Mandag 21. september
Live-trening kroppsvekt
Tirsdag 22. september
Treningsfri
Onsdag 23. september
Live-trening kroppsvekt
Torsdag 24. september
3 runder av:
10+10 hang power clean & jerk @ 16kg
10+10 enarms thruster @ 16kg
10+10 enarms ro @ 16kg
10+10 ettbens RDLs @ 16kg
15 goblet squats @ 16kg
20 KB swings @ 16kg
Fredag 25. september
60 min elipsemaskin
Lørdag 26. september
Treningsfri
Søndag 27. september
Treningsfri
ingerindubai.com 