Jeg savner den ikke-gravide kroppen min

Hvis det er lov å si.

Jeg savner å sove på magen, og å kunne snu meg i senga uten å våkne av at det gjør vondt. Jeg savner å passe i alle klærne mine, og å kunne ta på meg sko uten at det føles som at jeg skal svime av. Jeg savner å kunne bøye meg fremover sånn generelt uten ubehag.

Jeg savner å kunne spise hva, og hvor mye jeg vil uten å få halsbrann. Og savner å drikke vin, dog ikke så mye som jeg hadde fryktet- phew!

Jeg savner å kunne finne på en treningsøkt uten å måtte ta hensyn til bekken, mage og pulshøying. Og jeg savner å kunne løpe. Herregud som jeg savner å løpe!

Og det er vel egentlig knapt lov å si, men jeg savner hvordan kroppen min så ut. Kroppen min hentet seg fint inn etter sist graviditet, uten at jeg egentlig stresset så mye med å «få kroppen tilbake». Nå må jeg innrømme at jeg tenker mer på at den kanskje aldri blir som før igjen, fordi den tross alt skal gjennom en tvillinggraviditet, og jeg hadde løyet om jeg sa at jeg var likegyldig til det.

Det er heldigvis ikke eventuelle preg på kroppen som uroer meg mest, for tro meg, jeg har nok av annet mye «viktigere» å uroe meg over denne graviditeten! Men etter en fin samtale med en venninne om blant annet dette i dag ble jeg påminnet om at det er fint å dele sånne tanker som man egentlig ikke har helt lov til å si høyt. Så derfor ville jeg gjøre nettopp det :-)

Snaiks!

Treningsdagbok uke 34

Mandag 17. august
Treningsfri

Tirsdag 18. august
15 runder av:
12 KB sumo markløft @ 20kg
9 KB swings @ 20kg
6 goblet squats @ 20kg

Onsdag 19. august
Live-trening kroppsvekt

Torsdag 20. august
5 runder av:
20 knebøy @ 50kg
20 skulderpress @ 20kg
20 mini band hip thrusts
20 roing i TRX
20 KB swings @ 20kg
20+20 mini band sidegange

Fredag 21. august
30 min elipsemaskin

Lørdag 22. august
Treningsfri

Søndag 23. august
Treningsfri

Treningsdagbok uke 33

Mandag 10. august
A1) 3 x 15 trapbar markløft @ 80kg
A2) 3 x 10 push press @ 2x20kg
B1) 3 x 20 knebøy @ 40kg
B2) 3 x 10 fremoverbøyde ro @ 40kg
C1) 3 x 30 mini band glute bridges
C2) 3 x 30 mini band hofteabduksjoner
C3) 3 x 15+15 mini band sidegange

Tirsdag 11. august
Treningsfri

Onsdag 12. august
60 min elipsemaskin

20 min «power walk»

Torsdag 13. august
A1) 4 x 15 knebøy @ 65kg
B1) 3 x 15 sumo markløft @ 75kg
B2) 3 x 15 skulder press @ 30kg
C1) 3 x 20+20 bulgarske splittbøy

Fredag 14. august
Treningsfri

Lørdag 15. august
Treningsfri

Søndag 16. august
7 runder av:
6 markløft @ 40kg
6 fremoverbøyd ro @ 40kg
6 front squats @ 40kg
6 push press @ 40kg
6 knebøy @ 40kg

Gains

Det har jammen ikke blitt så regelmessige gravidoppdateringer som jeg hadde tenkt her inne, men jeg kan meddele at både jeg og tvillingene har det meget bra. Vi vokser alle 3, tvillingene akkurat som de skal, og jeg, vel, akkurat som forventet. Jeg innså allerede sist graviditet at jeg ikke er en sånn som bare får en fin kul på magen, og det er helt greit. Altså, kulen på magen er så absolutt på plass, og den er fin, men jeg vokser jo alle andre steder også.

Ian spurte meg om jeg synes det er kjipt med alle kommentarer om hvor stor magen er, og hvor fort den vokser, men det bryr jeg meg absolutt ikke om. Den skal vokse, det er to kids inni der! Det hadde vært verre om folk kommenterte hvor store lår og armer jeg har fått, for det er jo noe jeg til tider kjenner på selv. For ikke å snakke om appelsinhuden som virkelig har satt sitt preg på rumpe og lår. Heldigvis er folk flest veldig snille, og det er jo til og med flere som tar meg i forsvar i mitt eget kommentarfelt på Instagram dersom noen er ute med pekefingeren.

Og apropo forsvar så fikk jeg en veldig beroligende samtale med legen om usikkerheten min rundt trening og tvillinggraviditet. Hun sa flere ganger at man ikke kan trene på seg en prematur fødsel, og det er ord jeg har tatt med meg. Det er i tillegg positivt at jeg gikk til full termin sist graviditet, så jeg har kost meg mye mer med treningen i det siste.

Kaia er tilbake i barnehagen nå, etter 3 uker ferie, noe som også gjør det lettere å ta seg tid til å trene. Jeg tar gjerne en økt rett etter barnehagelevering, og får trent på det tidspunktet jeg har mest energi. Energi har jeg relativt mye av enda vil jeg påstå, men (og dette er et stort men!), jeg jobber svært lite om dagen, og dermed har jeg mer overskudd til å trene. Jeg får cred for at jeg orker å holde treningen i gang, men jeg synes det er mer cred til de som er i vanlig jobb mens de bærer frem et barn (eller to). Det er mye mer hardcore i mine øyne enn et par sett knebøy med en stang på nakken!

For å ikke bare skrive om kropp og trening så kan jeg jo også legge til at jeg så smått begynner å glede meg til å få tvillinger. Misforstå meg rett, jeg har gledet meg lenge, men det er som nevnt mye flere bekymringer nå enn sist gang jeg ruget. Jeg har fått høre alt fra «jeg er så glad det ikke er meg» til «så heldig du er som får tvillinger», og jeg kjenner vel at jeg veksler litt mellom de motpolene selv også. Men i det siste har jeg kjent litt mer på hvor spesielt det faktisk er med tvillinger fremfor alt som er skummelt og ekstra slitsomt, og det er en god følelse.

Mitt generelle svar når for spør hvordan det går er at jeg egentlig ikke har grunn til å klage ennå, men jeg klager litt likevel. Fordi det er innafor liksom ;-)

XOXO,

Twinmama in the making

Treningsdagbok uke 32

Mandag 3. august
4 runder av:
15 thrusters @ 2x15kg
15 ring rows
15 + 15 DB snatches @ 15kg
15 cal assault bike

Tirsdag 4. august
10 runder av:
5 RDLs @ 35kg
5 styrkevendinger @ 35kg
5 thrusters @ 35kg
5 knebøy @ 35kg
3 fremoverbøyde ro @ 35kg

Onsdag 5. august
60 min elipsemaskin

20 min «power walk»

Torsdag 6. august
A1) 4 x 15 knebøy @ 65kg
B1) 3 x 15 sumo markløft @ 75kg
B2) 3 x 15 skulder press @ 30kg
C1) 3 x 20+20 bulgarske splittbøy

Fredag 7. august
Treningsfri

Lørdag 8. august
6 runder av:
15 markløft @ 30kg
12 styrkevendinger fra heng @ 30kg
9 front squats @ 30kg
6 push press @ 30kg
3 fremoverbøyde ro @ 30kg

Søndag 9. august
Treningsfri

Treningsdagbok uke 31

Mandag 27. juli
90 min ellipsemaskin

Tirsdag 28. juli
21-15-9 reps av:
cal assault bike
DB knebøy @ 20kg

21-15-9 reps av:
cal assault bike
roing i ringer

21-15-9 reps av:
cal assault bike
DB knebøy @ 20kg
roing i ringer

Onsdag 29. juli
Treningfri

Torsdag 30. juli
A1) 4 x 12 knebøy @ 70kg
B1) 3 x 12 sumo markløft @ 80kg
B2) 3 x 12 skulder press @ 30kg
C1) 3 x 15 lat pulldowns
C2) 3 x 20+20 bulgarske splittbøy

Fredag 31. juli
60 min ellipsemaskin

Lørdag 1. august
Treningsfri

Søndag 2. august
Treningsfri

IMG_7090

Treningsdagbok uke 30

Mandag 20. juli
A1) 3 x 15 knebøy @ 70kg
B1) 3 x 12 strakmark @ 60kg
B2) 3 x 10 skulderpress @ 2x14kg
C1) 3 x 20+20 miniband sidegange
C2) 3 x 20 miniband hofteløft
C3) 3 x 15 lat pulldown

Tirsdag 21. juli
Treningsfri

Onsdag 22. juli
A1) 4 x 15 trapbar markløft @ 80kg
B1) 3 x 20 knebøy @ 50kg
B2) 3 x 20 face pulls
C1) 3 x 20 KB swings @ 20kg

Gruppetrening kroppsvekt

Torsdag 23. juli
Treningsfri

Fredag 24. juli
Treningsfri

Lørdag 25. juli
Treningsfri

Søndag 26. juli
6 runder av:
10+10 DB snatch @ 16kg
10 TRX ro
15 goblet squats @ 24kg
10 push press @ 2x16kg
15 KB swings @ 24kg

IMG_7282

Treningsdagbok uke 29

Mandag 13. juli
Gruppetrening kroppsvekt

Tirsdag 14. juli
Treningsfri

Onsdag 15. juli
A1) 4 x 15 trapbar markløft @ 80kg
A2) 4 x 10 push press @ 2x20kg
B1) 3 x 12+12 bulgarske splittbøy @ 2x15kg
B2) 3 x 15 fremoverbøyde ro @ 2x15kg
C1) 3 x 30 mini band glute bridges
C2) 3 x 20 mini band hofteabduksjoner

Torsdag 16. juli
Treningsfri

Fredag 17. juli
45 min ellipsemaskin

A1) 5 x 10 overhead squats @ 40kg
B1) 5 x 10 thrusters @ 40kg
C1) 5 x 20 KB swings @ 28kg

Lørdag 18. juli
Treningsfri

Søndag 19. juli
Treningsfri

E62F961D-793B-4BEB-8E19-7E16A61CB358