Treningsdagbok uke 29

Mandag 13. juli
Gruppetrening kroppsvekt

Tirsdag 14. juli
Treningsfri

Onsdag 15. juli
A1) 4 x 15 trapbar markløft @ 80kg
A2) 4 x 10 push press @ 2x20kg
B1) 3 x 12+12 bulgarske splittbøy @ 2x15kg
B2) 3 x 15 fremoverbøyde ro @ 2x15kg
C1) 3 x 30 mini band glute bridges
C2) 3 x 20 mini band hofteabduksjoner

Torsdag 16. juli
Treningsfri

Fredag 17. juli
45 min ellipsemaskin

A1) 5 x 10 overhead squats @ 40kg
B1) 5 x 10 thrusters @ 40kg
C1) 5 x 20 KB swings @ 28kg

Lørdag 18. juli
Treningsfri

Søndag 19. juli
Treningsfri

E62F961D-793B-4BEB-8E19-7E16A61CB358

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s