Firestorm 2014- dag 2

Vi tar det hovedsakelig i bilder idag også da fruen om mulig enda trøttere idag enn i går. Det «viktigste» først: vi vant ikke. Men en solid andreplass sier jeg meg fornøyd med likevel. Og til tross for en støl kropp og sårete hender kan jeg konkludere med at helgen ikke har vært annet enn helt super. Firestorm arrangementet var enda bedre i år enn i fjor, med meget profesjonellt opplegg og bra økter. Gleder meg til neste år ;-)

IMG_8841

IMG_8850

IMG_8660

IMG_8662

IMG_8674

IMG_8686

IMG_8688

IMG_8691

IMG_8842

IMG_8770

IMG_8771

IMG_8772

IMG_8784

IMG_8843

IMG_8844

IMG_8786

IMG_8793

IMG_8795

IMG_8845

IMG_8847

IMG_8809

IMG_8810

IMG_8811

IMG_8833

IMG_8838

Jeg har i løpet av helgen fått bekrefte nok en gang at jeg ikke er en ekte crossfitter (jeg er ikke flink nok på kipping til å kunne kalle meg det!), men må jo innrømme at crossfit kan være ganske gøy likevel ;-)

I morgen venter en ny dag på jobb, og så drar vi for pokker til New York tidlig mandags morgen! Vi har slått på stortromma og oppgradert til business class, så jeg ser ikke mørkt på den 14 timer lange flyturen for å si det sånn :-D

God natt partypeople,
I’m signing out!

 

Firestorm 2014- dag 1

Jeg er egentlig for trøtt til å fortelle stort fra dagen idag, men dere skal få det viktigste: bilder, hvilke økter vi gjorde, og selvsagt hvordan laget jeg er på, The Firestorm Flintstones, ligger an på leaderboarden.

Første økt var en 12 min amrap med 3 push press (jentevekten var 43kg, jeg vet ikke guttevekten), 6 toes to bar, og 9 box-jump-overs. Vi jobbet i par, én gutt og én jente om gangen, og fikk ikke gå videre til neste stasjon før begge hadde fullført alle reps. Det andre paret på laget hvilte imens, men jeg skal love det ikke var mye hviling på vårt lag! Dette var desidert dagens mest slitsomme økt, og jeg var livredd for å sinke de flinke lagmedlemmene mine! Men vi klarte oss bra, og vant med 783 repetisjoner totalt- hele 82 repetisjoner foran det neste laget ;-)

Økt nummer to var mye mindre slitsom, men desto mer krevende sånn nervøsitetsmessig. Vi fikk nemlig kun 8 minutter på oss til at hele laget skulle finne sin 2 rep max på frivending fra heng. Jeg klarte 2 reps på 80 kg og VAR SÅ SINNSYKT GLAD FOR DET AT JEG MÅ BRUKE CAPSLOCK FOR Å UNDERSTREKE DET! På denne økten kom vi på delt tredjeplass, takket være Mikko på laget vårt som fikk opp hele 141 kg- Mashallah!

Siste økt var en kort sprint. Jentene jobbet først der den ene gjorde 5, 10, 15 og 20 repetisjoner av alternerende DB snatch med 16kg, men den andre drog en slede med x-antall kilo på. Deretter var det guttene sin tur til å gjøre samme sak bare med tyngre vekter. Det var veldig tett i dette heatet, og vi tullet det desverre litt til med noen unødvendige no-reps slik at vi ble snytt førsteplassen med noen skarve sekund. Likevel ligger vi på førsteplass sammenlagt, så jeg skal visst ikke klage ;-)

IMG_8540

IMG_8542

IMG_8544

IMG_8550

IMG_8557

IMG_8562

IMG_8576

IMG_8581

IMG_8582

IMG_8583

IMG_8589

IMG_8600

IMG_8602

IMG_8619

IMG_8620

IMG_8624

IMG_8626

IMG_8630

IMG_8631

E helt super dag med andre ord, og jeg gleder meg masse til dag 2. Er redd vi slapp litt billig unna med øktene idag, og jeg forventer å bli litt mer sliten imorgen. Men, den tid, den sorg ;-)

Nå er det langt over leggetid her i heimen!
God natt fininger

Snart dags

I helgen arrangerer Crossfit Lifespark sitt team-event Firestorm igjen, og jeg skal delta for tredje året på rad. I fjor hadde jeg både Ian og Henrik i ryggen, og med fare for å høres klein ut så vant vi med god margin. Men siden Henrik har flyttet fra oss og Ian er skadet ( :'( ) er jeg i år på ett litt mer random team. Men, den andre jenta på laget er ingen ringere enn Eva Clarke som kom på andre plass i årets DFC, så vi kan vel si at jeg er over middels gira for å være med henne, istedet for mot henne liksom ;-)

Har vist dere denne videoen før, men den er så kul at jeg må slenge den opp igjen. Dette er altså fra eventet i fjor:

Gleder meg!

PS! Idag har jeg spist ca 12 sjokoladecookies
PPS! ..og mer enn en halv plate firkløver
#justsayin

TRENINGSDAGBOK UKE 47

Mandag 17. november
A1) Clean & jerk @ 60 kg: 3- 3- 3- 3- 3- 3- 2
B1) Knebøy @ 94 kg: 3- 2- 3- 3- 3- 2
C1) RFE split squat @ 60 kg: 8+8- 8+8- 8+8
C2) Kipping handstand pushup: 8- 8- 8
(ff)

Tirsdag 18. november
45 min løping
(ff)

Onsdag 19. november
A1) 3 x 1 warmup complex @ 40 kg
B1) 4 x 5 kipping ring muscle ups
C1) 4 x 15 markløft @ 90 kg
C2) 4 x 10+10 knestående 1-arms KB press

Torsdag 20. november
3 runder av:
10 trapbar markløft @ 100 kg
10 push press @ 50 kg
10 knebøy @ 80 kg
10 nøytrale pullups
10 dips
10 ring row

Fredag 21. november 
65 min løping, ca 11.5 km
(ff)

Lørdag 22. november
Treningsfri

Søndag 23. november
60 min løping, ca 11.5 km
(ff)

IMG_8272

IMG_8273

Start spreading the news

We’re not leaving today, men vi skal til føkkings NEW YORK om eksakt én uke! Det hele ble bestemt så spontant at jeg knapt kan forstå at vi faktisk skal reise, men én ting er iallefall sikkert: this is a dream come true for meg! Jeg har hatt lyst til å reise til New York så lenge jeg kan huske, og er redd jeg kommer til å begynne å grine av glede når vi er der. Eventuelt fryse rompa av meg, for alle jeg har delt denne fantastiske nyheten med har jo advart meg om hvor kaldt det er i New York nå. If so, then so be it sier jeg bare! Jeg kan ikke vente til å se Times Square, Empire State Building, Brooklyn Bridge, juletreet på Rockefeller Center og alle andre tenkelige klisjeer som jeg har sett i filmer helt siden jeg var liten. Hvis vi sier at «Friends» er min favorittserie noensinne, med «Sex & The City» som en sterk oppfølger, og at min favoritt julefilm er «Home Alone- lost in New York» så fatter dere greia liksom. Jeg gleder meg også til å løpe i Central Park om det så betyr at jeg må ha på meg bobledress! Og så vil jeg vi skal gå på ett Broadway Show. Og naturhistoriske museet. Og herregud, la oss ikke snakke om shopping. Og mat! Shit ass, jeg sitter nesten med tårer i øynene bare ved tanken ;-)

Skärmavbild-2013-03-16-kl.-07.26.25

tumblr_kyz93iTmv01qz7u7yo1_1280

original

newyork_2705424b

Favim.com-20447

Vi har forøvrig ikke bestillt hotell ennå (!) så om noen har noen anbefalinger på den fronten tas det imot med takk. Og alle andre tips for den saks skyld. HOLY SHITBALLS JEG GLEDER MEG SÅÅÅ!!!

Ok, nå vet dere det ;-) :-D

Løpetid?

I think so! Jeg kom iallefall nettopp inn for min tredje (!) løpetur denne uken, iallefall om vi snakker en norsk uke, og det er jo ikke akkurat standard for denne fruen.

Litt bekymret blir jeg jo for at alle styrkegainsene mine skal forsvinne bare jeg tar på meg løpecapsen, men så tar heldigvis sunn fornuft over og forteller meg at det ikke er tilfelle. Dessuten vet jeg jo at en slik løpetid ikke varer evig, og helt enkelt er ett resultat av digg temperatur, bedre tid på morgenen før kunder, og en ny spilleliste på iPoden. Dessuten ligger det jo ganske mye futt i en eske Ferrero Rocher fant jeg ut- jeg løp samme distanse som på fredag, men kom hjem 5 minutter tidligere idag. Ikke at jeg driver med «straffetrening» eller sånt etter store mengder sjokolade altså, men det hadde jo vært synd å la en slik oppcarbing go to waste, eller hur? ;-)

Anyway, noen av dere spør av og til om hva slags musikk jeg hører på, så her er mine topp 10 for tiden:

  • Sia – You’re Never Fully Dressed Without a Smile
  • Taylor Swift – Blank Space
  • Kendrick Lamar – I Love Myself
  • Gabriel Rios – Gold
  • Gwen Stefani – Baby Don’t Lie
  • Para for Cuva ft. Anna Naklab – Wicked Games
  • Meghan Trainor – Lips Are Movin
  • Redfoo – New Thang
  • Avicii ft. Robbie Williams – The Days
  • …og den desidert beste; Mark Ronson & Bruno Mars – Uptown Funk.

Enjoy!!! Og ha en super søndag partypeople!

Posh camping

Partypeople, i natt sov jeg under stjernene. Ute i ørkenen. Jeg opplevde stillhet som jeg ikke har gjort så lenge vi har bodd i Dubai, og jeg ble vekket av en (eller 5!) haner som gol i morges! Det var kort sagt en helt magisk opplevelse som jeg aldri tror vi kommer til å få igjen.

En av Ian’s kunder fyller 40 år i desember, og det var i den anledning han inviterte til det han kalte for «posh camping». Da vi fikk innbydelsen med kleskode og greier trodde jeg først at han lurte oss, og var helt ærlig litt skeptisk til å troppe opp i gallakjole i ørkenen. Men, jeg pakket med med noen alternativ, og ventet fint til de andre jentene hadde kledd seg før jeg hoppet i finstasen ;-)

Jeg kan jo også tillegge at jeg var meget skeptisk til å kjøre i sandynene med den superfine nye bilen vår, men bank i bordet så gikk alt bra- den trenger bare en alvorlig vask inn- og utvendg ;-) Vi kjørte fra Dubai i 2-tiden i går, og klokken 5 var teltene oppe, langbordet (og stoler med duk!) dekket og vinflaskene åpnet. Fra der av var det mat, musikk, bål og god stemning til langt på natt.

Jeg lar bildene tale for seg jeg, men tro meg når jeg sier at dette går ned i minneboken :-)

IMG_8416

IMG_8417

IMG_8423

IMG_8296

IMG_8297

IMG_8300

IMG_8317

IMG_8319

IMG_8322

IMG_8424

IMG_8425

IMG_8426

IMG_8326

IMG_8328

IMG_8330

IMG_8332

IMG_8337

IMG_8340

IMG_8342

IMG_8351

IMG_8366

IMG_8371

IMG_8400

IMG_8394

IMG_8391

IMG_8427

IMG_8428

IMG_8429

I’m signing out.
Ha en fin lørdagskveld :-)