1. & 2. juledagspump

Sweet mother of all that is good and pure så mye godt jeg har spist de siste dagene! Ribbe på julaften, kalkun hos svigermor i går, og pinnekjøtt hos dadda’n min i dag. Og la oss ikke glemme alle julekaker, riskrem, sjokolade og snop som har blitt fortært i tillegg. Men sorry ass, foruten sosialt samvær med venner og familie er det jo det er det jeg har gledet meg mest til med hele julen: maten :-D

Heldigvis blir det tid til å røre litt på juleflesket mellom slagene også, og selv om det kanskje ikke er økter av høyest kvalitet, er det iallefall nok til å øke apetitten ytterligere ;-)

I går hadde jeg liten tid før julemiddagen så det fikk bli en kjapp standardøkt som jeg ikke lenger har telling på hvor mange ganger jeg har gjort, men den går snart på autopilot (en j**lig krevende autopilot!), og jeg er alltid like glad og trøtt når den er over:

A1) 3 x 20 utfall bakover @ 60kg
A2) 3 x 10 push press @ 50kg
A3) 3 x 20 knebøy @ 70kg
A4) 3 x 10 chins

I dag hadde jeg bedre tid og fikk gjort følgende før det ble pinnekjøtt til frokost:

A1) 3 x 12+12 eleverte bulgarske splitt @ 2 x 22,5kg
A2) 3 x 5 sittende arnold press @ 2 x 17,5kg
B1) 3 x 12+12 1-leg RDL @ 40kg
B2) 3 x 10 dips
C1) 3 x 12+12 1-leg legcurl
C2) 3 x 12 legcurl
C3) 3 x 12 TRX knee tuck
D1) 2 x 20 joystick 30kg
D2) 2 x 12 ab-wheel

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/c0c/31536027/files/2014/12/img_0031.jpg

Håper dere nyter juletiden- det gjør iallefall underskrevne!

XOXO fra en svært mett ingerindubai ;-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s