for at vi skal få være så velsignet heldige!

Kjønn vet vi ennå ikke, men tro meg, når doktoren kan se det må jeg også vite! Jeg har respekt for folk som klarer å vente ass! Jeg ville helst ha visst det i går!

Jeg skal altså ikke starte bloggen ingerandbabyindubai.com, men jeg har jo hatt så mye på hjertet i det siste at det mest sannsynlig blir litt babysnakk nå når jeg endelig får være åpen med dere. Håper det er greit ;-)

Og så må jeg få si takk for at dere har latt meg fortelle dette selv, selv om jeg kan tenke meg at noen har hatt en anelse. 2 stk har stilt spørsmålet om jeg er gravid, og jeg forstår jo at det kan være lett å lure på slikt, men dette er jo noe man vil fortelle når man er klar for det selv- ikke fordi noen spør liksom! Så til dere som garantert har sett at jeg har gått opp i vekt og lagt merke til at jeg ikke trener så hardt og ofte, men likevel ikke har spurt eller sagt noe; TAKK, jeg setter større pris på det enn dere tror ;-)

XOXO,
Preggie-Queen

Vil du bli PT? I Dubai?!

26. mai 2015 av ingerindubai, lagt ut på Life

Ey! Før du leser videre er jeg pålagt å opplyse om at dette innlegget er reklame, sånn FYI. Men altså, for tredje gang arrangerer AFPT til sommeren intensivutdannelsen til personlig trener i Dubai. Både jeg og Ian skal forelese i år som tidligere år, men jeg får til og med delta på mer enn bare ernæringsforelesningene denne gangen. Det gleder jeg meg til!

Avreise fra Gardermoen er 1. juli og hjemreise fra Dubai 5. august. Det er så vidt jeg vet lagt inn litt flere fridager i år slik at man får tid til å nyte og utforske Dubai innimellom alle forelesninger og praktiske moment. Med andre ord får man en ferie med masse nye inntrykk og bekjentskaper, i tillegg til ny kunnskap og en nesten komplett personlig trener utdannelse (..som blir komplett når du består eksamen vel og merke!).

Her kan du se mer informasjon om kurset, kursplan og påmelding, og ønsker du rabatt for å få litt avslag i pris er det bare å sende en mail til inger@shpdubai.com.

Håper vi ses! :-)

Dem weights

25. mai 2015 av ingerindubai, lagt ut på Training

Etter to dagers treningsfri, en generelt sløv treningsuke, og verdens mest inaktive søndag, var jeg så sinnsykt klar for en god styrkeøkt i dag. Jeg satte opp en plan med tre ulike triset med bein, push og pull og gjennomførte faktisk alt som planlagt. Det er nemlig svært vanlig at jeg endrer plan underveis, enten på grunn av latskap, eller tidsmangel. Tid hadde jeg mer enn nok av i dag ettersom jeg begynte på økten to timer før min siste kunde for dagen. Likevel gjorde jeg mitt siste sett mens hun skiftet i garderoben- tidseffektiv jeg? Hell no! :-D

Dagens:
A1) 3 x 10 knebøy @ 80kg
A2) 3 x 8 pullups
A3) 3 x 10 militærpress @ 30kg
B1) 3 x 8 bulgarske splitt @ 60kg
B2) 3 x 8 nøytrale pullups
B3) 3 x 12 sittende KB Arnold press @ 2 x 12kg
C1) 3 x 10 back extention i GHD m/ball
C2) 3 x 8 chins
C3) 3 x 15 pushups

Nå har jeg hatt risengrynsgrøt til kvelds, og dersom dere tror at det var digg så kan jeg skrive under med ett stort JA! Sånn mat gjør meg lykkelig helt inn i ryggmargen ass :-D

Dusj, hårvask og sengen står for tur! Vi snaiks :-)

Man måste bjuda på sig själv

24. mai 20157. juli 2015 av ingerindubai, lagt ut på Life, Videoblogg

Hva kan jeg si? Noe må man jo finne på når man ligger en hel dag i sengen. Som å se gjennom gamle bilder og videoer for eksempel.

Fra denne videoen kan jeg iallefall fastslå følgende:

Jeg har en meget tålmodig mann
Jeg har fått større lår i løpet av de siste 4 årene. ..og større armer, midje og rumpe. Og lengre hår. Muligens også større nese- den slutter jo aldri å vokse sies det.
I got some goooood moves!!!

Så, dette var da altså hvordan jeg valgte å varme opp for en av Crossfit Open øktene i 2011:

Innafor?

Kan hodet eksplodere av hodeverk?

24. mai 2015 av ingerindubai, lagt ut på Life

Det føles iallefall slik for meg i dag. I natt våknet jeg for å gå på do, og da kjente jeg at hodet var tungt, men jeg sovnet igjen likevel. Da klokken ringte 05.50 gledet jeg meg allerede til å kunne krype tilbake til sengen for jeg følte meg virkelig ikke vel.

Heldigvis kansellerte min andre kunde for dagen, og siden jeg trener henne hjemme hos seg hadde jeg hele 3 timer til neste kunde. Det bar strake veien hjem til sengs igjen, så jeg satte alarmen og sovnet med en gang. Jeg drømte til og med at jeg kansellerte min neste kunde, så da alarmen gikk av og jeg så at hun hadde sendt melding om at hun ikke kunne trene takket jeg høyere makter.

Jeg liker ikke å ta tabletter, men jeg måtte krype til korset og ta to Panadol. Jeg tror de har funket, men jeg kjenner meg forsatt helt slapp og blir i sengen inntil videre.

Nå har jeg fått i meg litt mat, og det ble noe så sunt som rester fra gårdagens lasagne :-O Oh well..

Håper dere har en bedre søndag enn meg! Snaiks

Burj Al Arab

23. mai 2015 av ingerindubai, lagt ut på Life

I dag har jeg solt meg på stranden ved selveste Burj Al Arab, og selv om det begynner å bli ganske så hett i Dubai nå, så må jeg si at det har vært en meget digg dag i solen. Solbrent har jeg iallefall blitt, både fremme og bak, så det er helt ok at det nå er en uke til jeg får være i solen igjen ;-)

I kveld kom endelig Ian hjem igjen- han har forsåvidt bare vært borte i 3 dager da but still.. Og han kom ikke tomhent hjem ass- han hadde jo kjøpt en føkkings Apple Watch til meg! Shit :-D

Håper dere har en fin pinsehelg, I’m out!

#bunadspullup

22. mai 201522. mai 2015 av ingerindubai, lagt ut på Life

Det ble over 150 nye bidrag under #bunadspullup i år! Altså hvor kult er vel ikke det!? Imponerende pullups og chins, nydelige bunader og hårfrisyrer, og noen meget, meget kreative pullupsstativ ;-)

Takk til alle dere som bidro, dere er dritkule og var til god trøst for en jente med litt over middels hjemlengsel. U guys ROCK :-D

Triset

20. mai 2015 av ingerindubai, lagt ut på Training

Jeg tenkte å supersette ulike beinøvelser med ulike pullupsvarianter i dag, men det ble fort til en gjeng triset istedet bestående av bein, pullups og Instagram. So what else is new liksom ;-)

Det gjorde at treningen tok sin tid, og jeg måtte fullføre deler av den etter at jeg så lunch-kunden min. Til slutt kom jeg meg gjennom følgende:

A1) 3 x 8 bulgarske splitt @ 60kg
A2) 3 x 8 pullups
B1) 3 x 8 ettbeins RDL @ 60kg
B2) 3 x 8 nøytrale pullups
C1) 3 x 8 bent knee GHR
C2) 3 x 8 chins

Til tross for at jeg omtrent brukte mobilen like mye som vektene tok jeg ingen bilder for å dokumentere økten. Så jeg slenger like gjerne opp bildet som fine Pia la opp på bloggen sin i dag. Bildene vi tok på photoshooten med Shape Up i februar er med i juni-utgaven, og etter å ha sett smakebiten fra Pias blogg håper jeg at jeg kan få tak i ett eksemplar asap :-)

Håper dere har en fin onsdag. Her er klokken straks ti og jeg er klar for loppekassen.

Snaiks :-)