Mandag 15. mai
10km løping
Tirsdag 16. mai
Treningsfri
Onsdag 17. mai
8 stk bakkeintervaller á 30-40 sek
(ff)
Torsdag 18. mai
Styrketrening med Inger in Dubai fase 1 dag 1
Fredag 19. mai
Treningsfri
Lørdag 20. mai
3 runder av:
10 trapbar markløft @ 100kg
10 push press @ 50kg
10 knebøy @ 80kg
10 pullups
10 toes to bar
Søndag 21. mai
A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg
B1) 5 x 20 alternerende utfall bakover @ 50kg
C1) 5 x 20 hofteløft @ 80kg
ingerindubai.com 