Treningsdagbok uke 10

Mandag 5. mars
A1) 3 x 8+8 ettbeins RDL @ 60kg
A2) 3 x 10 pullups
B1) 3 x 20 leg curls
B2) 3 x 10 toes to bar
B3) 3 x 10+10 rotasjoner i 1080en
C1) 3 x 5 fall bakover + 5 step ups @ 2x12kg
C2) 3 x 15 RDLs @ 2x12kg
C3) 3 x 30sek knebøy hold @ 2x12kg

Tirsdag 6. mars
3km løp
12.20 min

Onsdag 7. mars
Treningsfri

Torsdag 8. mars
10 runder med start hvert 4. minutt av:
10 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups
10 dips

Fredag 9. mars
5km løp
20.53min

Lørdag 10. mars
Treningsfri

Søndag 11. mars
3 runder av:
10 nøytrale pullups
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10+10 utfall @ 40kg
10 fremoverbøyde ro @ 40kg
10 RDL @ 40kg
10 toes to bar

6 kommentarer om “Treningsdagbok uke 10

  1. Hei Inger! Dette er ikke relatert til innlegget men eg har eit spørsmål eg håpa du kunne svart på😄 eg syns å huska at du hadde ein slik cocoonababy da din datter var liten, brukte du den mye? For og i mot? Eg syns den virka så praktisk så eg vil gjerne høra di meining om den😊😊

    1. Hei! Åh, beklager seint svar her! Ja, vi fikk en cocoonababy av et vennepar og brukte den faktisk kjempemye. Vi hadde den i sengen, sofaen, på pult, gulv og til og med på kjøkkenbenken mens jeg lagte mat. Så den kan jeg anbefale :-)

  2. Hei Inger! Så din hjemmeøkt med KB på snap, der datteren din har en leke-KB. Hvilket merke er det? Har lett etter en sånn 😄

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s