Treningsdagbok uke 41

Mandag 5. oktober
A1) 4 x 12 sumo markløft @ 80kg
A2) 4 x 12 skulderpress @ 30kg
B1) 4 x 15 knebøy @ 50kg
B2) 4 x 12 TRX ro
C1) 3 x 15+15 staggered stance hofteløft
C2) 3 x 15+15 smale splittbøy
C3) 3 x 12 Y-løft @ 2x4kg

Tirsdag 6. oktober
Treningsfri

Onsdag 7. oktober
Treningsfri

Torsdag 8. oktober
A1) 6 x 10 overhead squats @ 40kg
B1) 4 x 10 thrusters @ 40kg
B2) 4 x 10 fremoverbøyd ro @ 40kg
C1) 3 x 15 RDLs @ 40kg

Fredag 9. oktober
Treningsfri

Lørdag 10. oktober
Treningsfri

Søndag 11. oktober
Treningsfri

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s