Siste økt i Crossfit Open 2012 er annonsert

..og for en uventet tvist det ble på slutten der! Den femte og siste økten i år er nemlig den samme som den siste økten i fjor. KULT! :-) Da blir det jo ganske tydelig om man har forbedret seg i løpet av året som har gått.

WOD 12.5 ser ut som følger:

3 thrusters, 3 pullups
6 thrusters, 6 pullups
9 thrusters, 9 pullups

osv så langt man kommer i løpet av 7 min

«Heldigvis» for meg gjorde jeg det ikke så bra på denne økten i fjor, blant annet har jeg forhåpentligvis blitt bedre i kipping pullups.

Klippet under er fra en av de første gangene jeg klarte å kippe. Eller «kippe» kan jeg vel skrive, for det skal gå litt kjappere enn det her!

Man kan si hva man vil om kipping, (for å si det sånn er det en grunn til at mange fra crossfitmiljøet her i Dubai kommer til Ian med skader i skuldrene), men med denne teknikken kan man spare mye tid- og krefter. Det kommer til å trenges i denne woden.

Har ikke tid (les: gidder ikke) å gjøre den idag, så enten lørdag eller søndag. Imens kan dere kose dere med denne lille videosnutten ;-)

Haha, man har det ikke mer gøy enn man gjør det til selv, dét er iallefall sikkert! :-)

Later!