Oppskriften på en bra fredag

Du trenger:

1 stk tom kalender
1 stk kompis som liker sol og trening
minimum 18 grader varmt  ;-)

Fremgangsmåte:

Legg deg uten vekkerklokke og sov til du våkner av deg selv
Jobb bittelitt for å lette samvittigheten
Dra til stranden, sol deg, bad i havet og slapp av i 3 timer

Kjøp en stor kaffe på Starbucks og lad opp til å løpe intervaller
Løp intervaller- med en venn for ekstra push!

Spis biff til middag
Avslutt kvelden med en gøy film sammen med gode venner

Gjentas hver fredag for best resultat ;-)

God natt!