The genious strikes again

When will I learn?

Jeg synes det har vært litt kjøligere (les: mindre drepende varmt) i det siste, og fant derfor ut at jeg skulle ta meg en joggetur med lydboken imorges siden jeg våknet lenge før jeg egentlig måtte.

Vel, det var varmere og mer slitsomt enn jeg trodde, og jeg endte opp med 30 min jogg, 30 min gåing og 15 min jogg igjen. Joggingen gikk seint, eller som pappa ville sagt «helt, helt, heeelt, helt, helt rolig» ;-) Men jeg fikk iallefall unnagjort mer enn en time morgentrim med Katniss før første kunde var på plass.

20130920-122358 PM.jpg

Nå er dagens jobb unnagjort og jeg tar meg en siesta på taket. So that’s where I’ll be if anyone needs me :-)

Ha en fin fredda,
Snaiks!

Siste joggetur

I morgen går turen tilbake til Dubai, og der har det nå blitt så varmt at jeg ikke regner med mye utendørstrening i tiden fremover. Dagens trening måtte derfor bare bli en joggetur. Helt enkelt for å nyte norsk natur og norske temperaturer. Og selv om mammas kjempegode middag satt langt oppe i strupen på meg, var det en veldig fin joggetur. Bare se:

photo

photo copy 6

photo copy 4

photo copy 5

photo copy 2

photo copy

photo copy 3

Jeg kommer til å savne det der ass.. Og mamma. Og pappa.
Men de to kommer jo snart til Dubai for å svette litt, så det skal nok gå bra å reise fra dem likevel.

Nå må jeg iallefall komme meg i seng. Oslo- Amsterdam- Dubai: here I come! :-)

På Gefühlen

Jeg har jogget idag også jeg. OG gått morgentur!

Jeg kunne jo egentlig ha trent styrke idag, for de bulgarske splittene og knebøyene igår satte ikke så dype spor som først antatt, men jeg hadde lyst til å jogge istedet. Så da gjorde jeg helt enkelt det.

Det er ganske digg å ikke ha noe fast treningsopplegg og å kunne trene akkurat det man har lyst til! Og så regner jeg jo med at styrketreningslysten kommer igjen når vi er tilbake på Scandinavian Health & Performance. I mellomtiden koser jeg meg med norsk natur, slitte joggesko og god underholdning fra Jo Nesbø i ørene ;-)

20130626-111845 PM.jpg

God natt :-)

Ut i naturen

Yo partypeople (har hatt litt vin as we speak, bare så dere vet det, så eventuelle skrivefeil skyldes herved på promillen!)

Er nå på plass hos fineste Marie i Oslo (derav vinen- vi har mye å feire nemlig!). Turen fra Dubai til hovedstaden gikk ok, men søvn var det ikke flust av, så dagen idag har vært meget slakk. MEN, Marie tok meg med ut på en nydelig joggetur i Nordmarka (ifølge henne og typen- jeg hadde kalt det Sognsvann), og jeg vet jeg har sagt det før, men åh så mye gøyere det er med jogging i norsk natur enn å løpe i 45 varmegrader i Dubai!

Vi var ute i en hel time, hvorav de første 30 minuttene var nesten utelukkende bakkeløp, men på grunn av supert løpeselskap føltes det for min del ut som at vi var ute i ca kvarter-tjoe ;-)

Jeg klager ikke, og håper at Marie får meg med på enda en joggetur før jeg reiser igjen. A girl can only hope!

photo copy 3

photo copy 4

photo copy 2

photo

Ha en fin kveld partypeople!

Peace &  løv ♥

Ikke mitt smarteste trekk

Har akkurat kommet inn døra fra det jeg på ett tidspunkt trodde skulle bli min siste joggetur. Vel, det var kanskje litt overdrevent, men det var iallafall den varmeste joggeturen jeg har gjort på lenge!

Jeg tror ikke jeg helt har innsett hvor varmt det har blitt i denne ørkenen før nå, men jeg skulle på død og liv ut på løpetur (for å høre ferdig lydboken min som er på sitt mest spennende!), og kom meg ut døra litt senere enn planlagt.

Beina kjentes bra og i startet var det supert å jogge igjen- nå var det jo ganske lenge siden sist, men så ble jeg plutselig klar over hvor SINNSYKT varmt det var, og det faktum at jeg ikke hadde noe vann med meg gjorde jo ikke saken noe bedre.

Så, dårlig planlagt av meg, men jeg fikk da iallefall hørt videre på boka mi ;-) Det ble totalt 50 minutters jogg i sakte «nådørjegsnartavheteslag»-tempo, inkludert 10 minutters gåing da jeg hadde komt halvveis for å «kjøle meg ned».

photo

Nå har jeg drukket vann med salt i, så formen er helt fin igjen! Og i natt reiser jeg til Oslo, så hvem vet, kanskje det blir løping rundt selveste Sognsvann imorgen! Jeeeeei :-D

Laters

31,6 kilometer

..på 3 timer, 5 minutt og 58 sekund. Nå får det være nok.

De første 17-18 kilometerene gikk som en lek, men så begynte bein, knær og hofter å gjøre vondt, og det ble mindre hyggelig.

Seriøst, det er galskap å løpe så lenge! Og ja, jeg vet  at om jeg hadde gikk meg selv lengre tid til å trene før løpet så kunne jeg ha trappet mer gradvis opp og bla bla bla, men hallo! Det kan vel ikke være sunt å holde på med slike distanser?

Nei, etter marathonet på fredag skal jeg tilbake til intervalltrening. That’s my style!

Jeg hadde litt lyst til å grine da jeg kom hjem, men så tok jeg en dusj og bestilte en pizza, så det hjalp litt. Mot griningen iallefall. Sulten var jeg fortsatt, så det ble to epler og 4 speilegg til dessert ;-) Det hjalp, så nå er jeg god og mett og svært trøtt.

photo

photo copy 2

photo copy

Nå gleder jeg meg til å sove.
Peace out party people!

Med mannen på slep

Kryss i taket, idag var Ian med meg på joggetur!!!

Vi har jogget sammen før, men da begrenser han som regel turen til 30 minutter. Idag ble han med meg på min vanlige runde som bruker ta meg 55 minutt- vi løp den nettopp på 50 min :-D Så overskriften er vel ikke heeeeelt riktig når jeg tenker meg om… ;-)

Det var iallefall veldig, veldig gøy å løpe sammen med noen, så jeg håper det gjentar seg!

Photo on 1-9-13 at 6.40 PM

1 time jobb nå bare, så må denne jenta ha maaat!

Snaiks :-)

 

Smart move

Idag kom jeg meg tidsnok opp av sengen til å løpe gårdagens planlagte joggetur. Det ble 50 rolige minutter rundt golfbanen som er like i nærheten av der vi bor. Golfbanene var dekket med morgendugg, og det var forsatt mildt i luften. Og så møtte jeg på flere blide ansikt som var ute på spaser- og joggeturer. Jeg synes det er så koselig når mennesker jeg ikke kjenner smiler til meg- blir virkelig glad av sånt!

mg

Jeg er også glad for at jeg allerede er ferdig med dagens trening for nå begynner virkelig treningen fra i går kveld å kjennes! Jeg har nettopp hatt 3 kunder, der jeg minutt for minutt ble stølere og stølere i muskulaturen. Det er jammen ikke lett å demonstrere øvelser for kunder når man har bevegelsesesmønsteret til en 93 år gammel mann!

Flaks at jeg ikke har noe mer planlagt for dagen før det blir kino i 9-tiden. Elsker slike dager!

Håper dere ogå nyter freddan’ ;-)

Snaiks!