Treningsdagbok uke 32

Mandag 3. august
4 runder av:
15 thrusters @ 2x15kg
15 ring rows
15 + 15 DB snatches @ 15kg
15 cal assault bike

Tirsdag 4. august
10 runder av:
5 RDLs @ 35kg
5 styrkevendinger @ 35kg
5 thrusters @ 35kg
5 knebøy @ 35kg
3 fremoverbøyde ro @ 35kg

Onsdag 5. august
60 min elipsemaskin

20 min «power walk»

Torsdag 6. august
A1) 4 x 15 knebøy @ 65kg
B1) 3 x 15 sumo markløft @ 75kg
B2) 3 x 15 skulder press @ 30kg
C1) 3 x 20+20 bulgarske splittbøy

Fredag 7. august
Treningsfri

Lørdag 8. august
6 runder av:
15 markløft @ 30kg
12 styrkevendinger fra heng @ 30kg
9 front squats @ 30kg
6 push press @ 30kg
3 fremoverbøyde ro @ 30kg

Søndag 9. august
Treningsfri

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s