Mandag 18. november
Treningsfri
Tirsdag 19. november
A1) 3 x 12 RDL @ 80kg
A2) 3 x 3 chins @ 15kg
B1) 3 x 12+12 elevert bulgarsk splitt @ 2x20kg
B2) 3 x 3 chins @ 15kg
C1) 2 x 10+10 hip lifts @ 90kg
C2) 2 x 3 chins @ 15kg
Onsdag 20. november
55 min jogg m/Marie
Torsdag 21. november
Treningsfri
Fredag 22. november
3 stk team-økter på Crossfit Lifesparks Throwdown
Lørdag 23. november
3 stk team-økter på Crossfit Lifesparks Throwdown
Søndag 24. november
Treningsfri
ingerindubai.com 