Mandag 5. mars
A1) 3 x 8+8 ettbeins RDL @ 60kg
A2) 3 x 10 pullups
B1) 3 x 20 leg curls
B2) 3 x 10 toes to bar
B3) 3 x 10+10 rotasjoner i 1080en
C1) 3 x 5 fall bakover + 5 step ups @ 2x12kg
C2) 3 x 15 RDLs @ 2x12kg
C3) 3 x 30sek knebøy hold @ 2x12kg
Tirsdag 6. mars
3km løp
12.20 min
Onsdag 7. mars
Treningsfri
Torsdag 8. mars
10 runder med start hvert 4. minutt av:
10 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups
10 dips
Fredag 9. mars
5km løp
20.53min
Lørdag 10. mars
Treningsfri
Søndag 11. mars
3 runder av:
10 nøytrale pullups
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10+10 utfall @ 40kg
10 fremoverbøyde ro @ 40kg
10 RDL @ 40kg
10 toes to bar
Hei Inger! Dette er ikke relatert til innlegget men eg har eit spørsmål eg håpa du kunne svart på😄 eg syns å huska at du hadde ein slik cocoonababy da din datter var liten, brukte du den mye? For og i mot? Eg syns den virka så praktisk så eg vil gjerne høra di meining om den😊😊
Hei! Åh, beklager seint svar her! Ja, vi fikk en cocoonababy av et vennepar og brukte den faktisk kjempemye. Vi hadde den i sengen, sofaen, på pult, gulv og til og med på kjøkkenbenken mens jeg lagte mat. Så den kan jeg anbefale :-)
10 nøytrale chins @40 kg — vil det si at du tar hele TI chins MED FØRTI kilo i beltet?! Det er jo helt ….sinnssykt!!
Hahaha, lol! Det var nok en skrivefeil gitt :-D I wish liksom ;-)
Hei Inger! Så din hjemmeøkt med KB på snap, der datteren din har en leke-KB. Hvilket merke er det? Har lett etter en sånn 😄
Hei! Merket er Wod- toys :-)