Mandag 28. september
Live-trening kroppsvekt
Tirsdag 29. september
A1) 3 x 20 thrusters @ 2x10kg
A2) 3 x 6 YTW løft @ 2x5kg
B1) 3 x 12+12 utfall til siden @ 10kg
B2) 3 x 6+6 windmill @ 10kg
C1) 3 x 1&1/2 rep knebøy m/miniband
C2) 3 x 20 mini band hofteløft
C3) 3 x 10+10 sidegange m/miniband
Onsdag 30. september
Live-trening kroppsvekt
Torsdag 1. oktober
Treningsfri
Fredag 2. oktober
Treningsfri
Lørdag 3. oktober
Treningsfri
Søndag 4. oktober
Treningsfri
ingerindubai.com 