TRENINGSDAGBOK UKE 38

Mandag 14. september
A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 10 x 10 sittende skulderpress @ 2×12 kg
(ff)

Tirsdag 15. september
Treningsfri

Onsdag 16. september
A1) 10 x 10 frontbøy @ 60kg
A2) 10 x 5 nøytrale pullups
A3) 10 x 10 skråbenk @ 2 x 16kg

Torsdag 17. september
Treningsfri

Fredag 18. september
Treningsfri

Lørdag 19. september
A1) 3 x 5 overhead squats @ 50kg
B1) 5 x 20 knebøy @ 50kg med start hvert andre minutt
C1) 5 x 10 glute ham raise
D1) 3 x 10 GHD hip extension m/hold

Søndag 20. september
Treningsfri

IMG_1912

2 thoughts on “TRENINGSDAGBOK UKE 38

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s