Idag arrangerte jeg en squatfest på SHP, og knebøy, bulgarske splitt, overhead squat og pistols (aka ett-beins knebøy) var invitert! Overhead squaten var den eneste som skapte litt trøbbel, ellers var det en bra sammenkomst. Det spørs om jeg ikke får slite med «hangoveren» imorgen ;-)
Dette er det fulle festreferatet:
Knebøy: 5/85kg- 5/88kg- 5/88kg- 5/88kg- 5/88kg
Bulgarsk splittbøy: 8+8/60kg- 8+8/60kg- 8+8/60kg- 8+8/60kg
Overhead squat: 3/60kg- 7/55kg- 6/55kg
Pistols: 20+20/BW- 20+20/BW
ingerindubai.com 
Du er råå! :D
:-D
Igjen, imponert! Og, challange accepted! Bare med litt mindre vekter ;) Må bare bli ferdig med Smolov jr. i frontbøy først!
Awesome! :D
det så jo…gøy ut… tar av meg hatten!!
noen tips til hvordan man kan trene de nederste magemusklene? :)
Det ER gøy!
Hva med roll outs, hengende beinhev, leg drops og sånne type ting. Vet ikke om jeg har dette på film, så kanskje google it om du ikke vet hva jeg mener?
Alt ser så lett ut når du gjør det :) Nå bærer det avgårde på trening for å øve øve øve. Det er lett å bli inspirert av deg!
Jeei, gøy! :)
You crazy woman :D Helt rått! :D
:D
Gjorde detta idag :) men inte lika tungt! Den sista va svår att få till efter allt de andra! Men absolut ett bra pass! Ska lätt göra det igen :) du inspirerar verkligen!
Ja, tar man seg bra ut på de første øvelsene blir det virkelig tungt med resten!
Kult at du kjørte økta :)