Treningsdagbok uke 46

Mandag 14. november
A1) 4 x 6 hang power clean & jerk @ 50kg
A2) 4 x 10 pullups
B1) 3 x 20 knebøy @ 70kg
B2) 3 x 10 pullups m/nøytralt grep
C1) 3 x 10 GHR
C2) 3 x 10 chins

Tirsdag 15. november
1 time jogg m/Kaia

Onsdag 16. november
A1) 3 x 10 trapbar deadlift @ 100kg
A2) 3 x 8 skulderpress @ 35kg
A3) 3 x 10 sittende ro
B1) 3 x 27+27 sideutfall på Procedos-matte @ 10kg + vektvest
B2) 3 x 30+30 sideliggende hofteabduksjon
B3) 3 x 30 «frogpumps»
C1) 3 x 15+15 1,5 rep ettbeins hofteløft @ 16kg
C2) 3 x 15+15 enarm ro @ 16kg
C3) 3 x 15 pushups m/eleverte bein

Torsdag 17. november
40 min jogg m/Kaia

Fredag 18. november
Treningsfri

Lørdag 19. november
45 min jogg m/Kaia
(ff)

Søndag 20. november
35 min jogg m/Kaia

fullsizerender-5

fullsizerender-4

fullsizerender-8

fullsizerender-9

fullsizerender-3

fullsizerender-2

fullsizerender-10

fullsizerender-6

8 thoughts on “Treningsdagbok uke 46

  1. Det er så gøy og inspirerende når du poster treningsdagboken din hver uke. Liker det. Og så søt Kaia er på bildene og filmene, hun ser herlig ut :-)

  2. Savner å se Kaia mer på snap ;( jeg er ingen treningsglad jente, men fikk ei jente samtidig som deg. Så har vært så gøy å følge dere på ‘andre siden av kloden’. Blir det mer å se av Kaia senere? <3

      1. Ååeh så synd :( håper du ombestemmer deg! Var så gøy å se henne <3 jeg kommer ihvertfall til å savne henne. Man føler seg jo som 'en del' av livet hennes når man får sett så mye. Og plutselig var det over :( men skjønner at du/dere tar en pause og bruker snappen til det den opprinnelig var tenkt til. Så ingen sure miner bare savn hehe ;)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s