Dag 19: innholdet i vesken min

– lommebok
– to penner
– 3 dirham
– tyggis
– leppepomade
– tannpirker
– en av Ian’s golfdingser (hvorfor vet jeg ikke, men han strør de rundt hele leiligheten så jeg er ikke forundret over at en havnet i vesken min også)
– sertifikat
– visittkort
– nesespray (fordi jeg er avhengig av dritten!)
– nøkler
– t-skjorte til Ian (fordi jeg traff ham på jobb og han trengte skift før vi stakk på middag)
– mobilen, som KNUSTE igår!!!!! Fæææææææææææn!

20130511-101343 PM.jpg

Worth it

I’m loosing daylight as we speak, og står på farten til å komme meg ut i sola, men slenger iallefall opp noen bilder fra gårdagen.

Sandance var AWESOME som vanlig, og Keane og Florence and the Machine leverte :-) Stemningen var upåklagelig hos samtlige- bare se her:

IMG_0384

IMG_0386

IMG_0388

IMG_0394

IMG_0396

IMG_0397

IMG_0401

IMG_0406

IMG_0409

IMG_0411

IMG_0412

IMG_0413

IMG_0414

IMG_0419

IMG_0420

IMG_0423

IMG_0424

IMG_0427

IMG_0434

IMG_0442

IMG_0444

IMG_0451

IMG_0453

IMG_0458

IMG_0459

IMG_0460

IMG_0463

IMG_0470

IMG_0478

IMG_0480

 

Nå trenger jeg frokost og sol på skrotten!

Ha en fin lørdag!
Snaiks :-)

Morning snatch

Vi har hatt kurs på SHP idag, så for å rekke både trening, kurs, soling og SANDANCE (!!!!) som vi skal på senere stod vi opp urovekkende tidlig for å trene. «Vi» er jeg, Ian, Christin og Henrik som besøker oss fra Norge ;-)

Dette er hva vi gjorde:

Snatch pull: 4/40kg- 4/40kg- 4/50kg
Hang power snatch: 3/30kg- 3/35kg- 2/40kg
Power snatch: 3/35kg- 3/38kg- 3/40kg
Split snatch: 2/30kg- 2/35kg
Snatch: 2/35kg- 2/40kg

Deretter avsluttet vi med denne lille luringen:


Jeg hadde 50 kg på stangen. Try it! Det er ikke så gøy som det ser ut som ;-)

Dag 17: 10 personer eller gjenstander jeg ville hatt med meg på en øde øy

1. Ian

2. Bikini

3. Håndkle

4. Solfaktor til leppene (slår to fluer i en smekk her, for da slipper jeg å blir solbrent, samt får dekt min avhengighet for lepepomade- not just a pretty face my friend)

5. Vann- det virker ut som det bare er mas med disse kokosnøttene, iallefall i Castaway ;-)

6. Mamma (hun liker å sole seg og kunne nok tenkt seg en ferie)

7. Pappa (han liker å sole seg også!)

8. Noe mat hadde sikkert vært bra, mexikansk hadde gjort seg, jeg blir alltid sugen på noe salt når jeg er på stranda

9. Alle bøkene til Jo Nesbø (..og så hadde det vært fint om noen kunne ha slettet hukommelsen min akkurat når det gjelder Harry Hole)

10. Returbillett av øya- seff! Jeg digger å sole meg, men det får da finnes grenser ;-)

Bora_Bora_French_Polynesia21

Dag 16: en sang jeg er skikkelig lei av

En sang jeg er skikkelig lei av er den der Harlem Shake-sangen. Jeg syntes egentlig aldri dansevideoene var noe særlig kule engang, så da kan dere vel gjette min begeistrelse når den sendes på radioen… :-/

Dagen idag har forøvrig vært bra. Jeg har sittet x-antall timer i en frisørstol for å bli blond igjen og å fjerne såkalte split-ends, ikke trent noenting, sett 4 episoder Entourage med mannen min og spist to is. Tommel opp for det ;-)

photo

Nå får vi snart besøk fra Norge igjen, så jeg får hive meg rundt for å fikse dyner og puter.

Snaiks :-)

Dag 15: rommet mitt

Hadde denne challengen komt om en ukes tid kunne jeg faktisk vist dere det gamle jenterommet mitt, for jeg reiser nemlig hjem til Norge til 17. mai! Wooooohoooo!!

Men siden jeg nå bor i en egen, fin leilighet får dere ta til takke med mitt nåværende soverom. Jeg har til og med tatt opp rullegardinene og redd opp sengen for deres skyld ;-)

photo

Bygningen dere ser rett frem gjennom vinduet er forresten Swiss Tower der SHP holder til. Så ja, jeg bor nærme jobb ;-)

Nå har klokken passert 4 i Dubailand, og jeg får ikke ny kunde før klokken 5- tror jammen det blir en kort treningsøkt mens jeg venter!

Ha en fin dag partypeople!

Workout of the day

…på papir:

A1) Markløft: 5/100kg- 5/105kg- 5/105kg- 5/105kg- 5/105kg
A2) Militærpress: 5/35kg- 5/35kg- 5/37kg- 5/35kg- 5/35kg
B1) Eleverte bulgarske splittbøy: 10/2 x 18kg- 10/2 x 18kg- 10/2 x 22,5kg- 10/2 x 22,5kg
B2) Sittende Arnold Press: 8/2 x 13,5kg- 8/2 x 13,5kg- 8/2 x 13,5kg- 7/2 x 13,5kg
C1) Hofteløft: 10+10/115kg- 10+10/115kg- 7/115kg

…og på film:

Dag 14: noe jeg er redd for

Da jeg var liten var jeg redd for vampyrer. Det tror jeg startet etter at jeg så A Vampire in Brooklyn, og det hjalp jo heller ikke at broren min truet med å bytte ut englebildet jeg hadde over sengen med vampyrbildet under bokstaven V i Barnas Store Leksikon.

Jeg husker også at jeg var svært redd for brann i en periode. Og etter at jeg så Dante’s Peak var jeg redd for at det skulle bli vulkanutbrudd. Hallo! I Egersund!? Scenen der Pierce & co sitter i båten og den gamle damen redder dem ved å hoppe uti syrevannet sitter som støpt på netthinna ennå.

Jeg har heller aldri likt edderkopper. Å svømme i vann der jeg ikke kan se bunnen har også alltid freaket meg ut litt. Da jeg var avisbud (det var i perioden alle Skrik-filmene kom) var jeg livredd for store steiner som i mørket så ut som en mann med kappe!

Etter at broren min fortalte meg om Candyman var jeg også redd for å se meg selv i speilet.

Kanskje jeg ikke burde sett så mye film- eller hørt så mye på broren min?!

Nå for tiden er jeg mer redd for at det skal skje noe med dem jeg er glad i, eller at jeg skal gå på trynet i en betongtrapp og slå ut fremtennene.

tooth

Fy søren, kjenner jeg får angst bare av tanken. Faktisk tror jeg at 9/10 mareritt har å gjøre med at noe skjer tennene mine! Noen som er flinke på drømmetydning og vet hva det betyr???

TRENINGSDAGBOK UKE 18

Mandag 29. april
A1) Militærpress: 3/38kg- 3/38kg- 3/39kg- 3/39kg- 3/39kg- 3/38kg- 3/38kg- 3/38kg
A2) Nøytrale pullup: 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg
A3) TRX mageøvelse (har ikke peiling på hva jeg skal kalle den): 10- 10- 10- 10- 10- 10- 10- 10

Tirsdag 30. april
Treningsfri

Onsdag 1. mai
Strakmark: 8/90kg- 8/95kg- 8/95kg- 8/95kg
Glute ham raise: 8/10kg- 8/10kg- 8/10kg- 8/10kg
Hip lift: 10+10/110kg- 10+10/110kg

..med 4 nøytrale pullups mellom hvert sett = 10 x 4 pullups

Torsdag 2. mai
Front squat: 5/60kg- 5/65kg- 5/70kg- 5/75kg- 5/73kg- 5/73kg- 5/73kg

Fredag 3. mai
Treningsfri

Lørdag 4. mai
10 stk shuttleruns 30sek run/60sek rest
(ff)

A1) High hang snatch: 3/30kg- 3/35kg- 3/35kg- 2/40kg- 3/40kg
B1) Hang snatch: 3/40kg- 2/40kg- 3/40kg- 3/40kg
C1) Squat-lunge-squat complex: 2 x 8-16-8 reps @ 50kg

Søndag 5. mai
8 x 3 knebøy @ 95kg :-D

photo