Halla folkens!
Jeg har egentlig ikke tid til å blogge, men la meg presisere noen kjappe fakta:
1. Jeg er så nervøs for konkurransen på torsdag at jeg har ikke hatt hvilepuls på det jeg kan huske
2. På lørdag reiser jeg og Ian på bryllupsreise til Thailand! :-)
3. De har redusert antall kg på markløftene i Fitness Challengen siden flere av jentene ikke engang klarte å løfte vekten i uthvilt tilstand- der mistet jeg mye av fordelen jeg hadde..
4. Førstepremien som tidligere var 50 000 dhs har nå ØKT TIL 100 000 dhs = 160 000 NOK!!!
5. Nevnte jeg det med hvilepuls? Seriøst, jeg får sug i magen og hjertebank hver gang jeg tenker på konkurransen (hvilket er omtrent 97% av tiden)
6. Magen min har oppført seg funky de to siste døgnene. Det har påvirket både søvnkvalitet og matlyst. Først trodde jeg det var pga nervøsiteten, men nå er jeg redd det er noe annet og det er her dere kommer inn; er det noen som har gode råd til hvordan man kan roe ned en «lettere» nervøs mage??
Svar mottas med takk :-)
Stor klem fra meg!
. . . og en ekstra stor klem til verdens beste mamma :-)
ingerindubai.com 
Bryllupsreise, heldiggris:)!
Angående magen, ish..sykt irriterende..
For meg har det vært alfa og omega å kutte ut gluten, brod, pasta,etc, men tenker du gjor dette allerede? Melkeprodukter kan jeg ikke spise i perioder der jeg stresser eller er syk.. så drikker du melk? Unngå melk,kesam, yoghurt og se om noe av ubehaget forsvinner. Spis mer fett til fordel for karbohydrater, avokado og egg er faktisk lett fordoyelig og noe jeg spiser på «stresse-mage». Btw tar du omega 3 fettsyrer? http://www.solveigs-smil.blogspot.nl/2011/05/aktiver-fettforbrennings-gener-med.html
Kutt ned på ‘kaffien’, kjiipt tips, men ja.. kaffe er no-go på dårlig mage. Kan ikke komme på mer i farten..Håper du blir bedre igjen snart!
Solveig
Jepp, å reise på ferie når man bor i Dubai er jo litt i overkant luksus, men Ian vant jo turen til oss, så hvorfor ikke ;)
Jeg har jo kuttet ut gluten sånn i teorien ja, men det hender jo rett som det er at jeg spiser det for det om. Men nå er det lenge siden ass, så jeg tviler på at det er det som er grunnen. Drikker ikke melk heller, og har ikke spist noen melkeprodukter dagene før jeg ble dårlig. Ian minnet meg på at jeg har spist en del egg i det siste, så jeg håper for guds skyld ikke at jeg har utviklet en intolerans for egg- da vet jeg jammen ikke hva jeg skal gjøre!!
Lurer på om det rett og slett bare er stressmage- for jeg er S.T.R.E.S.S.A!!!
..og kaffien..I know. Jeg klarte meg med to kopper igår- det er iallefall bedre enn de vanlige 5 vel?? Haha, I suck.
Men tusen takk for fine råd, gøy å se at vi tenker likt ;)
Masse masse masse lykke til! Vet dessverre ikke hva du kan gjøre med magen :/ Vet at de fleste får «nervøs» mage før ting de stresser seg opp/er nervøse for. Det er i alle fall viktig at du spiser og får i deg næringsrik mat uansett! LYKKE TIL :D You can do it!!
Tusen takk!
Jepp, tipper det er stresset som gjør det! For så nervøs som jeg er nå var jeg ikke før brylluppet engang ;)
Igjen, tusen takk snille :)
Hei Inger! Vil først si tusen takk for flott blogg! Du er en utrolig inspirasjon! Takket være deg har jeg nå innført intervaller (10×45/15 er supert!!), og finner hele tiden inspirasjon til nye øvelser. Er så giret på å ta OHS haha. Foreløpig setter latterlig dårlig mobilitet i skuldre en stopper for det, men jeg har i all fall innført Kun dyyype knebøy og diverse mobilitetsøvelser (noen tips her forresten?).
MASSE lykke til i konkurransen!! Fingre og tær er krysset!
Angående roe magen – vær nøye på kostholdet, dropp kaffe hvis du kan, gjerne til fordel for varmt vann med sitron (hjelper i hvert fall hos meg! Kutting av koffein gjør at jeg får en helt annen ro i hele meg. Men så drakk jeg gjerne 4 kopper kaffe/te i løpet av en dag før da, kanskje litt mer enn deg?)
Tygg langsomt, ro rundt måltider, nok væske og..en annen ting som pleier å hjelpe meg er faktisk en rolig joggetur.
Håper det går over!
Stor klem fra ny, fast, og takknemlig inspirert leser! :)
KULT! Ja, ikke sant 45/15 intervaller er gøy?
Hehe, 4 kopper, skulle ønske jeg kunne si at det var mer enn meg, men normalen er nok eksakt +/- 4 nespresso hver dag.. Men ja, tror nok det er bra å kutte ned litt, iallefall nå som jeg er så stressa i utgangspunktet.
Takk for tips og stor klem tilbake :)
Lykke t, søde du! =) Dårlig me tips her, men du får uansett se fram t bryllupsreisen! Dåkke fortjene litt ferie! =) Store klem!
takk kjære! Savne deg å glede meg t me ses igjen :)
Lykke tiiiiiiiiil!! You can do it!! Helt normalt med nervøsitet vell? En får beste følelsen når det e overstått da =)
taaaaaaakk :)
ja det er vel vanlig med litt sommerfugler i magen, men så nervøs som jeg er nå er bare ikke sunt! Så ja, gleder meg til å ha det overstått ;)
Biola Biola Biola.. ( som må finnes noe lignende i dubai) :) Lykke til!!! ( har du løsmage så binder salt den..)
har prøvd med salt mat, men kanskje ikke nok, for ingenting er bundet i min mage for å si det sånn! Må sjekke om de har noe biola-tilsvarende her ja! Thanx :)
Det var dumt at de fjernet fordelen din, men jeg er sikker på du kan gjøre det sinnsykt bra likevel. Du er jo sinnsykt godt trent, og viljen din er enorm. Du kommer til å naile konkurransen! Og for en SYKT svær premie! Betaler man for å være med? Krysser fingrene for dere. Håper det blir film :)
Jeg har dessverre ingen gode råd mot nervøs mage, annet enn å tenke positivt og tenke at det skal gå bra. Se deg selv i speilet og fortell deg selv 20 ganger at du skal klare det. Se deg i speilet hver gang du går forbi et og blunk til deg – du er verdens tøffeste jente, det er klart du får det til :D
Hmmm, jeg som trodde «treningsmotivator» bare var er random bloggnavn du hadde kommet på, men du ER jo en SUPER motivator!! Tusen takk snille søte deg for super pepp :) :) :)
Hehe :) Håper magen er bedre i dag da.
Nå skal jeg ha min første styrkeøkt på 3 uker. Gleder meg… så nå er jeg her for å få inspirasjon fra treningsdagboka di ^^,
oh, tipper du er godt igang med styrketreningen nå da, men 3 uker! Da er første økt hard! Heldigvis kommer det raskt tilbake :)