Mandag 15. desember
A1) 3 x 8+8 bulgarsk split @ 60kg
B1) 3 x 15+10 hofteløft @ 90kg
C1) 3 x 8+8 ettbeins strakmark @ 40kg
Tirsdag 16. desember
Treningsfri
Onsdag 17. desember
65 min løping
(ff)
Torsdag 18. desember
50 min løping
(ff)
Fredag 19. desember
Treningsfri
Lørdag 20. desember
Treningsfri
Søndag 21. desember
A1) 3 x 8+8 bulgarsk split @ 60kg
B1) 3 x 10+10 ettbeins legcurl
C1) 3 x 8+8 ettbeins strakmark @ 40kg
ingerindubai.com 