Mens vi venter på at vår egen treningsfasilitet skal bli ferdig har jeg og min kjære (la oss kalle ham Ian) jobbet som frilans PT’er i tillegg til arbeidet som oppstarten av businessen fører med seg. Her om dagen kom Ian hjem å spurte meg om jeg kunne tenke meg å springe et 10km løp sammen med en av kundene hans. For en del år siden da jeg trodde jogging var det eneste som krevdes for å få drømmekroppen hadde dette vært null problem, da jogget jeg jo slike distanser ofte. Nå har derimot styrketrening blitt første prioritet i mitt treningsregime, og løpingen har dermed måtte vike, iallefall de lengre distansene (ja, jeg synes 10km er langt!). Dermed var jeg litt tvilende i forhold til spørsmålet hans og svarte nei. Da kontret Ian like gjerne med å si at han allerede hadde fortalt kunden at det var greit- så det ser altså ut til at jeg skal løpe et 10 km løp 27. januar. Løpet arrangeres i anledning Dubai Marathon, så det kan jo i og for seg bli en kjekk utfordring, de er jo ganske flinke på å stelle i stand arrangement i denne byen!
Såååå, jeg må altså løpetrene litt den neste uken, og idag startet jeg med å teste hvor lang tid jeg brukte på 10km. Jeg har nemlig alltid løpt en viss tid, istedet for å løpe en viss distanse.
Etter eksakt 51min og 30sek var jeg ferdig- og glad for det! Siden det å løpe på mølle ikke akkoratt er det samme som å løpe ute, hadde jeg 2% stigning på løpebandet, for å kompensere litt iallefall..
Et tips til deg som har lyst å få et mer effektivt løpesteg er «pose-running». Da skal man lande på framfoten, istedet for helen som de fleste gjør. På denne måten bremser man ikke opp farten like mye for hvert isett, og man kan dermed løpe raskere. «Pose-running» vil nok kjennes litt rart ut de første gangene, man løper jo liksom på tå! I tillegg må jo musklene i leggene jobbe på en helt annen måte, så det kan jo føles tyngre også. Men jeg lover, når du har mestret teknikken, vil det kjennes HELT UNATURLIG å sette helen i først ved hvert løpesteg ;-)
Jeg lærte meg å løpe på denne måten først og fremst ved å bytte løpesko. Jeg byttet ut alle mine joggesko med Nike Free’s og fivefingers. Siden slike sko har svært tynn såle blir man automatisk litt mer restriktiv med å «lande» på helen – tenk deg å løpe uten sko på asfalt, da løper man nok litt mer «forsiktig».
I tillegg løpte jeg en del bakkeintervaller. I oppoverbakke blir det enda tydeligere hvor mye man bremser farten når man setter i helen først (man får jo også fin rumpe av å løpe bakkeintervaller, men hvem bryr seg vel om sånt!?).
Så..pose running is the shit tydeligvis :-)
Forresten, dersom noen har tips til bra musikk å ha i ørene mens jeg løper tas det imot med takk! Tenk så mye motivasjon det kan være i litt rytmer ;-)
Inger
ingerindubai.com 
Gleder meg til å følge med Inger:) Stå på! Kos deg
Kjekt at du har begynt å blogga så eg kan få følga med på det fantastiske livet dåkker leve der nere i varmen! :) Tror de 10kilometerne ska gå som det bare suse! Sporty Woman! :)
Søte svigerinne! Så koselig med blogg, nå blir det elttere fø okke å fulla me på dokkas kværdag jaffal!
Så moro å lese om livet i Dubai! Hvordan i all verden kom dere på å flytte dit? Utrolig gøy iallefall :)
Mvh Kaja
Meget bra spørsmål! ;) men ja, gøy er det virkelig! Si ifra om du stopper innom Dubai en gang ;)
Så göy, Inger!! Jeg kommer helt klart lese bloggen din:) Lykke til med löpingen.
Klem, Hilde (Til Elin, i Stockholm)
Hei Hilde! Så kjekt å høre! Håper alt er bra med deg! Skal faktisk til stockholm 2 februar for å være med på Nike Blast! Jeg gleder meg som en unge til å komme «hjem» ;)
Nice :D Morsomt! Denne har jeg ventet på ^^, 51 min i helling. Wow! Du er flink! Jeg bruker 5 min ekstra. (ikke at jeg løper så mye heller, men likevel)
Gleder meg til å følge med! Jeg skal lage en anbefaling til leserne mine ;)
så bra, jeg har jo ikke peiling på om jeg løp bra eller ikke, men om du sier det er bra så takker og bukker jeg for det! :)
Hva gjør dere der nede?? Hvordan møtte du kjæresten din og hvordan kom dere på at å flytte til Dubai var det rette å gjøre?? :)
Bor han/du i Dubai hele tiden, har dere noe jobb i Norge??
Jeg utdanner meg som PT nå, og lurer derfor veldig på om du har noen gode lesetips evt. studietips??
Vi skal starte egen business, privat treningsfasilitet der man trener «one on one», altså bare 1 PT og en kunde i rommet samtidig. I tillegg skal vi tilby kostrådgiving og naprapatbehandling. Tenker jeg skriver et mer utfyllende innlegg snart ;)
Jeg møtte kjæresten min da vi begge studerte idrett ved Universitetet i Stavanger. Og hvorfor det ble akkuratt Dubai er et svært godt spørsmål- får vel skrive innlegg om det også! ;)
Så kjekt du utdanner deg til PT, hvor tar du utdanningen?
Å koffor kan ikje Ian springe 10km med kunden sin??
Han har for mye muskler å bære på!
Halla
Her har du litt intervall musikk. Gammalt, men eg blir jaffal gira:)
# Gabriella Cilmi- (I am a woman) «On a misson» skikkelig girl power sang haha…det trenge me;)
# My Chemical Romance- «Na, na, na, na, na…»
Eg LIIIIIKE bloggen din:)
See you soon:)
great! thank u darling!
Du e heilt konge Inger!! Stå på:)