…det er ikke så lite det!
Idag har jeg egentlig trent rumpe og hamstrings, 3 tunge øvelser som svir, men i tillegg til dette har jeg altså fått klemt inn en hel del tunge chins. Jeg tar nemlig 3 stk chins mellom hver beinøvelse. Dette er etter min mening en kjempebra måte å få inn litt ekstra trening på noe du vil bli god i. Selv om hver 3’er er tung, er det liksom ikke så mye hver gang, og da går det greit. Og på denne måten føles det jo ikke like tydelig at jeg gjør 13 sett med chins. For å si det sånn, jeg hadde jo aldri funnet motivasjon til å gjøre dette dersom det sto «13×3 chins» på papiret! Men ved å gjøre dem slik som idag, blir antallet litt mer kamuflert på en måte. Iallefall for mitt hode ;-)
Og, best av alt- sånt blir man sterk av! Sist jeg gjorde lignende økt ble det «bare» 2 chins mellom hver beinøvelse- idag gjorde jeg bare 3’ere!! Wohoo!
Økten i sin helhet så forøvrig slik ut:
4 x 6 strak mark @ 85 kg
4 x 6 glute ham raise m/10kg-vektvest
3 x 10 hofteløft @ 100 kg
+ de her chinsa mellom hver øvelse da ;-)
Jobb kaller, jeg må stikke!
Later!
ingerindubai.com 
Du er så flink og inspirerende at jeg hadde tatt av meg hatten for deg hvis jeg hadde hatt på meg hatt. Digger spesielt videoene du legger ut, med dans og tull samtidig som du viser hvor rååååå du er med vektskivene/stanga og i det hele tatt den treningen du driver med.
Haha, takk for the imaginary hat ;)
Dæven, bra jobba både på chins og de andre øvelsene :D
Well done!
Thanks man!
Shit, så flink du er! :D
:)
Steike så bra! Jeg ble veldig inspirert av det innlegget du skrev om pull up for en stund siden. Jeg vil har alltid villet få til hvertfall èn pull up, men alle gangene jeg har forsøkt har jeg failet til de grader. Som du skrev, ønsker du å bli god i noe- ØV! Så jeg har øvd, og nå tar jeg 10 pull up, uten assistanse. Jeg er riktig nok ikke der du er, meeen en stor forbedring!
Forresten, jeg lurte på om du har noen ben-øvelser som belaster ryggen minimalt? Knebøy, og særlig markløft er fy, fy for meg, så det går for det meste i utfall med manualer i hendene og leg curl og leg extension maskinene, men de er så kjedelige…
Ellers, tusen takk for en kjempe inspirerende blogg:)
WHAT!?!? Det er jo ikke SÅ lenge siden jeg skrev det innlegget! Så fra 0 chins til 10 stk på så kort tid- fy søren så rått!!! GRATTIS :)
Hmm.. Hva med splittbøy og step up kanskje? Og utfall med stang i front?
For en bra måte å kamuflere på! Haha :) Chins er jo tuuungt.. smart ;) Har du instagram foresten?
Jepp, camouflage FTW! ;)
Nei, har ikke instagram, bør jeg få det? *dontknowwhatthefuzzisallabout*
Haha! :) Visste heller ikke hva som var så morsomt med det før jeg etter press, laget en konto i går. Kjempemorsomt :D Masse fine bilder og treningsinspo om man søker det :) Du legger opp så fine bilder her, hadde vært gøy å følge deg på instagram og. :)
Men må man ha fancy mobil for å drive med sånt da?? For det har IKKE jeg! :-D
Fy søren, du har en veldig motiverande og inspirerande blogg! Jeg oppdaga bloggen din i går gjennom Lene Alexandra sin blogg og nå har jeg bladd meg gjennom treningsfilmene dine og div :) For det første ser det veldig deilig ut å bu i Dubai og for det andre har du en helt rå kropp som jeg beundrer, og med videoene og tipsa du legger ut så blir jeg ordentlig inspirert til å bare fortsette og stå på! Takk for en fin blogg! Stå på :)
Takk selv for fin kommentar! :-)