Treningsdagbok uke 47

Mandag 21. november
A1) 5 x 20 knebøy @ 50kg
B1) 5 x 20 utfall bakover @ 50kg
C1) 5 x 20 hofteløft @ 80kg

Tirsdag 22. november
30 min jogg m/Kaia

Onsdag 23. november
A1) 4 x 10 squats @ 80kg
A2) 4 x 10 pullups
B1) 3 x 10+10 staggered stance RDL @ 60kg
B2) 3 x 10 nøytrale pullups
C1) 3 x 10+10+10 GHD kompleks
C2) 3 x 10 chins

Torsdag 24. november
Treningsfri

Fredag 25. november
1 time jogg m/Kaia
(ff)

Lørdag 26. november
40 min gåtur

Søndag 27. november
1 time jogg m/Kaia
(ff)

2 x 30 min gåtur

fullsizerender-11

fullsizerender-13

fullsizerender-18

fullsizerender-15

fullsizerender-16

fullsizerender-14

fullsizerender-12

fullsizerender-17

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s