9 maskiner vask senere

..og ting begynner å komme litt på plass her hjemme i Dubai. Dagen i dag har stort sett gått ut på å pakke ut, vaske klær og å rydde, men siden jeg har et snev av Monica i meg så synes jeg faktisk det er gøy å holde på med slikt. Særlig siden vi kom hjem til en ren leilighet i natt, så jeg slapp liksom å begynne å skrubbe gulv med det første. Og så har jeg lydbok i ørene mens jeg holder på, og da blir til og med bretting av sokker utholdelig.

Trening utgikk til fordel for å få orden i sysakene, men jeg har til gjengjeld spist sunnere i dag enn jeg har gjort på 3 måneder. Ok, jeg har ikke spist såå dårlig på ferie altså, det ble bare litt mye ekstra den siste uken i Oslo. 

På fredag kom jo Helene med en godtepose til meg på størrelse med en skolesekk, og jeg jobbet med den i 2 dager før det endelig begynte å minske på søndagen. Og i går toppet jeg det hele med sjokoladekake som lunch, og en hel pose Smash til middag, så at vi i dag fikk sunn mat levert på døren passer meget, meget bra. Jeg har jo spist sjokolade i dag også da (errday), men i litt mer fornuftige mengder enn det som har vært tilfelle den siste uka ;-)


Foruten litt dårlige matvalg gikk turen i går veldig bra. Kaia som pleier å sove i 12-draget timet det til å sovne omtrent i det vi satte oss på flyet litt før halv 3, og jeg og Ian fikk slappet av noen timer. Det betydde i midertidig at hun sov til klokken halv 6 norsk tid som er halv 8 Dubai-tid, altså alt annet enn optimalt, men det gikk seg til på et vis. Da vi kom til leiligheten var hun jo så gira for å se alle lekene sine igjen, så jeg og Ian startet like gjerne på utpakkingen. Da klokken var 03.15 sovnet vi alle mann, og jeg kjenner at det skal bli godt å legge seg til en litt mer normal tid i kveld.

Og apropo, nå er klokka snart ti, så jeg logger av.

God natt :-)

It’s a wrap

AFPT Convention er over for denne gang, og for en helg det har vært! Det har gått litt i ett hele helgen, og det til tross for at jeg ikke har fått med meg så mye som en eneste forelesning!

Foruten den jeg hadde med Camilla i dag da ;-)

Vi snakket som nevnt av sosiale medier, og kunne fortelle om to litt ulike tilnærminger (i mangel på bedre ord) til det hele. Jeg er jo langt fra en så profesjonell blogger som Camilla er, men jeg tror likevel det var greit for folk å se at man ikke må «quit your dayjob» for å kunne leke seg litt på sosiale medier. Det var uansett gøy å stå på scenen, og jeg kan ikke snakke for deltakerne, men jeg lærte i alle fall mye bra av Camilla :-D

Etter at foredraget holdt jeg og Ian en treningstime med minibands. Jeg ble hakket mer svett enn jeg hadde tenkt, og det var faktisk en ganske ok økt som jeg kan se for meg at jeg tester igjen. Om ikke annet for å få filmet den til dere :-)


I morgen gleder jeg meg til å nyte en siste hotellfrokost før vi flyr hjem til Dubai! Vi har jo bokstavelig talt ikke vært der på evigheter, så det kjennes nesten litt uvirkelig at vi reiser i morgen. Men gjett om det skal bli godt å få pakket ut kofferten da! På torsdag var vaskehjelpen innom og shinet opp leiligheten, altså snakk om luksus! Så da skal jeg jammen ikke syte over å måtte vaske litt (les: 3 bæreposer) med klær.

Snaiks :-)

Inger in Sørum

Kanskje noen av dere husker at jeg fikk være gjestetrener på gården til Mari Aurora i fjor da vi var på AFPT Convention? Vel, i dag fikk jeg igjen lov til å komme, og holdt en times kostholdsforedrag etterfulgt av en liten trenings for intet mindre enn 38 sprekne frøkner!

I år som i fjor hadde Mari Aurora fikset strålende sol og goodie-bags med blant annet nyplukkede gulrøtter og løk, og vi fastslo at vi må prøve å gjøre dette her til en årlig greie. Jeg storkoste meg i alle fall, og deltakerne virket fornøyde ut de også da de dro. Kanskje litt slitne, men blide alle mann :-)


Fy søren jeg er heldig som får lov til å gjøre oppdrag som dette! Takk Mari Aurora for super arrangering :-*

Snaiks!

Old mc Donald

I dag fikk jeg og Kaia være med Mari Aurora på en helt ekte bondegård, og gjett om det var stas for ei lita som kaller YouTube for «ia» fordi det er der vi ser Old mc Donald (dere vet, ia ia oh). Jeg lar bildene tale for seg, for nå må jeg sove, men Randby Aktivitetsgård, du var fin ass!


God natt :-*

Convention-helg

Nå har vi rigget oss til på Clarion Hotell & Congress Gardermoen og er nesten klar til AFPT Convention. Jeg sier nesten fordi jeg selvsagt er sent ute med å ferdigstille presentasjonen som jeg og Camilla skal ha på søndag, men noe annet hadde strengt tatt ikke vært å forvente av undertegnede. Kan noe utsettes så gjør jeg det, sad, but true.

Men, gira begynner jeg i alle fall å bli. Jeg var nettopp nede for en kjapp lønsj og fikk se at deltakerne begynner å komme. Dette skal bli en gøy helg!

For deg som ikke har skjønt helt hva AFPT Convention er, så er det altså en helg stappet med foredrag om fitness, trening og helse, levert av over gjennomsnittet smarte folk. Dette er folk som bygger sin kunnskap på forskning som de så har oversatt til noe som blir «spiselig» for oss vanlige folk. Det er det jeg synes er det kuleste med dette opplegget. Informasjonen vi blir presentert er sånn som ville tatt evigheter å tilegne seg om man skulle lese gjennom x antall forskningsartikler selv liksom, og nå har altså disse flinke presentatørene gjort den jobben for oss, og forteller det på en måte som faktisk går an å forstå.

Noen av helgens tema er:

  • How to use evaluations and testing to design training programs
  • Myths and truths in fitness
  • Selling Personal Training and increasing revenue for trainers and gyms
  • Real life training. Combining life and goals
  • Pain and rehabilitation for trainers
  • Real life fat loss
  • How to combine heavy lifting and hypertrophy protocols to maximize results
  • How to be successful in marketing on social media
  • Stretching- the truth
  • What makes you fat?
  • Creating a holistic training programme for health and performance

Åh, skulle ønske jeg kunne fått med meg alt ass, men siden Kaia ikke er like keen på å sitte stille i en forelesningssal så får jeg heller få recap fra Ian.

Dersom du har lyst til å bli med er det ikke for sent, og det er mulig å bli med på kun en av dagene- FYI ;-)


Uansett, convention eller ei,
god helg partypeople!

Snakkes Son

Sitter i skrivende stund i en minibuss i retning Gardermoen. Kaia sovnet endelig (hun er virkelig i manko på søvn og totalt utav sine vanlige rutiner), så jeg tenkte jeg kunne dele noen bilder fra vakre Son med dere. 

Vi ankom hotellet i 8-draget tirsdags kveld, så siden både jeg og Kaia var trøtte etter reisen fra Egersund droppet vi felles middag med de andre. Vi kom oss likevel ikke så tidlig i seng som jeg skulle ønske, men det var ikke noe problem å stå opp dagen etter. Vi våknet nemlig til strålende sol, og det var plutselig sommer jo! 


Etter en digg frokost og 3 kopper kaffe (til meg) tok Kaia og Ian en tur i badebassenget på hotellet. Jeg løp meg en tur som sightseeing i den koselige lille byen, og det var så digg at jeg sa Ian måtte gjøre det samme da jeg kom tilbake.

Etter nesten 10km måtte jeg også nærmest løpe gjennom dusjen. Marie bor jo i Oslo, og hun og datteren tok turen til Son for å henge med meg og Kaia. Marie var hjemme i Egersund i sommer, men akkurat da var vi jo i Portugal, så jeg var så glad for at vi fikk litt tid sammen likevel. 


I går kveld var vi på en kjempekoselig restaurant med hele gjengen. Maten var kjempegod, men vi måtte droppe ostekaken til dessert (hyl), for da hadde Kaia fått nok. Likevel holdt hun koken hele den lille spaserturen hjem, men sovnet fort når Ian la henne vel fremme på hotellet.


I morges tok vi oss en liten tur til sentrum igjen, før det ble lunch og nå er vi altså straks ved Gardis.


Et relativt kort, men meget fint opphold på Son. We’ll be back!

Snaiks :-)

Snått, tårer og pre- convention

Tidenes lengste sommerferie er snart over, men før vi drar tilbake til ørkenen er det duket for AFPT Convention 2017! Jeg skal forelese OG holde en treningstime sammen med Ian, og Ian skal holde en til treningstime på egenhånd. Det er jo nå til helgen, og i dagene før får jeg og Ian lov til å være med på pre-convention med flere av foreleserne. I fjor var vi jo med på samme opplegg på Holmsbu, mens i år er det Son spahotell vi bor på. Og fra det jeg har sett så langt kan jeg kjenne at det kan blir okei å henge her ett par dager :-)

MEN, uansett hvor lang tid vi har hatt hjemme, jeg blir liksom aldri vant til å dra fra mamma og pappa. Vi har jo vært sammen i flere måneder nå, men likevel var det drittrist å ta farvel på Sola i dag. Jeg må bare late som at det ikke er sant at vi ikke skal ses igjen på en stund, og må la være å tenke på hvor fint vi har hatt det i sommer, ellers kunne jeg ha gått rundt og snufset i hele dag.

IMG_9466

Takk for god hjelp og gøy lek i sommer, mormor & morfar ♥