Mandag 28. august
4 runder av:
10 chins
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10 utfall på hvert bein @ 40kg
10 strakmark @ 40kg
10 foroverlente ro @ 40kg
10 hengende beinhev
Tirsdag 29. august
Treningsfri
Onsdag 30. august
10km løping i Son
Torsdag 31. august
21 x 30/30 sek intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning
Fredag 1. september
3 runder av:
15 + 15 bulgarske split squats @ 2x16kg
15 pushups
15 + 15 utfall bakover @ 2x16kg
15 chins
15 thrusters @ 2x16kg
Lørdag 2. september
Miniband- økt (video kommer)
Søndag 3. september
Miniband- økt (video kommer)
ingerindubai.com 