…dagens sirkeløkt. Den var så slitsomt at jeg ikke engang orker å skrive om den. Eller egentlig er det bare at jeg i skrivende stund er for trøtt og mett til å komme med noe fornuftig ;-)
Så jeg går like greit og legger meg. Men vit iallefall at jeg gjorde 4 runder, og at første runde tok 5 minutter, mens den fjerde tok 8! Da er man greit sliten! …eller bare lat :-P
Snaiks!
ingerindubai.com 
Er push press det samme som skulderpress? :) Og hva er fordelene med trapbar? Jeg har så lyst å prøve begge stykker, men har ikke tilgang til en trapbar dessverre.
Sliter også med styrkeøkning for tiden… Tar alt så lang tid eller er det bare meg? :P Tar man bare tiden til hjelp og legger på vekt hver uke? Du er iallfall en stor inspirasjon til å bli sterkere! :)
Nei, push press gjøres med ett lite knekk i knærne som at du «hopper» stangen opp, mens skulderpress gjøres strikt. Haha, det var nok ikke verdens beste forklaring, men jeg har fyllt 28 idag så man kan jo ikke forvente for mye ;)
Trapbar tar litt mer på fremside lår istedet for bakside lår som ett vanlig markløft gjør, og er lettere å gjøre teknisk. Derfor liker jeg å bruke den f.eks med nybegynnere.
Styrkeøkningen kommer! Bare vær tålmodig ;) Har du prøvd å variere reps og sett antall??
Ah, skjønner! Trodde trapbar var vanskeligere teknisk enn markløft :)
Jeg varierer reps og sett antall for hver gang, så annenhver gang høyreps og lavreps). Er det innafor? :) Bare føler meg fortsatt pinglete og svak ;)
Kanskje du kan teste en lengre periode med bare høyrep, og så en periode med lavrep? Ellers så tror jeg egentlig det bare handler om å ha tålmodighet! En gang må det jo slippe ;)
Digger denne sirkelen! Tung som fy! Men veldig morsom :D Kjørte den på onsdag og i igjen i dag- med økning i alle øvelser. Jihuuu :-)
Cooool! Keep up the good work! :D
Inger gillar dina video ger inspiration, tror du kan hitta lite sköna mixar och musik här http://www.earmilk.com/2013/06/03/mashup-monday-week-90/ hade passat bra till de korta videos
thanks, skal kolla upp det ;)
Hei Inger;) denne sirkelen har blitt en av mine favoritter selv om den er slitsom:) Så takk for god insp:) Men et helt annet spm ang denne eller bare generelt styrke…bør jeg kjøre anderledes når jeg er gravid? nermer meg 4 mnd formen er fin men liker jo å kjøre tungt og det har jeg hørt ikke er så lurt??? hva vil det si?? skikkelig kjipt å plutselig trene med «pinglevekter» liksom,hehe er der det noe jeg bør trene mer av?
Hmm, for å kunne gi deg et skikkelig svar burde jeg vite mer om deg, men jeg tenker at så lenge du føler formen er fin og ikke får vondt av noen av øvelsene skal du fortsette som vanlig. Og det anbefales jo å ikke starte med noe nytt, eller endre så mye på intensiteten på trneingen akkurat nå når du er gravid. Ingen maksløft liksom.. Jeg tror det med trening og graviditet er veldig individuellt, så som sagt, det blir vanskelig for meg å gi deg ett bra svar.. Sorry! :-O