TRENINGSDAGBOK UKE 32

Mandag 3. august
10 stk intervaller på airdyne, 30 sekunder på, 60 sekunder av
(ff)

Tirsdag 4. august
Treningsfri

Onsdag 5. august
A1) 8 x 6 chins
A2) 8 x 10 skrå benkpress med hantler @ 2 x 16kg
A3) 8 x 10 frontbøy @ 60kg

Torsdag 6. august
A1) 10 x 10 trapbar deadlift @ 85kg
A2) 10 x 10 skulderpress @ 35kg

Fredag 7. august
1000m ro
100 front bøy @ 20kg
800m ro
80 KB sumo deadlift highpull @ 20kg
600m ro
60 push press @ 20kg
400m ro
40 wall balls @ 7kg
200m ro
20 pullups
(ff)

Lørdag 8. august
Treningsfri

Søndag 9. august
Treningsfri

IMG_9968

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s